ブラッシュアップ☆

先週日曜日、グラヴィティーヨガの本部で

ブラッシュアップ講習を受けてきました＾＾

 

久しぶりに会うお顔ぶれがたくさん♡♡♡

とっても嬉しい

講習は、基本のアジャスト（加圧のお手当）中心に

Toshisisa先生とYoshimi先生に

丁寧に教えていただき

胸を気持ちよく開いたり、アジャストしてもらって極楽

二人一組でアジャスト練習だったんですが

クッションから起き上がりたくなかった・笑




終わった後は、自分の体の癖や今の状態がはっきりわかって

今の自分に必要なアサナが

ぽんぽんと、頭に浮かんできました＾＾♪




私は、特に右肩の内旋（内巻き）と

骨盤前傾だったのが

セルフプラクティスなどで

だいぶんいい感じになり

講習会中にもToshisisa先生から

かなりよくなりましたね～！とお褒めの言葉をいただきました

何歳になっても、褒められるとうれしい♬を実感





その後、お久しぶりのお仲間とランチ♬

お野菜が新鮮でおかわりし放題

おかずも品数が多くて、とてもおいしくて

おしゃべりに花が咲き

お店の名前も憶えてなくって、写真もゼロ・笑

わたしらしい




好きなことでつながると

年齢関係なく、いろいろなことをざっくばらんに話せて

一人の人間としてお付き合いできるのが気持ちよく

会話の中から、気づきやヒント

共感や笑い～、いろんなことが生まれてきて

自分の中が、さらにいろどり豊かにひろがる





大笑いして、ひとしきり盛り上がったランチ

そして、またの再開を楽しみに

それぞれおわかれして、、




今の自分が、自分を楽しんで

この自分でお役に立てること

楽しんでしていこう～、とリフレッシュの一日☆