少人数&プライベート ヨガ&スイーツ「Toaru」トアル


~大切なココロとカラダ・自分らしくここちよく~



☆シータヒーリングセッション

☆グラヴィティーヨガ・グラヴィティーヨガセラピー

☆ナチュラルベジスウィーツレッスン




いつも頑張っているあゆみをすこしとめて

丁寧にご自身のココロとカラダ、あじわってみませんか

ココロとカラダは、とても深くつながっています

好きな場所に旅行に出かけて,

温泉にはいってほっこりリフレッシュしたり

おいしいものを食べて、気分転換やメンテナンスをするように

ココロとカラダのメンテナンスをお任せいただけたら、と思います

ヨガも、シータも、スウィーツも

おしゃべりやのんびりを、気楽に、ゆっくりと楽しむ感覚でお越しいただけると嬉しいです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

シータヒーリングは、過去へのとらわれ、未来への不安を解消し

さらに『今』を、パワフルに生きるお手伝いをさせていただきます

心の思い込みやブロックの解消 手放したいけれど、手放せなかったことの解放

心身のリラックス

人間関係の改善

自己実現や願望実現

ソウルメイトの引き寄せ 守護天使や過去世

ハイアーセルフのリーディング

若返りDNAの活性化etc過去へのとらわれ

未来への不安を解消し さらに『今』を、自分らしく、パワフルに生きるお手伝いをさせていただきます

セッションは、カウンセリングのような会話を通じ

気楽に受けていただけます レイキも同時に受けていただけ ますので

とても深くリラックスする、なんだかきもちよくて元気に~etcとの、うれしい感想をいただいております

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ヨガは、心地よいクッションを使いながら

地球の重力や自分自身の体重で、むりなく、きもちよくカラダがゆるんで、ほどけていきます

呼吸は自然に深く、ココロもおだやかに

ヨガが初めてというかた、カラダが硬いから、ハードル高いかも、、というかた

頑張ることは得意だけれど、リラックスの仕方がわからない方にもおすすめです

頑張ることをすこしおやすみして

ご自身の内側の繊細な感覚に耳を澄ませ

心地よさに、こころとからだをゆだねてください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ナチュラルベジスウィーツレッスンは

現在は定期的な開催は行っておりませんが

WSなど、イベントをさせていただくことは可能です

素敵なご縁をお待ちしております


少人数&プライベート ヨガ&スイーツ&シータヒーリング

「toshan」トウシャン

お問合せ&ご予約はこちらまで




yoga.sweets.momoco@gmail.com


















































2015年9月29日火曜日

手作り入浴剤と、どんぐりとリス

すっかり、季節が秋めいてきました

身体も冬支度か

食欲も増進中~^□^

おいしい芋栗南京の季節ですものね


ハニーグラハムビスケットを焼いて

本日お会いする、ヨガの解剖学の師匠に♪


 

ドングリビスケット、りすに狙わせてみる♪

グラハム粉の、ざくざくした食感と

はちみつの華やかな香りとコク+ちょっとの塩気が美味しい

素朴ながら、病み付きになる?!ビスケット^^

食物繊維も豊富で、かみ応えがあるので、ちょっとの量で満足

身体にも心にも優しい仕上がり



夜は、天満橋のヨガ&足圧【アムリタ】さんでの

古代ヨガ訳し読みの会に参加!

の前に会えるお友達に差し上げる

入浴剤をつくって♪

ベランダのゼラニウムを摘んで、とっておきのお塩をいれて

 

華やかな香りをお風呂で楽しんでもらえるといいな♪


今日明日は、お天気も大丈夫なようですね

洗濯物はまとめてしてしまおう

では、素敵な一日♪


2015年9月28日月曜日

お菓子工場稼働中♪

今日は明日、大阪・淀屋橋での

ヨーガスートラ訳し読みの会のおやつ作り^^

 

我が家のお菓子工場の稼働日♪

明日の会にはスペシャルゲスト!インドのことに熟知されている

旅行業者の、大麻 豊さんがいらっしゃっるとのこと



大麻さんは、インドの山並みの写真を見ただけで

どちらのほうから、どこの山の写真かも分かられる

すごい腕前、目利きの旅行業者さん

主催のよしの先生のお話も、大麻さんのお話も、とても楽しみ♪

古代ヨガ☆訳し読みの会詳しくは、よしの先生のFacebook→



会に参加されている方からの、有り難いご要望もあり

今回は、来月のスイーツレッスンのメニューでもある

「豆腐チーズケーキ」と、はちみつグラハムクラッカー♪

メニューとすこし変えて、ボトムをクラッカー生地にしたもの


 

↑ざくざくした食感が美味しいボトム生地!



 
 
↑あまった生地で型抜きクッキー♪
 

 
 
↑バナナマフィンは自宅用♪
 
 
バナナの香りが部屋に立ち込めて
 
それだけでお腹一杯、全粒粉とバナナで食物繊維たっぷり
 
お腹にも嬉しいマフィン♪
 
 
 
さて、いよいよこれから豆腐チーズケーキを!!と思ったら
 
材料の長いも、忘れてた~~~
 
今からコープさんに買いに走ります^^;
 
 

今日はあまりにお天気がいいので、その前に大量の洗濯物を

シーツや布、沢山洗えて、乾きも早い一日になりそう

素敵な一日を♪





2015年9月27日日曜日

2本目のマスカラ

人生2度目のマスカラを購入♪

これまで、あまりお化粧に興味がなかった

女子力の低い私ですが^^;

数年前に体調を崩してから、鏡で自分の顔を見るたびに

元気が無い顔がのぞくから、さらに元気がなくなる負のスパイラル



お友達が、お化粧すると気分も変わるし楽しいよ

と教えてくれたので

はじめは半信半疑、メイクの仕方も分からないから

試行錯誤(笑)




リップとチークで顔の血色がよくなると(正確にはよくなったように見えると^^;)

自分の顔を見て元気がなくなるように感じることも減り

今では、そんな風に思っていたのも全く思い出さない日々ですが
(意外と?元気になったから^^!)

そのときに買ったメイク用品、数年越しで今でも使っています

(毎日しないので、あまり減らない・笑 そして、何年も大丈夫なのかは不明^□^;)

柄の部分がすでにハゲハゲ~


 

どこのメーカーかも分からないマスカラも、そろそろ寿命を向かえたらしく
(お化粧下手な私にも使いやすくて重宝しました)

そして、中身がなくなる前に、かぴかぴ乾いてきたので・笑

新しいものを~と、お仕事の帰りに三ノ宮のロフトに寄って来ました



尼崎でお仕事を終え、腹ごしらえ

思いつきで三ノ宮駅山側の岩茶壮でおかゆランチ♪

お目当てはお粥ですが、お友達が働いているので

もしかしたら会えるかも!と思いついたから

ヤッター、会えた♪最近不思議とカンがさえてるかも?!

ちょっとお話もできて、身体に優しいランチも♪




今日のお仕事終わりに、イントラ仲間と内臓調整をし合ったら

私は胃が弱っていたので、とろとろのお粥はもってこい♪

美味し~、すごく身体があったまって普段かかない汗が噴出してきて

きもちいい~!!



最近は涼しくなったのは、過ごしやすくていいのですが

汗をかけなくなったので(汗をかきづらい体質も手伝って)

夜中にトイレに起きることがあったりして(年か?・笑)

そのつど、腰湯で汗をかいて余分な水分を体外に出していたのですが

お仕事があると時間が取れないこともあったりして

今日も腰湯は無理かも、とあきらめていたら

ランチでヨガ以上に発汗!

身体が全体的にすごく冷えてたことも、よ~く分かりました



最高のランチを終えてロフトへ~



できる限りナチュラル系のコスメを選ぶようにしていますが

マスカラはノンケミカルは使ったことがなく

口コミでもつかいにくい、、と評価も低い

1度体験してみようと、別々のナチュラルコスメのマスカラをつける

実際に使ってみると、難しい!さらさらしすぎてまつげがまとまってしまい

まばらにさみしい見た目に、、、^^;


いくら身体や環境にによくても、これはちょっと私には無理かも、、

と思い

大手メーカーのラッシュまつげ!みたいな

使いやすそうなマスカラをかごに入れて

ナチュラルコスメを色々見ていたら

店員さんが声をかけてくださって

ナチュラルコスメ系のマスカラの使い勝手をたずねたら

チェックしていなかったマスカラをすすめていただいて

いままで試した感じと違って、ちょっといい感じ



使い方のコツも教わって、購入を決意♪

ナチュラグラッセというメーカーのもので

ノンケミカル&動物実験しないことにも惹かれた一因!




昔から、化粧品メーカーの動物実験の存在は知ってはいたけれど

うさぎを飼うようになってからは、さらにもう少し気になるように、、、

私自身、すぐにすべてを変えるのは難しいけれど

できることから、じょじょに変えていこうとおもうきっかけにもなりました



これなら、使うたびに嬉しくなっちゃうんじゃないかなあ~と思います

お湯で簡単に落ちるみたいで、そこもわたしにはポイント高い!



生活のごく局面で、小さなことだけれど

自分が嬉しくなるようなことが、少しずつ日常にちりばめられて増えるようになると

心が優しく穏やかになる様な気がします

って、娘や家族にはついつい怒ってしまうこと多々・笑

こういう小さなことは、自己満足の世界かもですが

自己満足、わたしは大好きです^^



素敵な道具を進めてくださったロフトのお姉さんに感謝♪

明日から使えるのがとっても楽しみ!!

おすすめです、ナチュラグラッセ♪










2015年9月26日土曜日

ちょっと嬉しいことが続いた1日♪

いつ通り過ぎても

しゃがんでも、かがんでも

凝視してもチラ見しても

ここは絶対に四葉のクローバー

ないエリアだよね~

と娘と言い合っていたクローバーエリア



四つ葉のクローバー探しが

何歳になっても大好きで

ことあるごとに、ついついしゃがんで探すし

京都の弥栄タクシーの四葉もいつも探してしまう四葉好き(いまだ見たこと無し!)



昨日も日常の買出しで外に

マンションの芝生エリアに生えてる三つ葉のエリア

無いとは分かっていても、ついつい見てしまう

春からずっと続いている日常

諦めが悪いのか、記憶力が薄いのか・笑

いえいえ、四葉探しが好きなだけなんです

昨日もないかも、って思いながら

ぱっと見

って、あったー!!!


 

摘んでしおりにするのがなんだかもったいなくて

(とは言っても、本の間にはさむだけなんですけどね
しおりのイメージからの女子力は0・笑)

写真だけ

お昼間にちょっとだけ降った雨

奇跡的にクローバーに乗ってるのも発見して嬉しくなる


 


ウキウキしながらスーパーへ

途中でお隣に住んでるご年配のOさんと久しぶりに会う^^



「おっ、ひさしぶりやね~、げん・・・きっ?って、そうやな、めちゃげんきそうやなあ」

なんにもいってないのに・笑

最近かわす、「元気?かわりない?」の、何気ない挨拶が

どなたとお会いしても

「あら、元気そうやね~」

から始まるようになりました・笑



肩こり、腰痛、身体や心の調子も、ヨガのおかげで

かなり変化があり

数年前に身体の調子を崩し

私って身体弱いし、無理できないお年頃~とずっと

思い込んでいたけれど、、

年々、自分て以外に元気かも、、

とはちょっとずつ

思えるようになっていたものの、、

会う人ごとに言われる言葉が変わった最近

やっぱりヨガのおかげだなあとしみじみです



Oさんは旅行がお好きなので、しばらく旅行のお話をしていると

腰のバッグには、旅先で出会ったお守りやキーホルダーが一杯

ひとつあげよか?

いやいや、だいじょうぶですよ~

と、言い終わるか言わないかのうちに

あっという間にえりすぐりの七福神のキーホルダーが手のひらに

金運UPやで~!!


 

瓢箪からのぞく懐かしのお大師様や、お札、シーサーまで

日本全国のキーホルダーの中から選ばれた逸品

ふむふむ、金運がむいてきてるのかな~

もしくは古代の神からのメッセージ?

日本の七福神の中には、インドの神様もいるのですよ♪

どちらにしても、嬉しい♪


夕方、ワッフル焼くから届けたるわ~

わーいと言ってお別れ


お約束どおり、夕方に作って届けてくださったワッフルは

ほかほかで卵とバニラの香りがする、懐かしいベビーカステラの香り

 

塾に行く娘のおやつに有り難くいただきました♪

塾の娘を駅まで迎えに行くころには

空はとっぷり暗くなり

昼間は元気なクローバーも葉っぱを閉じておやすみ


 

お日様とともに生きる自然

自分らしく、最小で最大を生きる植物

自然てやっぱりすごいなあ

ちょっと嬉しいことが続いた1日♪












2015年9月25日金曜日

10月のグラヴィティーヨガ・レッスン予定日♪

曇天ですが、雨が降っていない

お洗濯が干せるので嬉しい一日の始まり♪

 
 
上の写真は、しばらく前の雨上がりの夕方
 
お日様を挟んで、二つの虹がみえて美しい一枚♪


10月のレッスン日、遅くなりましたがUPします^^



【神戸新聞カルチャーセンター三宮・ミント神戸17F】


今月は体験日を設けておりますので

クッションを使ったヨガが気になる方!

ぜひ気持ちよさを味わいにいらしてくださいね~♪




5日(月)
 
19日(月)


 時間:14時45分~・19時~   1日/2回実施

持ち物:バスタオル・フェイスタオル・飲み物

コチラまでお問い合わせ、申し込みのほう、よろしくお願いいたします

  ↓↓↓

神戸新聞カルチャーセンター三宮→

見学&体験ともに受け付けております♪




【妙法寺・自宅ヨガレッスン】 



2日(金)10時~    定員に達しました、有り難うございます

2日(金)13時30~

7日(水)13時30~  定員に達しました、有り難うございます

8日(木)13時30~  定員に達しました、有り難うございます

20日(火)13時~  定員に達しました、有り難うございます

22日(水) 13時~ 

27火(火)13時半~ 定員に達しました、有り難うございます





 食べ盛りの秋、ゆったり&しっかり動きながら

呼吸は深く、穏やかに~

身体と心のメンテナンスをしていきましょう♪



レッスン後に小さなナチュラルスイーツ&季節の薬膳茶、ハーブティーつき

時間:1時間30分(初めての方は、簡単な説明をさせていただきますので
           開始時刻の20分前までにお越しください)

料金:3000円/1レッスン(マット、ボルスター、その他プロップ器具使用料込み、お茶菓子つき)
  


ご紹介割引:お友達をご紹介いただきましたら、ご紹介者&お友達に
      500円割引をさせていただきます


定員:1~3名様(希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください)

女性専用、男性はご紹介のみ受け付けさせていただきます(男性は身分証の提示を                                                              
                                      お願いしています)


持ち物:動きやすい服(着替えスペースあります)

     フェイスタオル2枚

     必要であれば飲みもの



日時はレッスン予定日以外でも可能であれば、開催させていただきます
 

グループレッスンや出張レッスン、須磨区近郊で公共交通機関から近い場所であれば

可能ですのでお問い合わせください(交通費別途必要・お茶とお菓子はつきません)
 
 
ご予約はこちらまで

希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください



yoga.sweets.momoco☆gmail.com  ←☆を@に変えて送信ください
 
 
 
【プライベートレッスン】

(↑イメージ図・グラヴィティーヨガの師匠、Yoshimi先生♪)


丁寧なカウンセリングから、お1人お1人にあわせた

完全にパーソナルなプログラムを提供いたします

ヨガが初めてで、呼吸のペースが不安な方や

身体バランスを整えたい方におススメです♪

腰痛、肩こりへのアプローチ

手技も更に取り入れながら、よりリラックスした時間をお過ごしいただけます


時間:1時間30分
 
持ち物:動きやすい服(着替えスペースあります)

     フェイスタオル2枚

     必要であれば飲みもの


ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた

ハーブ、薬膳茶をお出しします
 
女性専用、男性はご紹介のみ受け付けさせていただきます(男性は身分証の提示を
                                      お願いしています)                                     
                                    
料金:5500円/1回(初回時のみ、カウンセリング30分1000円いただいております)
            (マット、ボルスター、その他プロップ器具使用料込み、お茶菓子つき)

                
開催場所:神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
       (予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします)

ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください


yoga.sweets.momoco☆gmail.com  ←☆を@に変えて送信ください





 【プライベートレッスン・オリジナルセラピー】
 

 
 
通常のプライベートレッスンとの違いは

パーソナルで組み立てるグラヴィティーヨガに加えて

独自の足裏リフレクソロジーと、気功をミックスした

充実した内容になります♪



体とこころの調子は、その時々でさまざまです

その日の体調やカウンセリングの中で

その方にあった施術内容を作成し

そのつど必要なことを自由なスタイルで

体感や感覚を大切にしていただきながら

進めてまいりますので、安心して受けていただけます!




 (グラヴィティーヨガ・独自の足裏リフレクソロジー・気功のオリジナルセラピー)


時間:1時間30分~2時間(その時々のお身体の状態で前後します)
    (初回時のみ、+カウンセリング30分)
  
持ち物:動きやすい服(着替えスペースあります)

     フェイスタオル2枚

     必要であれば飲みもの


ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた

ハーブ、薬膳茶をお出しします

     
                
開催場所:神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
       (予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします)

女性専用、男性はご紹介のみ受け付けさせていただきます(男性は身分証の提示を
                                      お願いしています)

ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください


yoga.sweets.momoco☆gmail.com  ←☆を@に変えて送信ください


すこし呼吸とこころを落ち着けて

ご自身の内側

こころと身体の声に耳を澄ませて、、、

穏やかな呼吸を感じながら

ご一緒に楽しく、身体やこころを感じながら

癒しの時間を過ごしてみませんか?



(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、

メールが何らかの理由で届いていない可能性が

ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。)
 
 
素敵なご縁をおまちしております♪





10月ナチュラルスイーツレッスン予定日♪

朝晩すっかり涼しくなり

秋めいてきました♪

誕生日が秋なので、大好きな季節が始まって嬉しいです♪

さてさて、来月のスイーツレッスンの予定日です!

今月より、ヨガとは別でのご案内をさせていただきます^^


【ナチュラルスイーツレッスン】


豆腐チーズケーキ&ハロウィン的ブラッククッキー♪

15日(木)12時~




ボトムにビターなココアクッキー♪

木綿豆腐ベースに、生のレモンを皮もジュースも使って

白味噌やメープルで、味の変化を楽しんでいきます

ボトムと豆腐チーズとの間には、ブルーベリージャムを忍ばせて

断面が楽しみなヘルシーチーズケーキ♪

あまったココア生地で、ハロウィンのクッキー作り

かぼちゃやオバケ、オバケ屋敷?

可愛く楽しい粘土細工の延長、手遊び♪




台所にある、ご飯を作る材料と道具を基本に、栄養たっぷりで可愛い

お母さんが子どもに沢山食べてもらいたいと思える、ダイエットにも効果的な

カラダとココロに優しい、お気楽&簡単レシピのナチュラルスイーツレッスン♪

(基本的に動物性の食品、卵・乳製品を使用いたしませんが、アレルギーや

食養生をされている方は事前にお伝え、ご相談ください。

ベジ、ビーガン、マクロビ対応のレシピになります。)



お味噌や豆乳、豆腐を使って、理科の実験のように

味の化学変化?!を楽しみながら、美味しいお菓子をつくります

お菓子作りの成功する、ちょっとしたコツやアイデア

基本のレシピにとどまらないアレンジなども満載でお伝えします♪

家に帰ったらすぐに作りたくなるような

実際簡単にすぐに作れちゃう、楽しいスイーツレッスン♪



定員:1~3名様(材料の用意がありますので、3日前までにお申し込みください)

お一人様大歓迎♪

時間:約2時間半、レッスン後にお茶と試食つき♪お持ち帰りスイーツあり♪
 

 持ち物:ペン・エプロン

料金:4500円(材料費込み)

開催場所:神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
        (予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします)


出張やWSも受けさせていただいております、気楽にお問い合わせください♪

開催場所は神戸市営地下鉄「妙法寺駅」より、徒歩約5分のマンションの一室

ご連絡をいただいた際にお伝えします

付近にショッピングセンターの駐車場や、コインパーキングがございます
 


 レッスン開催予定日以外の受付もしておりますので

気軽にお問い合わせください♪



スイーツレッスン、グラヴィティーヨガレッスンとも

各日限定3名様までとなっておりますので

 お早めのご予約、お願いいたします♪


ご予約はコチラまで

yoga.sweets.momoco☆gmail.com  ←☆を@に変えて送信ください


(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、

メールが何らかの理由で届いていない可能性が

ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。)

 
 
素敵なご縁をおまちしております♪

2015年9月22日火曜日

うさぎ島

シルバーウィーク前半

無事に遊び終わりました♪


しばらく前からずっと行ってみたかった

瀬戸内海に浮かぶ『大久野島』


 

通称、うさぎ島、毒ガス島とも呼ばれていて

戦時中は毒ガスを秘密裏に製造していた、当時は地図に無いブラック?な島

今は、その面影は廃屋や資料館にとどめられているくらいで

廃墟以外は

島民0、国民宿舎が1つ、うさぎの人口?700羽という

ほのぼのとした平和な島




我が家では以前うさぎを2羽飼っていたので

久しぶりにうさぎと触れ合いたい~という熱が高まっていました

ほぼいつも直前まで予定や行き先が未定の我が家



今回も直前に決定!日帰りコースで船を前日に予約

観光客が少ない季節にはうさぎにもみくちゃにされるが

えさの切れ目が縁の切れ目・笑

また、お客さんが多くて、えさに事欠かないときは

うさぎの数はまばらだとの情報を

ブログなどで確認し

午前につく便なら大丈夫では?との予想を立て

野菜とペレットをもって早朝出発♪



無事船にも乗れて10時には島に渡ったのですが

うさぎはすでにまばら~


 

人間の数のほうが多くて、うさぎを探す状況

えさもみんなキャベツに人参、ペレットとおんなじ・笑

みんなお腹が満杯らしく、食いつきもよくない

ちょっと離れた場所にいってすこしだけふれあい^^



これは、もっていった野菜も余りそうだったので

ウサギさんたちがいつでも食すことができるように

地面に人参アート?!(ばかばかしすぎて、自分たちで苦笑い・笑)


 

人参は消費しましたが、キャベツは丸のまま残っており

明日、焼きそばでもしよっか~、とそのままお持ち帰り・笑

主人の肩には、当てのないたっぷりの食材が、、


 

BBQなら野菜はそろってますね、、

ペレットにいたっては袋の開封の無いまま、持ち帰り・笑

次回は寒くて人があんまり来ないときに来ようか、、などと話しながら

うさぎの数より、人間の数のほうが見た目に多く見えた島をあとにしました

ほかの観光客のかたは、釣りをしたり、テニスをしたり、公園といっしょ

自転車やバドミントンと、うさぎに限らず、休日を満喫していらっしゃいました♪


帰りの道すがら、まっさんとエリーの地元である、竹原市のご飯屋さんで

彼らにちなんだご飯を美味しくいただいて(おいしかった♪)





千光寺公園によって、瀬戸内の海、景色を眺めました



そして、山頂からの帰りには、道に死んでいるかのごとく横たわる猫!!

お母さん、猫しんでる!!って娘が叫んだ先には、、

観光客がむらがって

平和になでておりました、ほっ^^

そう、尾道の猫ちゃんたちは人にすごくなれてるんですね~

ここでもあそこでも、猫がぐったり?地面にからだを伸ばしてリラックス

見慣れない私たちはびっくりしましたが、気持ちよさそうでしたよ



シルバーウィーク前半、無事に過ごすことができて

いったことのない場所の空気や景色も感じてみることができて感謝♪

ダライラマも、一年に一度は行ったことのないない場所を訪れることを勧めています

わたしは気に入った場所には、何度も訪れてしまう傾向にあるのですが

その言葉を聞いてから、意識的に新しい場所を選ぶように

新しい風を取り入れられるようになりました



しかし、、次回はこのあまったペレットと

うさぎにもみくちゃにされるべく?再度うさぎ島への上陸を考えています

後半も、素敵な時間が流れますように!!



2015年9月20日日曜日

体育祭

中学最後の体育祭

リレーは来んといてよ~

手は振らんといてな~

の思春期の娘ですが

花形のマスゲームと棒引きはいいらしいので

見に行ってきました



午後からでしたので

午前は友達とふんどしパンツ作り

お友達は、パジャマをふんどしにリメイク♪


 

13時ころから午後の部かしらと思っていたら

11時に学校からメールがあって

12時10分から午後の部始まります、とのこと!!

このメールに気づいたの12時10分だし・笑

靴下も履かず、短パンのままリュックを背負って

あわてて、サザエさんのように駆け出す・笑

お友達に車で中学校までおくってもらって(感謝!!)

間に合いました~


 

去年PTAでご一緒だったお母さんと出会い

今年の組体操、男子裸じゃなかってん~、ほんま残念やわ~っ、てそこ?・笑

爆笑しつつ

棒引きでは、転んだり、ちゃっかり棒をつかんでとる姿を見られたり

マスゲームはポンポン、手袋、旗~と、可愛い女子の踊り?も見られて

久しぶりの学校も、楽しかった♪


次回学校に来るのは、進路相談かな~、と思いながら

赤ちゃんのころからお友達のママと出会い

久しぶりに日常アレコレをしゃべりながら、帰路に着きました^^



シルバーウィークも始まりましたね、我が家は主人は日月

娘は体育祭の代休も合わせたら、なんと木曜日までの長期休み


長いなあ~、ぼそっ・笑


日常のおちついた生活はもう少し先になりそうです

素敵なシルバーウィークでありますよう♪

偶然〜&おかずのやまもとや

三ノ宮の大好きなカフェで働いていらっしゃった方が

地元、武庫之荘で家族に食べてもらいたいと思う

体と心に優しいおかず屋さんを

10月よりオープン♪

 

プレオープンのイベントに誘っていただいたので

武庫之荘に住むお友達と一緒に行かせていただきました♪



道中、ニキビが気になるお年頃の娘に

ラベンダーの精油を頼まれ(ニキビに塗ると炎症が早く収まるし、香りもいいので
                  我が家の常備薬になっています)

国際会館の生活の木に立ち寄り



時間があったのでスタバで休憩

声をかけてくる人がいて

みると、主人!!!びっくりで大笑い

そういえば、今日は人間ドックって言ってたっけ

それにしてもなんて偶然!!

こんなにいろいろある三ノ宮の中で

ピンポイントの場所

こんなことってあるんですね~

ひじの包帯が、採血の痛々しいあとを物語っています





そういえばすこし前に友人に手相を見てもらったときに

今は普通やけど⁈これからめっちゃ仲良くなる線、出てるで~とのこと

へー、そうなんだあと思っていたけど、これ?

って、別に特別なハートマークの空気が流れることもなく・笑

いたって食卓の会話の延長、ほのぼのとした茶飲み友達の感じでしたけど^^



それはさておき

おかずのやもとやさん、いってきました!



武庫之荘の駅から徒歩約15分

バス停も目の前にあります




とても素敵な店内、内装や雑貨など


店主の山本さん(わたしは旧姓の越智さんと呼ばせていただいてるので違和感がありますが^^
            やまもとやの山本さんですものね♪)
のお人柄があらわれているような

さわやかな雰囲気、空気感♪

外国のおしゃれなお惣菜屋さんのイメージ



おしゃれなお惣菜が並び、試食をいただきました

キッシュや色とりどりのお野菜

味付けもシンプルで優しくて美味しい~


砂肝は、ご飯のあて、酒の肴にも持って来い!!

お弁当も販売予定だそうです

ヘルシーで優しいお弁当、こんなお店、妙法寺にも欲しい!と思いました♪


手作りの美味しいコーディアルドリンクもいただいてまったり



独立して働かれることは、大変なことも沢山あると思いますが

自分の好きなことでつながっていける場所があって

好きなことや楽しいことを発信していける

素敵な決断だなと感じました


わたしもいつかは

ヨガやナチュラルスイーツ

手仕事、楽しいことがシェアしていけるような場ができるといいなぁと思います

いつになるかはわからないけど

今の積み重ね、楽しい先に続く道でありますように♪と願いつつ

武庫之荘に行かれる機会があれば

やまともとやさん、オススメです( ^ω^ )♡







2015年9月17日木曜日

プライベートレッスン♪

今日は雨が降ったり

晴れたり曇ったり、天気がめまぐるしい一日でした



最近のレッスンは、プライベートのご依頼を受けることが

増えてきました♪

ただいま勉強中のセラピストの手技も交え

身体の感覚のちがいを感じていただきながらの

丁寧な落ち着いたレッスン

クライアントさんの呼吸を感じて

心地よく身体をゆるめて整えていきます



今日は、肩周りを重点的にゆるめて呼吸を深めていきました

ポーズが終わり、一息~

「先生~、わたし、途中で寝てました、電車にガタンゴトン揺られてましたもん」

大笑い!

「先生の声が聞こえるし、、電車に乗ってるのに??あ、寝てたんや~って」

しっかりリラックスしていただけたようです^^

呼吸の誘導にも合わせておられたのが、神業なできごとでした・笑

「左右で全然身体の感覚違う、楽です!」

とおっしゃっていただきました(もちろん、反対側もその後しっかり緩めました♪)



もう何回か通ってくださっているのですが

回を重ねるごとに、ご自身の変化があり

毎回新しい気づきを感じていらっしゃり

次回の動きやアーサナやレッスンの組み立てにも力が入ります♪



レッスン後はお茶とお菓子で休憩

「ヨガって身体を動かすから、疲れるかと思っていたけれど

すごくすっきりして気持ちよくて、帰ったあとも、身体がすっきりなんです」

と嬉しいご感想をいただきました♪

お役に立てて、素直に嬉しいきもちです^^



電車に揺られてどちらまで行かれていたのでしょう~^^?

考えるだけで、なんだかほんわ~か、心があたたかくなって

思い出すだけで、クライアントさんの素敵な笑顔がふわっと思い浮かびます




プライベートでのレッスンは、ゆったりと、

その方に合わせた内容でさせていただけるので

大好きな時間♪

先日は、身体の代謝をあげるアーサナも取り入れながらの

しっかり動いて楽しい時間でした♪



ゆるめる、つくる、動く、リラックスする~、どれも大切ですが

その日の体調や気分、クライアントさんの好みで

かなり内容が変わってきます



1回1回が一期一会、毎回違って

クライアントさんの個性にあふれる内容

このお仕事をさせていただいていることが

とても楽しく、学びが深く、感謝だなと思います

そして、常に勉強は続きます~^^


話は打って変わって、今週末は体育祭の学校も多いですね

我が家の娘も、中学最後の体育祭!

リレーは見にこんといてよ、とのことですが

マスゲームと棒引きは見に行っていいらしいので

楽しみです♪

お天気も回復しそうで嬉しい♪

素敵な週末を、過ごしください♪











2015年9月15日火曜日

エキナセアクッキー

先日お友達にいただいた

免疫力UPのハーブ、エキナセアで

クッキーを焼きました♪


 

エキナセアには風邪やインフルエンザなど

ウイルスや細菌に対する体の免疫力を高める効果があるそうで

北米のネイティブインディアンが風邪などの予防に使ってきたハーブ

その根っこ部分に、免疫機能を高める成分を含み

最新の研究では、抗ウイルス性,抗菌性

免疫強化性などが実証されているというすごい効能を持った植物!



今までお茶では飲んだことがあるのですが

お土産でハーブクッキーをいただいてから美味しくて

この季節が移り変わるときに、焼いてみたいなと思っていました


早速クッキーに焼きこんで型抜きしたら


 

大好きなハワイの海塩をトッピング

ちょっと塩気があるクッキー、好きなんです

娘は苦手で食べないので、半分は塩なしバージョンで




ハーブティーのお味がするのかな~?と思ってひとつつまんでみたら

以外に香りも味もクセがなくて、すごくたべやすいお味でした

ほうじ茶ともあいそうだし、チャイとも良さそう


朝晩の気温差が激しく、のどに不調を抱えておられる方もいるので

こんなおやつ、いいかもですね♪


今週のヨガレッスン後、おやつにお出ししますのでお楽しみに♪



2015年9月14日月曜日

日常、いろいろ

この土日と
 
グラヴィティーヨガセラピストコースの
 
ティーチャーズトレーニング、大阪の四ツ橋で
 
朝から晩までお勉強でした^^
 
 
 
グラヴィティーヨガのクッション、ボルスターを使い
 
緩める整える、作る流れのメソッドを
 
個々の姿勢のバランスに応じて
 
プログラムを構成し
 
偏った筋バランスを整え
 
効率よく動作、運動ができるからだの変化の
 
お手伝いをさせていただく学びの時間
 
 
 
通常のグラヴィティーヨガのプログラムに
 
沢山の手技が加わった、盛りだくさんの内容
 
頭がパンクしそうなほど目一杯で
 
復習と練習が追いつくか心配ですが
 
ひとつひとつ、周りの方に実験台になっていただきます・笑
 
 
 
今回の2日間で、約半分が終了しました
 
昨日最後の講義では
 
実際にパーソナルで30分ほど、お互いに受けあいましたが
 
もう最後は爆睡~・笑
 
緩めるテーマの流れだったので
 
気持ちよいの何の
 
とろっとふわっとほどけて
 
身体がヨガマットへと沈み込んでいく
 
極上のひと時でした
 
 
 
レッスンでも、少しずつ取り入れていきますので
 
お楽しみにしてください♪
 
 
 
 
さてさて、話は変わりますが、先週は
 
ナチュラルスイーツレッスン^^
 
来月のメニュー『豆腐チーズケーキ+クッキー』のリクエストがあり
 
先取りでさせていただきました♪
 
ワークショップのおやつに出してくださるとのことで
 
主催者さん自ら、愛情たっぷりの素敵なスイーツが出来上がり!
 
デモンストレーションでは、ハワイのオレンジの海塩をちらしたクッキーを菊型で
 
 
 
 
豆腐チーズケーキは、ボトムに使うびビターなココアクッキーの残った生地で
 
秋にちなんでリスやドングリのクッキー♪
 
 
 
 
2色を混ぜて、愛嬌たっぷりのあんぱんまんも♪
 
試食はクッキーをハーブティーとともに
 
 
   ↑
写真、かなりぶれてしまった
 
 
 
翌日のワークショップ、スイーツも大好評で
 
大人の味で、思ったよりコクがあって濃厚だったよの感想をいただきました^^
 
笑いに繋がる表現力ワークショップ、最後は演劇もあったりしてとても楽しそう♪
 
勉強会で参加できなかったので、次回のリクエストをしました^^
 
 
お菓子教室のあと、久しぶりに見た夕方の空
 
 
 
 
 
夕日が沈んで日が落ちるまでの数分間
 
大好きなマジックアワーの時間帯
 
空の色がとてもきれい
 
心が日常を離れてすっと落ち着く感じ
 
子どものころは日常の中に毎日あったのに
 
いまは時々
 
 
毎日起こる素敵な出来事なのに
 
夕方の空の美しさ、すっかり忘れてた
 
太陽と月の自然の中で生きているのに、当たり前になってる感覚
 
誰に忘れられていようと
 
そんなことはお構いなしに、毎日の営みをたんたんとこなす自然の存在
 
それに支えられて、その一部のわたし
 
鈍くなってるな~
 
誰にも認められなくても、自分そのものをいききるる自然や大地の存在
 
大きいな~
 
わたしならすぐにへこんだり、すねたりするのに
 
見習うべきもの、感じるもの、まわりにたくさんあふれてる
 
 
さてさて、今日は家を空けていた分の家事や片付け
 
レッスン後のお菓子を焼こう
 
ひとつひとつ丁寧に
 
感謝の気持ちをこめて

自分のお仕事を大切に
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 

2015年9月10日木曜日

ふんどしパンツ

ずっとふんどしパンツを作ってみたくて

布は半年前に三ノ宮のユザワヤで購入したものの

そのまま^^

ふんどし、いま結構ちまたで、だんだんと見られるようになってきたものの

ちょっとハードルも高い気もしますが

解放感があったり、股をゴムで締め付けないので

肩こりや腰痛、生理痛、目の下のくまにも効果的なんだとか!

女性に嬉しいことばかり

だけど、始まりはちょっと勇気?いりました、正直・笑

形違いで何枚か持っていたのですが

いちど、自分好みのふんどしが作ってみたいと密かに心の中で暖めてのだけど

ミシンが2.3年前に壊れて以来

なんか億劫で手芸から遠のくことしばし

そうそう、そろそろ~と思い出し

手縫いでもいいかなと思い始め

作りたい熱がヒートアップ



ネットで型紙を探すものの

作りたいパンツの型に巡り会えず

手持ちのパンツを元に・笑・原始的、適当過ぎる?!

まずは型紙製作!



曲線に戸惑い、苦戦しながらも完成

とりあえず、コレを作ってみたら

改良点など、見えてくるでしょう~

と、いつも始まりはなんっでもぶっつけ本番!!


 

なんでもやってみないとわかりませんの出たとこ勝負・笑

そんなにおおざっぱに?と驚かれることもしばしばですが

いいんです、プロじゃないから

自分が楽しくて、それなりのものができたら

それで万々歳、作る過程や、作ったものって愛着、いとおしさがひとしおですもん^^




お股の部分には丈夫に&生理のときに

布ナプキンにも対応できるように、どちらの役割も果たしてくれる

股あてをつけたり、波縫いだけでできるように、バイアステープを使ったり

便利なものも活用しながら

夢中になってあっという間に作り上げました


 

出来上がってみると、妙に嬉しくてうきうき、こんな気分久しぶり~

ちょっとハイレグっぽいから、もうちょい形を改良したいけど

これはこれで、大満足!

布ナプポケットも大成功!


 

ためしに布ナプを装着(もちろん未使用)



 
 

 

主人や娘に見せびらかし

(たぶん2人とも、ちっともうらやましくもないし、何回もしつこいから
ちょっと今日うざいな、、迷惑、、と感じていたはず・笑)

お風呂上りにはいてみる



そうそう、これこれ~こんなふんパン待ってた~

ひとりでふわふわ大喜び

寝相の悪さでほどけてないかなと思ったけど

朝もそのまま大丈夫!

生理のときにも工夫すれば大丈夫かも



手仕事、やっぱり楽しい!

パンツは作って

はける

お菓子は作って

食べれる

どこまでも一石二鳥が好きな私・笑



越中をはいていたときは、私の動きと折り合わず

ぺローンと外れたり、もぞもぞして断念したけど

これならヨガもあんしんして、いろんなアーサナとれる~♪


興味ある方いれば、ご一緒につくりましょう~♪