市民公開講座

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪

連休明けの土日

日曜日はお天気もよく、気持ちよい一日


昨日は、神戸市の市民公開講座に行ってきました

プログラムは

「来るべき大規模災害に備えて」

と

「ヨーガ療法とストレスマネージメント」

尼崎の脱線事故や震災後、医療だけでは回復しない心身を抱えた方が多く

医師の立会いの下、アロマテラピーやヨーガ療法を取り入れる試みと有効性

また、何をしても回復の反応がない方には、周囲の家族を巻き込んだ

「つながり」が大切だったことなど、興味深くお話をお聞きしました

福島での震災後にヨーガがとても役立ったこと

ホスピスでも取り入れられるヨーガの効果を

実際にいすに座りながら実感したり（首の可動域がめっちゃひろがる！！）

軽い運動なんですが、呼吸とあわせて身体に負荷をかけることで

明らかな変化があるんです


これを教えていただいて

真っ先にあたまに浮かんできたのはやはり父のこと


先日の帰省で筋肉が落ちて弱ってしまった身体の腹筋の鍛え方も

ちょうど聞かれて、簡単な呼吸法とあわせたものを伝えてきたばかりだったので

今日教えていただいた椅子にすわったままできるヨガの数々

伝えたい！と思いました＾＾

下半身の強化や、ねじりのポーズのバリエーションもあって

体力がない患者さんや高齢者の方、リハビリにはもってこいなんです！！

会場で会ったヨガの師匠に

「ももちゃん、好きだとおもう」と、言われ、はい、どんぴしゃかも＾＾

体力のないかたや高齢者のかたでも無理せずに自分のペースでできて

しかもすぐに身体の変化をしっかりと感じられる

テンションあがりませんか？

ホスピスでも取り入れられていて

今後医療の分野でも予防医学の分野でももっと

取り入れられるようになるんじゃないかなと思いました

DVDを買ってきたので、まずは自分が体感してみよう♪

ちなみにこのDVDは、東日本大震災のあと、無料で被災地の方に配られたもので

今回の購入額の一部は、ネパールで無料で配られるDVDの資金になるそうです

ヨーガ療法、かなり気になります


その後は、近くのカフェで軽いランチをお友達とご一緒して♪

夕方からは、ジョンさん、ヤギさん、ぬんさんのトークイベントでKIITOに

いってきました

お三方は、まったく異なる個性と経歴、職業ですが

ある共通点でつながっているそう

こちらも楽しい時間でした＾＾

こちらは、また後日UPします♪