日常、いろいろ

この土日と

 

グラヴィティーヨガセラピストコースの

 

ティーチャーズトレーニング、大阪の四ツ橋で

 

朝から晩までお勉強でした＾＾

 

 

 

グラヴィティーヨガのクッション、ボルスターを使い

 

緩める整える、作る流れのメソッドを

 

個々の姿勢のバランスに応じて

 

プログラムを構成し

 

偏った筋バランスを整え

 

効率よく動作、運動ができるからだの変化の

 

お手伝いをさせていただく学びの時間

 

 

 

通常のグラヴィティーヨガのプログラムに

 

沢山の手技が加わった、盛りだくさんの内容

 

頭がパンクしそうなほど目一杯で

 

復習と練習が追いつくか心配ですが

 

ひとつひとつ、周りの方に実験台になっていただきます・笑

 

 

 

今回の2日間で、約半分が終了しました

 

昨日最後の講義では

 

実際にパーソナルで30分ほど、お互いに受けあいましたが

 

もう最後は爆睡～・笑

 

緩めるテーマの流れだったので

 

気持ちよいの何の

 

とろっとふわっとほどけて

 

身体がヨガマットへと沈み込んでいく

 

極上のひと時でした

 

 

 

レッスンでも、少しずつ取り入れていきますので

 

お楽しみにしてください♪

 

 

 

 

さてさて、話は変わりますが、先週は

 

ナチュラルスイーツレッスン＾＾

 

来月のメニュー『豆腐チーズケーキ＋クッキー』のリクエストがあり

 

先取りでさせていただきました♪

 

ワークショップのおやつに出してくださるとのことで

 

主催者さん自ら、愛情たっぷりの素敵なスイーツが出来上がり！

 

デモンストレーションでは、ハワイのオレンジの海塩をちらしたクッキーを菊型で

 

 

 

 

豆腐チーズケーキは、ボトムに使うびビターなココアクッキーの残った生地で

 

秋にちなんでリスやドングリのクッキー♪

 

 

 

 

2色を混ぜて、愛嬌たっぷりのあんぱんまんも♪

 

試食はクッキーをハーブティーとともに

 

 

　　　↑

写真、かなりぶれてしまった

 

 

 

翌日のワークショップ、スイーツも大好評で

 

大人の味で、思ったよりコクがあって濃厚だったよの感想をいただきました＾＾

 

笑いに繋がる表現力ワークショップ、最後は演劇もあったりしてとても楽しそう♪

 

勉強会で参加できなかったので、次回のリクエストをしました＾＾

 

 

お菓子教室のあと、久しぶりに見た夕方の空

 

 

 

 

 

夕日が沈んで日が落ちるまでの数分間

 

大好きなマジックアワーの時間帯

 

空の色がとてもきれい

 

心が日常を離れてすっと落ち着く感じ

 

子どものころは日常の中に毎日あったのに

 

いまは時々

 

 

毎日起こる素敵な出来事なのに

 

夕方の空の美しさ、すっかり忘れてた

 

太陽と月の自然の中で生きているのに、当たり前になってる感覚

 

誰に忘れられていようと

 

そんなことはお構いなしに、毎日の営みをたんたんとこなす自然の存在

 

それに支えられて、その一部のわたし

 

鈍くなってるな～

 

誰にも認められなくても、自分そのものをいききるる自然や大地の存在

 

大きいな～

 

わたしならすぐにへこんだり、すねたりするのに

 

見習うべきもの、感じるもの、まわりにたくさんあふれてる

 

 

さてさて、今日は家を空けていた分の家事や片付け

 

レッスン後のお菓子を焼こう

 

ひとつひとつ丁寧に

 

感謝の気持ちをこめて

自分のお仕事を大切に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふんどしパンツ

ずっとふんどしパンツを作ってみたくて

布は半年前に三ノ宮のユザワヤで購入したものの

そのまま＾＾

ふんどし、いま結構ちまたで、だんだんと見られるようになってきたものの

ちょっとハードルも高い気もしますが

解放感があったり、股をゴムで締め付けないので

肩こりや腰痛、生理痛、目の下のくまにも効果的なんだとか！

女性に嬉しいことばかり

だけど、始まりはちょっと勇気？いりました、正直・笑

形違いで何枚か持っていたのですが

いちど、自分好みのふんどしが作ってみたいと密かに心の中で暖めてのだけど

ミシンが2.3年前に壊れて以来

なんか億劫で手芸から遠のくことしばし

そうそう、そろそろ～と思い出し

手縫いでもいいかなと思い始め

作りたい熱がヒートアップ



ネットで型紙を探すものの

作りたいパンツの型に巡り会えず

手持ちのパンツを元に・笑・原始的、適当過ぎる？！

まずは型紙製作！

曲線に戸惑い、苦戦しながらも完成

とりあえず、コレを作ってみたら

改良点など、見えてくるでしょう～

と、いつも始まりはなんっでもぶっつけ本番！！

 

なんでもやってみないとわかりませんの出たとこ勝負・笑

そんなにおおざっぱに？と驚かれることもしばしばですが

いいんです、プロじゃないから

自分が楽しくて、それなりのものができたら

それで万々歳、作る過程や、作ったものって愛着、いとおしさがひとしおですもん＾＾




お股の部分には丈夫に＆生理のときに

布ナプキンにも対応できるように、どちらの役割も果たしてくれる

股あてをつけたり、波縫いだけでできるように、バイアステープを使ったり

便利なものも活用しながら

夢中になってあっという間に作り上げました

 

出来上がってみると、妙に嬉しくてうきうき、こんな気分久しぶり～

ちょっとハイレグっぽいから、もうちょい形を改良したいけど

これはこれで、大満足！

布ナプポケットも大成功！

 

ためしに布ナプを装着（もちろん未使用）

 

 

 

主人や娘に見せびらかし

（たぶん2人とも、ちっともうらやましくもないし、何回もしつこいから
ちょっと今日うざいな、、迷惑、、と感じていたはず・笑）

お風呂上りにはいてみる



そうそう、これこれ～こんなふんパン待ってた～

ひとりでふわふわ大喜び

寝相の悪さでほどけてないかなと思ったけど

朝もそのまま大丈夫！

生理のときにも工夫すれば大丈夫かも



手仕事、やっぱり楽しい！

パンツは作って

はける

お菓子は作って

食べれる

どこまでも一石二鳥が好きな私・笑



越中をはいていたときは、私の動きと折り合わず

ぺローンと外れたり、もぞもぞして断念したけど

これならヨガもあんしんして、いろんなアーサナとれる～♪


興味ある方いれば、ご一緒につくりましょう～♪

忙しいの口癖を止めたら＆ヨガ

今日からしばらく雨が続きそう

肌寒いので体調管理、難しいですね



しばらく更新していませんでしたが

ちゃんと？活動していました＾＾



セルフプラクティスに大好きなヨガの先輩、お仲間のところに行ったり

 

↑

ヨガプラクティス後の一枚！・笑　　

 

練習は大真面目？に楽しく！

 

 

レッスン後に、レッスンさせていただいた阪急六甲のアルベルト治療院さんに

 

置かれていたパネルに顔入れてみました

 

ちょっと恥ずかしがってるところが甘いですね・笑

 

 

夏休みのお土産でお友達にいただいたハーブクッキーがとても美味しかったので

ハーブを焼きこんだクッキーを試作してみたり

  ↑

クランベリー❌ローズヒップで美白！

 

　

  ↑

ハワイのオレンジ色のポップな海塩がアクセント

わくわくの遊びなのか？お仕事なのか？の企画をしゃべったり



今までは、「もう、時間が無い」！！が口癖だった私

何で時間が無いのか？無いって感じるのか？

それは、自分が時間が無いと思って動いていたからということに気づいて

「わたしには時間がたっぷりある、家族と過ごす時間も

お仕事をする時間も、好きなことをする時間もたっぷりある」という

思い直しをして

毎朝（おきたときからお弁当作りや家事に追われていたから）と

それから、なんか忙しい気持ちになったりしたときに、深呼吸とともに

心の中で呪文のように唱えだしてからというもの

ほんとうに、ちゃんと、時間は有る、ようになったのです！！

そんなことで、と思うのですが、私には目からウロコの体験でした

意識が無意識で動いているのでしょうか

もしくは、やらなければ、のねばを離れて

じぶんのしたいことや方向性のフォーカスが高まったのかもしれません＾＾

興味があれば、ぜひお試しくださいね♪



そんなことに気づかせていただけたのは

イギリスの環境活動家、サティシュクマールさんの自伝の本を読ませていただくご縁があったから

お母さんが手縫いで時間をかけて作る美しいショールをみた娘さんが

ミシンや機械を使ってつくれば楽なのに～というくだりがあり

そのときにサティシュのお母さんは

「機械をいれたら、空いた時間で何をしろというの？

もっとたくさんのショールを作らなければいけなかくて

あくせく働くようになったり

自分の楽しみが無くなる

それに、私には幸せなことに、自分にとって必要な時間は

たっぷりあるのよ」

とおっしゃいました（手元に本がありませんので表現方法は多少違うかもしれませんが

大筋こんなやり取りでした）

娘さんは、時間をかけて苦労して手仕事をされるお母さんを思いやっての言葉だったのですが

お母さんの言葉の中には、考えさせられることがぎゅっといっぱい



私は、やなければ！！といろんなことを考えすぎて頑張って

知らず知らずに張り詰めていた空気を、ぷしゅっと抜いてもらったような気がしました

実際にも、もっと気を楽にしたら楽なのにと思って気づいてはいたのですが

方向転換ができずにいたのでした



それから、機械や効率化は本当にすごいことで

わたしの日常には、欠かせないものなんですが

扱いを間違えたり、逆に使われるようになると危険だという警鐘

人間の仕事を、働く機会を奪っているのは、人間自身の場合もあるのです

周りを見回してみると、身近にも沢山あるような気がします

例えば、スマホに使われている自分をはっと発見すると

思わず苦笑い＆、こんなに時間がったっちゃった、時間が無い～と思うときとか、ね＾＾；



この、文明の機械化による警鐘は、荘子の逸話にも出てくるので

人間の知恵や豊かさ、幸せは、国や民族にとらわれない普遍的な価値観に

繋がるものなのかと思います



また、人は誰しも今を生きていますが

「今」を感じ、味わいながら生きているかは別、です

ともすれば

あれこれと昔のことを思い煩ったり

きてもいない未来のことを心配することに心が占められたりしがちになります

わたしも例外でなく、未来や過去に心があり

思い悩んだり、わずらったり

その出口の無い、自分の思い癖のなかでぐるぐる
（現実に過去も未来も変えることはできないから）

回転木馬のようなデッドヒートを繰り返して気力も体力も使っていたときもありました

いまも、怖れの感情や、解決しようの無い今以外のことにこころが

フォーカスしているなと思うときは、ダメな自分や、怖れてる自分、観察して

うんうんと認めたり、観察できることが少しづつですが、着実に増えてきたように思います



以前は、こんな自分じゃダメだ、こんな自分じゃまだまだ～と

認めることも、頑張ってるねと励ましてあげることもできずに

自己否定を繰り返していたのですが

大切な自分自身をまずは認めて、許すことから

すると不思議と、けっこう今のじぶん頑張ってるな、とか

ダメなとこもしょうがないさ～、とふっと笑えるようになったり

いろんな気づきがうまれるようになり、以前よりも楽になってきました



これは、ヨガの師匠、ぬんさんの心のヨガ哲学を

半年間のティーチャーズトレーニングヨガの中で

ヨガ的な生き方を学ぶご縁に恵まれたおかげだと思います



フィジカルな面だけではないメンタルの面でも

未熟ですが、これから少しずつ、レッスンの中でも

私自身の言葉で

シェアさせて貰えたら、とおもっています



さてさて、明日はミント神戸・神戸新聞カルチャーセンター様での

レッスン日になります♪


今月は１回の開催になりますので

次回までは、約一ヶ月空いてしまいますが

ご自宅でもきらくに取り入れてもらえるような

簡単で気持ちいい動きも、お伝えしまーす♪

体験＆見学も大歓迎ですので、気軽にお問い合わせください！

↓↓↓

神戸新聞カルチャーセンター三宮→☆

前回のレッスン時に、レッスン前の時間で写真を撮りました

レッスン中は写真を撮ることが難しいく、いつも忘れてしまうので＾＾；



素敵な空間でのヨガ、さらに呼吸も深くリラックス♪

素敵なご縁、お待ちしております♪

続・金継ぎ

一ヶ月ぶりの金継ぎ、

器の修理をしてきました


前回の続き、木のお盆の欠けたところを

直角に切り落とし

そこにピッタリくる大きさの木片を削ります

実家でずーっと使われていたなじみと味のあるお盆

結婚とともに持ってきたもの

かけているとはいえ、修理のためにすこし削り落とすのが

実は最初、ためらわれたのですが



先生が

「今からすこし削らせてもらいますが、ちゃんと修理させていただくためです。

と、器に伝えてくださいね」

とおっしゃったので、そのお言葉でこころがすっと軽くなり

作業に入らせていただくことができました



木片を小さく切り出して

小刀で削っていく、小刀、懐かしい！小学校以来かれこれ30年？ぶり？

形ができてきたらやすりで削って整えて

 

 

ここまでしていたら、あっという間にお教室も終わりの時間に

スプーンをつくる時間はありませんでした＾＾


先日ブログに載せていた

佛飯をのせるお膳のセットと、汁碗を先生に見ていただいたところ

セットのほうは、損傷も激しく、お教室では難しいので専門的なところで修理してもらっては？

というご意見をいただき、汁碗は、2通りの直し方があります、と、ご提案いただきました



ものが何でも手軽に便利に手に入るし、使えるようになったのは

有り難い反面、壊れたら直せる、直す技術がある、という知恵や工夫のあふれる生活から

すこし遠い世界になってるのかもしれないなと、このお教室に通うようになり

さらに身近に感じるようになった気がします



技術だけではない、先生の漆や器に対する思いや、知識の深さに

初めてのことだらけの私は、新鮮に学ばせて楽しませていただいています


お片づけ後にはご褒美♪

 

オーナーさんの入れてくださるハーブティーをいただきました

大きなぶどう！この夏、私の中で最大級でした、ごちそうさまでした♪

小さなちょうちょと修理品

買い物に出かけたら

マンションの芝生でシロツメクサにちょこんと止まった

ちいさなチョウチョを発見

 

思わず座り込み、四葉のクローバーを探しつつ観察

羽を広げたらうす紫色

別のシロツメクサにとんで（私から避難＾＾）していきました

むかし母親が、べにしじみって言ってたようなきがするけど

ほんとの名前はなんだろうな

可愛くてしばし見とれました



明日は、一ヶ月ぶりの金継ぎの日

すっかり忘れていたけれど

我が家には修復を必要とする器が

いっぱいありました＾＾；

食器棚の隅からの念を感じて？！

いまさらながら出してきて洗い直し

乾かしております


明日、先生に修復可能か、見て頂くことに

お供えの仏飯を乗せる、ミニチュアままごとセットみたいなセットに

たぶん熱いものをいれたから変色した漆の汁椀

 

空いた時間でなんと

木のスプーンを彫らせてもらえることに！

夢だったんです、手彫りのカトラリー

まさかこんなとこで繋がって実現するとは

ほんとうにうれしくて、ご縁に感謝♪

先生は、職人気質の素敵な女性♪

修復過程も興味深く面白いので

写真、忘れずとってきて

またご紹介しますね



さて、今から友人からのリクエスト

あんこのガトーショコラを焼きます♪

ついで自宅のおやつ用にもやく予定！

冷蔵庫で冷やして、あつあつのコーヒーとあわせると

たまりませ～ん＾＾♪

ついつい、御飯よりもおやつに力が入ります（笑）

今日は、ちょっと寒いので、栄養たっぷりのカボチャのスープ作ろう♪
 

最近の天気の移り変わりの激しさに思った以上に身体はちょっと疲れ気味

無理しないようにちょっと頑張るくらいを大切にしようと思います( ´ ▽ ` )

ボルスターをふくらはぎにはさんで、レッグローリングしよう～♪

座布団を二つに折って、ふくらはぎに挟むのもおすすめでーす♪

豆腐チーズケーキと、お菓子教室♪

すっご～く久しぶりに

豆腐チーズケーキを焼きました♪

 

ボトムはビターなココアクッキー


おまけにクッキーも作れちゃいました、ラッキー♪

 

チーズ部分は、固い木綿豆腐をベースに

アーモンドパウダーや甜菜糖、メープルなどで

まずは、アーモンドクリームをつくり

そこに、しろ味噌でコクとまろやかさをプラス！

レモンの皮とジュースで酸味をプラスして甘酸っぱいチーズ風味

ひとつひとつの工程を実験するように

変化を確認し、楽しみながら味を調整して



オーブンでじっくり焼き上げます

焼きたての表面はざらざらしてるけど

 

熱が取れてくると、表面はつやつやに変身！

画像ではちょっと分かりづらいかな？

一晩冷蔵庫にいれると味がしっくり馴染んで

翌日が食べごろになるのです



待ちきれない家族、粗熱とれたし食べようよ～ということになり試食

最近お肌の調子が気になる思春期の娘は

「食べたいけど、お肌に出るんじゃない？やめるわ」

「ボトムのクッキー以外は、ノンオイルだし、豆腐が８０%くらいだろうから

めっちゃヘルシーよ」

と言ったら、食べてました＾＾



冷蔵庫で冷やして、夕飯のあとにも頂きましたが

冷やしたほうが、甘みもぐっと増すような気がします♪

今までは、普通のお豆腐を水切りしてから作っていたので

やる気になるときはいいのですが

めんどくさがりの私、、（笑）豆腐の水切りに躊躇するあまり

ちょっと豆腐系スイーツからは遠のいておりました、が、

最近発見した、すでに固い木綿豆腐のおかげで

楽チンにハードルも低く作れることがわかりました！

これなら、アーモンドクリームタルトや

豆腐クリームも、簡単になりそうで嬉しいです




お菓子作りを始めたのは、娘のアレルギー体質からなんですが

しだいにその実験の楽しさや（失敗も多数～）

ヘルシーでハッピーな感覚

自分のダイエットにも！

家族やお友達にお菓子を食べてもらったときの笑顔が嬉しくて

どうやったら、ご飯をつくるすぐ延長で、ハードルが低くなるのか

なるべく台所にある材料基本に

スーパーで気軽に手に入るものでつくれて

子どもにも沢山食べてもらいたいものが作れるようになるのかな～

と、すっかりお菓子作りにはまってしまいました＾＾

そして、主婦目線で、安心安全なものをいかに安く作れるか！



そうこうしているうちに、レッスンでナチュラルスイーツをお伝えするようになり

私自身、何がナチュラルで、何がナチュラルじゃないのか？

卵や乳製品も、自然にあるものだからナチュラル、、などと頭で考えながら

その上で、

いつも自分の好き、は何で

何をシェアしていくことができるのかなと考えます



私の場合は、娘や家族が健康でありますように

との祈りをこめて作り出したのがスタート

娘が生まれてからは、アレルギーに加え、熱性痙攣や、虚弱体質から

食生活を代え、しばらくはベジタリアンでしたが

体調や心境の変化とともに

今は、お野菜多目の、お肉もお魚も、乳製品や卵も頂く生活になっています

そのなかで、おやつはヘルシーで毎日食べられるような

身体に負担の少ないものを、とナチュラルスイーツを作り続けています

なにより、本当に簡単なので気分転換にも最適なんです♪

ときどき市販のお菓子や、新作の興味のある市販のお菓子も頂きますし

外出先や、お友達とのランチには気になるスイーツを頂くことも楽しみです！

そんな日常の中で、一番自分にしっくり来る甘さや身体に優しいスイーツ

そこに戻ってくるという感じです



チーズケーキなんだから、普通にチーズ使って作ったものを食べたほうが好き！

というご意見もあれば

アレルギーで、食材を駆使しておやつ作りをされる方もいて

ダイエット目的の人もいるし

ベジタリアンのかたもいる

敏感な体質の方もいれば

自分、もしくは家族が病気とお付き合いされる中で

私のように食を考える方もいる

理論ではなく、身体と心が求めるままに食と向き合う人もいる

正解は無くて、何が良くて、何が楽しくて

何が好きで、何が嫌いで、何を避けたくて、何を頂きたいのかは

ひとそれぞれ、違いがあっていい、とわたしは思います


ちなみに、チーズを使ったチーズケーキも

ベジの豆腐チーズケーキも

私はどちらも、全く違った美味しさで、大好きです＾＾





食べるということは、本当に人それぞれ

そして、食事のシチュエーションや会話、人と食べるかどうかでも

味や記憶は変わってきます



一時、食卓で怒ってばかりのお母さんだったときは反省（笑）

怒られた記憶、気まずい味だったんじゃないかなと気づかせてもらったこともあります



何を言いたいのか、ちょっとわき道にそれつつありますが（笑）

食に限らず、感じることは

大切なのは、ひとがどう思うか、人にどう思われるかではなく

自分がどう思うか、感じるか、好きかどうか、とかじゃないかと

単純にわたしは思います

そして、そこにあるのは、非寛容性ではなく、お互いの違いを認めること、寛容、へーそうなんだねって認めること、わたしはこうなんだよ〜って会話も楽しいd(^_^o)



いろいろな食事療法があって、本もたくさん出ています、とてもためになるし興味深いし

わたしも講演会に出かけたりもします

が、

その食事法が自分に合ってるかどうか、単純にすきかどうか

は、また別だと思います

実際に試してみたいと分からないし、私には効果があっても、家族にはないこともあるし、人それぞれ

わたしはそうやって娘の身体と自分の身体の変化や実験の中で

きづかせてもらってきました

そして、好きなことのエッセンスが詰まったものが人それぞれ

いまのご家庭の食卓なんだと思います



なので、私のスイーツは食養にも当てはまりますが

単純に好きなこと、美味しいと思えるものをお母さん目線でつくることなのです

そして、自分がハッピーで笑っているか

家族が笑顔でハッピーかどうか（私目線なので実際のところは分からないけど？笑）

が大切なのかなと思います＾＾



だからレッスンでは、ベジの人も、ノンベジの人も、私のような？雑食のひとも大歓迎！！

楽しいこと、気持ちいいことが好きな人、お菓子作りが好きな方

実験してみたい子どもの心をもつかた、色々な理由があって

そしてそれが大歓迎なのです♪



私がお菓子教室で提案するのは、１つの形であって

１０人が１０人満足できるものでは、ないかもしれません、し、実際ないです（キッパリ！）

だからこそ、本日お伝えする私のレシピはこうですが

皆さんの好きな味や食感もわいわい楽しくおしゃべりしながら

ご自宅に今あるもので作れるアレンジの方法なども

必ずお伝えさせていただいています♪



器具に関しても、オーブンが家にない方には、フライパンで

オーブンがある方はオーブンで、と

来る方によっても、作り方はオーダーメイドで変わります



ちょっと熱いお話になりました（笑）

食べることは、触れ合い、こころと身体に

とても深くつながる、単純で直接的な経験だと思っています

すべてにベストはつくせなくても（手抜きもあれば、マンネリもある、人間だから・笑）

人を思う気持ちは目には見えないけれど

気づくと気づかざるとに関わらず

必ず食事や雰囲気の中に溶け込んでいて

こころの奥深く、身体の奥ふかくで

あたたかく繋がって響いて、感じているものじゃないかと

信じているからかもしれません



難しい知識も、勉強も気合も必要なくって

来てくださる方と、ただ単純にレッスンを楽しんで

お菓子をつくること

皆さんのキラキラした笑顔

さっそく作ったよ～、友達、家族、めっちゃ喜んでくれた！の感想など、、etc

わたしが沢山パワーとエネルギーを頂いていて

お菓子作りや、ヨガにも出会えたおかげだなと感謝です♪



今月のお菓子教室は、バナナブラウニー、冷やしても、暖かくても美味しい

 

豆味噌が隠し味の簡単レシピ♪

素敵な笑顔に沢山出会えますように！

長～いブログを最後まで読んでくださって有り難うございます＾＾♪

レッスンでお会いできること、楽しみにしています♪

初めて、お一人での参加、ウェルカムで〜す(=ﾟωﾟ)ﾉ☆




【ナチュラルスイーツレッスン】ご案内♪



台所にある、ご飯を作る材料と道具を基本に、栄養たっぷりで可愛い

お母さんが子どもに沢山食べてもらいたいと思える、ダイエットにも効果的な

カラダとココロに優しい、お気楽＆簡単レシピのナチュラルスイーツレッスン♪

（基本的に動物性の食品、卵・乳製品を使用いたしませんが、アレルギーや

食養生をされている方は事前にお伝え、ご相談ください）



お味噌や豆乳、豆腐を使って、理科の実験のように

味の化学変化？！を楽しみながら、美味しいお菓子をつくります

お菓子作りの成功する、ちょっとしたコツやアイデア

基本のレシピにとどまらないアレンジなども満載でお伝えします♪

家に帰ったらすぐに作りたくなるような、楽しいお菓子作り！

メニューは、バナナブラウニーとミントの洋風錦玉かん、豆乳簡単ラッシー♪

（寒暖の差が激しいので、メインのバナナブラウニー以外は、秋の焼き菓子などに

変更の場合がありますので、ご了承ください）

 

 

  ブラウニーは、特別な型を用意せず、なんと、100均で手に入るバットで焼き上げます♪

隠し味は、10年ものの豆みそ☆

ココアパウダーと植物性の材料で作る、心と身体に優しいブラウニー♡

 

 

 

17日（木）　　10時～　OR　13時～　

30日（水）　　10時～　OR　13時～ 　　定員になりましたので締め切らせていただきます


定員：1～3名様（材料の用意がありますので、3日前までにお申し込みください）

時間：約2時間半、レッスン後にお茶と試食つき♪お持ち帰りスイーツあり♪
　
持ち物：ペン・エプロン

料金：4500円（材料費込み）

開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
　　　　　　　　(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）

 

 

9月より、ナチュラルスイーツのお菓子レッスンになります♪

（従来のヨガ×スイーツレッスンのご希望もお受けしますので、ご連絡の際にお伝えください）

従来は2名様よりの実施でしたが、来月より、気楽にお1人から

受けていただけるようになりました！

また材料費の値上がりなどもあり、レッスン料金を変更させていただくことになりました

少人数でプライベートなレッスンになりますので、気楽に質問もしていただけます♪




 出張やWSも受けさせていただいております、気楽にお問い合わせください♪

開催場所は神戸市営地下鉄「妙法寺駅」より、徒歩約5分のマンションの一室

ご連絡をいただいた際にお伝えします

付近にショッピングセンターの駐車場や、コインパーキングがございます

 

 レッスン開催予定日以外の受付もしておりますので

気軽にお問い合わせください♪



スイーツレッスン、グラヴィティーヨガレッスンとも

各日限定３名様までとなっておりますので

 お早めのご予約、お願いいたします♪


ご予約はコチラまで

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください


(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、

メールが何らかの理由で届いていない可能性が

ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。）

 

 

素敵なご縁をおまちしております♪

 

明日は神戸新聞カルチャーさまレッスン♪

昨日とは打って変わって今日は涼しいですね

今週はこんなお天気が続きそうです

東京のいとこが、寒すぎて靴下はいた！とメッセージを送ってきました（笑）

それもそのはず、東京は最高が22度！！

まだ夏休みなのに、ビックリ（＠＠）！

きのうは、関西は蒸し暑くて、私は思わず子どもに買ってあった

チューペット食べちゃいました

身体の調子も、UP&DOWNが激しく、体調管理が難しいですね



さて、明日は神戸新聞カルチャーセンター三ノ宮校でのグラヴィティーヨガレッスン♪

今月最終になります♪

気持ちよいクッションで呼吸も自然に深く

心地よくからだをリラックス&伸びて、夏の疲れをご一緒に癒しましょう♪


見学&体験受付中です、お気軽にお問い合わせください＾＾

神戸新聞カルチャーセンター三宮→☆

TEL：078-265-1100



9月のレッスン予定日♪


【神戸新聞カルチャーセンター三宮・ミント神戸17F】


7日（月）　　 時間：１４時４５分～・１９時～　　　1日／2回実施

 

 

今月は1回の開催になります、お間違えのないようにいらしてくださいね＾＾



 持ち物：バスタオル・フェイスタオル・飲み物


 随時体験＆見学ともに受け付けております♪
(見学のみは無料、体験は有料になります)


コチラまでお問い合わせ、申し込みのほう、よろしくお願いいたします

　　↓↓↓

神戸新聞カルチャーセンター三宮→☆