三ノ宮駅前の神戸新聞カルチャーセンターさまにて
グラヴィティーヨガのレッスンを受け持たせていただくことになりました♪
身体が硬いかた
産後の経産婦さん
しばらく運動から離れていて体力に自信がないかたにも
ボルスターという気持ちよいクッションを使うことで
無理なくポーズをとることができ
心身ともにリラックスしながらストレッチすることで
自然に呼吸が深くなり
こころのおだやかさを感じられるヨガのスタイル
はじめて私がグラヴィティーヨガのレッスンを受けたときには
ヨガ未経験で、ヨガのポーズはできたら気持ちいいのだろうけど
自分にはハードルが高く見え
身体は硬く、家事と育児をしていましたが
当時は運動ゼロで体力に自信もなく～(笑）
グラヴィティー初体験の感想は
｢私にもできるヨガがあるんだ～
寝てしまうくらいリラックスできて
とにかく気持ちよい」
実際、最後のくつろぎのポーズでは寝ている方もいらっしゃるくらい
リラックスしてウトウト気持ちよくなるのです
続けるうちに日ごとに心も身体も軽やかになっていき
この気持ちよさを周りの友人や家族にも味わってもらいたいと思うようになりました
なんといっても、絶妙なクッションの気持ちいいこと！
縮こまっていた肩まわりや首まわり
胸もここちよく無理なく 開いてひろがって
呼吸も自然に深まり
ときどきインナーマッスルの体幹を意識し、代謝をあげたり
ボルスターに身体をあずけることで
自分の心音をききながらきもちよくポーズを深めていったり
少しでもたてればと思っております♪
見学＆体験ともに受け付けもございます♪
ピピッと気になった方、心地よく身体を動かしたい方〜、ご連絡おまちしております
ミント神戸１７ 神戸新聞カルチャー三ノ宮KCCさま
第１、第３月曜日 １４：４５～１６：１５ １９：００～２０：３０
0 件のコメント:
コメントを投稿