買出し

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


今日は久しぶりの三宮、買出し♪

来月の穀物コーヒー＆ソイソースの

穀物コーヒーを買いに

穀物コーヒーは、大麦とライ麦を焙煎して粉末にしたもの

いわゆる本物のコーヒーとは味は違うけれど

ほんのり甘くて穀物の香ばしさとコクがあるノンカフェインドリンク


私はヨガを始めてからカフェインに敏感になったので

夜寝る前にコーヒーが飲みたいとき助かっています

 

　　↑↑↑

 

６月スイーツメニューのコーヒーゼリー♪

まずは元町のナチュラルハウス

いろんな自然食材を見てから

パンやお菓子コーナーもチェック

お菓子作りの参考に♪

３種類の青汁を試飲したり



久しぶりに街でゆっくりできるので

超久しぶりにオルガンでランチ♪

 

キッシュとスコーンと選べて

紅茶専門店だから、美味しい紅茶もついてくる

チャイが美味しいんだけど

今日は暑いからアイスティーに

さわやかで美味しい～



てぬぐい専門店では

ヨガのアジャスト、加圧のときに使う

手ぬぐいを選んだり



ロフトで、持ち歩きようの水筒を買ったり



貴重な青森産のヒバ油を、マルイ脇の行商さんから買ったり



こんなに気ままにぶらぶら出かけるのは久しぶり



帰り道、鳥が落としていった桑の実発見

 

ヨモギも大きくなってる

 

街の中では摘んで食べるとこはできないけど

小さいころは季節ごとに道端の野草を摘んで

というか、勝手に道々摘んで帰って

おばあちゃんやお母さんに頼んでいろいろ作ってもらったような、、、

つくしんぼの佃煮とか、よもぎもち、久しぶりに思い出したなあ

虫もよくあんなに捕まえたものです



今からは考えられないけど

でも、今も昔も、蛙だけは苦手だな

実家のお兄ちゃんが送ってきた蛙の写真、、

 

やめてくれ～って感じ

でも、丸々太ってるね、って、じっと観察できるだけ成長したのかな

でも、写真と実物は違うようなと、一人つぶやいたり

今日のブログはまとまりのないつぶやき

あ、いつも結構そんな感じかも～（笑）


ではでは、きょうも素敵な一日、お過ごしくださいね♪

セラピーコースモニターさま♪

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


今日は、グラヴィティーヨガのメソッドに

さらに、足つぼ反射区の施術を独自に取り入れたレッスン

パーソナルセラピーのモニターさんにお越しいただいて

施術体験していただきました♪

具体的にどんな内容かといえば、、

気持ちよいクッションを使って、グラヴィティーヨガの持つ呼吸＆ポーズといった特徴を活かし

それぞれのかたの姿勢や身体バランスに応じてカルテを作成し、プログラムを構成

偏った筋バランスを整えてていきます

（例　：　体のゆがみ改善、骨盤の調整、腰痛、肩こり、頭痛、ダイエット、

自律神経バランスの調整、O脚／X脚の改善、むくみ、体質改善、柔軟性、健康増進など）



また、足つぼを取り入れることにより

より代謝や排泄、リンパの流れをスムーズに

ヨガとあわせることですぐに効果を実感していただけたり、相乗効果が期待でき

気になる部位にピンポイントで施術をさせていただくことが可能な独自のスタイルです



本日のクライアントさんは60代の笑顔の素敵な女性、Jさん♪



はじめに丁寧にカウンセリングさせていただいて、気になるからだの部位を

お聞きし、カルテを作成、身体バランスをチェックし

プログラムをまとめ、施術


骨盤調整と肩こりなどが気になるということでしたので

まずは足の反射区で排泄ゾーンとリンパを刺激し

ハーブティーをたっぷり取っていただきながら

気になっていらっしゃる部分をピンポイントで施術したあと

施術台で呼吸を合わせながら全身をゆるめての

心も身体もふわっとほどける極上のグラヴィティーセラピー

ほっとするため息が自然にでたり、心地よく伸びている感覚が

伝わってきました


終わった後は、お顔がふわっと、口角が上がり、あごのラインがシャープに！

骨盤の位置も矯正され、腰まわりもすっきりされて喜んでいただきました♪


わたしも自分のひどい反り腰、ぎっくり腰持ちの腰痛を

グラヴィティーヨガで整えた経験があるので

効果てき面にあらためて感動♪


ヨガ後には、小さなスイーツ、本日はバナナマフィンをつつきながら

楽しくおしゃべり＆体質に合わせたセルフケアをお伝えさせていただいたり

色々なお話をさせていただいて、感想もいただきました♪

「今日は初めてのレッスン、どきどきしながら来ましたが

とてもリラックスできて楽しかったです

自分の身体のゆがみや弱いところも教えていただき、大満足です

次回は娘も連れてきたいです。」



セラピーコースのモニター体験をさせていただくようになり

毎回、自分の中でとてもたくさんの気づきがあります。

そして、今自分に必要なメッセージも沢山いただいています

何よりも、お1人お1人の感覚や感じ方をお聞きしながら

丁寧に施術させていただくスタイルが

自分にとって、とても喜びが深いことが良く分かりました

これからも、少しづつ、さらに進化していけるように

楽しみながら進んで行きたい道に出会えたことに感謝


引き続き、モニターさんも募集していきますので

興味のあるかたはこちらまでご連絡お願いいたします

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

詳細は追ってご連絡差し上げます。


ではでは、素敵な一日を♪

６月レッスン予定日♪

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


からっとした過ごしやすいお天気が続いていますが

日差しはもう夏のようですね

焼けるとすぐに肌が黒くなるので

日焼け止めを塗っていますが

すでに焼けはじめ、ちとこんがりしてきました

 

 

きのうはめっちゃ良いお天気で

お友達と弓削牧場でクローバー探ししました

こんなんが大好きだから焼けるんですよね（笑）


小学生のころは黒すぎて、ハワイに行ってきたの？

なんて冗談でも、そして本気でも！！

夏休み明けには必ず言われたくらい

黒さには自信がありました（笑）

元気な証拠ですね、今年はどうかな～


さて、６月のレッスン予定日お知らせさせていただきます♪


番外編では、７日に、大阪四ツ橋・グラヴィティーヨガ・ヨガラウンジにて

ヨガ哲学を気楽に分かりやすく学べるWSのお茶菓子を作らせていただいたり

詳細はこちらまで→☆

２６日金曜日には、神戸市北区のヨガ＆ママヨガLUNASORE（ルナソーレ）さんにて

お友達のゆうきさんと、お菓子とヨガのコラボイベントをさせていただきます♪

ゆうきさんのブログ→☆　　詳細はわたしのブログ、ゆうきさんのブログでも

後ほどUP予定です、お楽しみに～♪

フェイスブックでもUPしていきます＾＾


【ミント神戸・神戸新聞カルチャーセンター】

　　　　　　　

 

１日（月）

１５日（月）体験見学会♪

２９日（月）


時間：各日１４時４５分～・１９時～

持ち物：バスタオル・フェイスタオル・飲み物


今月は３回の開催になります＾＾


体験見学会以外でも、随時体験も見学も受け付けておりますので

コチラまでお問い合わせ、申し込みのほう、よろしくお願いいたします
　　↓↓↓
神戸新聞カルチャーセンター三宮→☆



【妙法寺・自宅ヨガレッスン】　
　

４日　（木）　　定員に達しましたので締め切らせていただきます

５日　（金）　　定員に達しましたので締め切らせていただきます

１１日（木）　　定員に達しましたので締め切らせていただきます

１９日（金）　　定員に達しましたので締め切らせていただきます



ヨガ1時間半　お茶・スイーツ付き♪


持ち物　動きやすい服(着替えスペースあります)

　　　　　フェイスタオル2枚

　　　　　必要であれば飲料水


開催場所は神戸市営地下鉄「妙法寺駅」より、徒歩約5分のマンションの一室

連絡をいただいた際にお伝えします


【妙法寺・自宅ヨガ×スイーツレッスン】
　　

9日（火）　10時～　約3時間

 今月のスイーツは

コーヒーケーキ

穀物コーヒー＆SOYソース


ケーキは、挽きたてのコーヒー豆と

自家製のコーヒーリキュールを

生地にいれて焼き上げた大人味♪

　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　

 

ゼリーは、甘みがほのか、少し苦みばしった穀物コーヒーの

ヘルシーで身体にも優しいゼリーを寒天でつくり

豆乳ベースのソースは、しろ味噌をかくしあじに♪

初夏の疲れがさわやかにクールダウン

お風呂上りに最高ですよ＾＾


ケーキを焼いている間、４５分～１時間ほど

クッションを使った、心地よいヨガでリラックス

試食、お茶つき、お持ち帰りスイーツあり



レッスン開催予定日以外の受付もしておりますので

気軽にお問い合わせくださいね♪


スイーツレッスン、グラヴィティーヨガレッスンとも

各日限定３名様までとなっておりますので

 お早めのご予約、お願いいたします♪


グループやプライベートレッスンもお受けしています

また、ただいま勉強中のグラヴィティーヨガセラピーのモニターさんも

募集しております、パーソナルで身体のバランスをチェックし

緩めて整えてつくっていくレッスンになりますので

興味のある方はお問い合わせください

（レッスン日以外のご予約、ヨガ

 

スイーツ❌ヨガレッスン2名様よりお受けしております）

ご予約はコチラまで

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、

メールが何らかの理由で届いていない場合可能性が

ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。）
 

 開催場所は、神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩５分のマンションになります

 

連絡をいただいた際にお伝えします

付近にショッピングセンターの駐車場や、パーキングがございます

 

 

 

では、今日も素敵な一日を♪

Toaru

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


素敵な「Toaru」はんこ、できました

 

大好きなヨガのお友達からのプレゼント♪


彼女のお友達が手作りのはんこの作家さんで

オーダーしてくださいました
　
手作りのぬくもりと、心のこもった手仕事、優しさが伝わってきます


なんとアルファベットには、ハートが愛らしく隠れている

あんまりに素敵でしばらく使えずにいましたが解禁♪

グラデーションのスタンプパッドでケーキのラッピング素材にスタンプ


Tシャツやハンカチにもスタンプしたいし

わくわく～



なによりも、そんな素敵なプレゼントを考えてくれたお友達の

気持ちと笑顔が有り難かったなあ＾＾


大切に使わせていただきますね～～～

また、姫たちにお菓子を食べてもらいたいな

いつも有り難う♪

非常食、食べてます

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


非常袋、久々にチェックしたら

今月の賞味期限のクッキーが2缶

来月に切れるものが1缶

おやつや小腹がすいたときに食べることにしました



非常袋用の食料、以前はお粥やレトルトパックを入れていたけれど

賞味期限が短くて、気づいたら

もう半年も期限切れてるなんてこともザラだったので＾＾；

この進化した缶詰はすごいなあと思います

味はというと、、、

やっぱりふつうのマリーや、マクビティーのほうが

食感も風味もよいような気がします

でも、非常時に火も使わずに食べられるものが用意できていると

ほんとうに有り難い



4枚で1袋、小分けされたビスケットを

たっぷりのコーヒーと一緒に、食後に食べながら

「非常時にはこの一枚のビスケットで一食を終えることもあるよね」

と家族で話したりもして。。。



つぎのおやつ缶、非常食はなんにしようかな

新しいバージョンがでているか、スーパーみてみよう

進化してるかなあ

セラピストモデルさん♪

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪


今日はお友達にお付き合いいただいて

ただいま勉強中のグラヴィティーヨガセラピストの

モデルさんになって体験してもらいました♪


まずは身体の状態をチェック

ご本人がきになる場所も、丁寧にカウンセリングさせていただき

その後からだの状態に合わせたプログラムを組み立て

ご一緒に呼吸を合わせながら緩めて整えてつくる流れ～


肩周りと、腰周りに痛みや違和感をお持ちでしたので

固くなっているほうの肩周りを、大きな呼吸とあわせ

ぐーんと心地よくさまざまな角度から伸びるお手伝いをさせていただいて

ゆるんでいるほうの肩まわりは、呼吸とともにしっかりと作りこんでいく


脇から痛みがあるという腰周りも同様に

誘導させていただきながら、感覚をかんじてもらいながら

腰周りを緩めながら、骨盤の前後バランスを整えて


終わった後は、身体の変化を客観的に観察して

体感の違い、足、骨盤の位置の変化を感じていただきました

左右の肩の感覚が左右同じになり、腰の痛みと違和感が軽減されましたとのこと


ふわあっとほどけたほがらかな表情で、ますますすてきな笑顔＾＾


「ヨガでも整体でも、マッサージでもないけれど

ヨガ、整体、マッサージの要素が全部あって

自分の呼吸とあわせて自分が主体的に身体を使いながら

気持ちよく整えていけるのがすごい！！

めっちゃ興味が湧いて勉強したい！」

との感想をいただきました♪


はじめて家族以外で、フルコース手前の施術をさせていただいたので

内心はどこまでできるのかまったくわからない状態でのスタート。。。

手順もすっ飛ばしていたり、次回への課題は満載ですが

学んだことが活かせている実感を感じさせてもらえた、この機会に感謝！！

Tさん、お付き合いいただいて有り難うございました♪


久しぶりにお会いして、お互いの環境の変化や、いろんな話題で盛り上がり

このまま今日はお話で終わっていいかも、というくらい

楽しく素敵な時間でした

はしりがちでの施術でしたが、沢山の学びをいただきました


またまた、じぶんの方向性が楽しく見えてきたような感じ♪


引き続き、セラピストのモデルさんを募集しております

レッスンとあわせて、お時間に無理のない感じでご協力いただけたら

有り難いです

申し込み時に、モデルさん希望とお伝えくださいね

ご自身の身体に気づきながら、ボルスターを使った気持ちよい施術

１度ご体感ください＾＾


５月のレッスン予定日→☆


明日はグラヴィティーヨガマタニティーレッスン

スイーツは無農薬のレモンの皮をふわっふわにすりおろして

クッキーに焼きこんだもの

型で抜くのも楽しいけど、くるくる丸めてざくざく包丁でカットしただけの

素朴な顔も気楽でいい

久しぶりにおあいするお腹、もうかなり大きくなってるんだろうなあ

すごく楽しみ♪


ではでは、今日も素敵な一日を♪

市民公開講座

神戸市須磨区妙法寺で、自宅ヨガレッスン＆三ノ宮駅前ミント神戸

神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）

グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪

連休明けの土日

日曜日はお天気もよく、気持ちよい一日


昨日は、神戸市の市民公開講座に行ってきました

プログラムは

「来るべき大規模災害に備えて」

と

「ヨーガ療法とストレスマネージメント」

尼崎の脱線事故や震災後、医療だけでは回復しない心身を抱えた方が多く

医師の立会いの下、アロマテラピーやヨーガ療法を取り入れる試みと有効性

また、何をしても回復の反応がない方には、周囲の家族を巻き込んだ

「つながり」が大切だったことなど、興味深くお話をお聞きしました

福島での震災後にヨーガがとても役立ったこと

ホスピスでも取り入れられるヨーガの効果を

実際にいすに座りながら実感したり（首の可動域がめっちゃひろがる！！）

軽い運動なんですが、呼吸とあわせて身体に負荷をかけることで

明らかな変化があるんです


これを教えていただいて

真っ先にあたまに浮かんできたのはやはり父のこと


先日の帰省で筋肉が落ちて弱ってしまった身体の腹筋の鍛え方も

ちょうど聞かれて、簡単な呼吸法とあわせたものを伝えてきたばかりだったので

今日教えていただいた椅子にすわったままできるヨガの数々

伝えたい！と思いました＾＾

下半身の強化や、ねじりのポーズのバリエーションもあって

体力がない患者さんや高齢者の方、リハビリにはもってこいなんです！！

会場で会ったヨガの師匠に

「ももちゃん、好きだとおもう」と、言われ、はい、どんぴしゃかも＾＾

体力のないかたや高齢者のかたでも無理せずに自分のペースでできて

しかもすぐに身体の変化をしっかりと感じられる

テンションあがりませんか？

ホスピスでも取り入れられていて

今後医療の分野でも予防医学の分野でももっと

取り入れられるようになるんじゃないかなと思いました

DVDを買ってきたので、まずは自分が体感してみよう♪

ちなみにこのDVDは、東日本大震災のあと、無料で被災地の方に配られたもので

今回の購入額の一部は、ネパールで無料で配られるDVDの資金になるそうです

ヨーガ療法、かなり気になります


その後は、近くのカフェで軽いランチをお友達とご一緒して♪

夕方からは、ジョンさん、ヤギさん、ぬんさんのトークイベントでKIITOに

いってきました

お三方は、まったく異なる個性と経歴、職業ですが

ある共通点でつながっているそう

こちらも楽しい時間でした＾＾

こちらは、また後日UPします♪