スイーツ＆ヨガレッスン♪

神戸市須磨区妙法寺でグラヴィティーヨガレッスンしています

「Toaru」です♪


大好きなナチュラルベジスイーツと

大好きなヨガを掛け合わせたレッスン発動しました～♪

北区でママ＆ベビーヨガ＆大人ヨガのレッスンで活躍されているヨガ仲間のゆうきさんと
　

（ゆうきさんのレッスンの予定やブログはこちら♪

4月から月１で外ヨガを開催されます

しあわせの村・芝生広場にて

4月18日土曜日、11〜12時くらい

詳細はブログをご覧ください♪

私も楽しみにしている1人です

お近くの方、ご一緒しましょう～♪）


春から大学生の萌香ちゃんがご参加くださいました♪

スイーツは

「苺の豆乳カスタードタルト」

タルト型がなくても簡単にできてしまう作り方を伝授させて

いただきました



そして、美味しいお菓子をつくるには、、まず肩の力をぬきます！

最初に気持ちよいクッションをふくらはぎにはさんで

全身の血行をよくしてからだがほぐれたところで


さっそくタルト生地づくり～

粉にオイルをすりこみ

ラム酒にバニラビーンズを漬け込んだバニラエクストラクトや

豆乳と混ぜ合わせたら完成！

オーブンに入れたら、豆乳のカスタード作り

カスタードを固めてくれるのは粉の役割

ご存知の方も多いかと思いますが

実は、この粉の違いでも、ものすごくカスタードの味わいが左右されるんです

わたしが数日前に作った薄力粉ベースのカスタードと

コーンスターチベースのカスタードを食べ比べていただき

その違いに皆さん、驚かれていました

以前、薄力粉で作ったカスタードが美味しくなかったのは粉の味が出ていたからかも

との感想もありました



ベジスイーツは植物性100パーセントの原料で作ります

身体に優しく素材本来のお味がよく分かる、ナチュラルな素朴な美味しさを噛み締められる反面

実はともすると、少しお味が平面的になりがちにもなります

素朴な焼きっぱなしも魅力のひとつですが

その素材の味を立体的に奥行きを引き出す魔法のアイテムがいくつかあり、、



それは、お味噌やしょうゆ、ほんの一つまみの塩なんです！

塩はともかく、あとはふつうお菓子に使う材料じゃないですよね～

でも、この日本の伝統食材が、めっちゃいいお仕事してくれるんです！！

白味噌は豆腐クリームの豆腐の香りを中和し、コクと甘みがプラス

豆味噌は、チョコレート系のスイーツには必須！チョコの深みと味に奥行きがでます

麦味噌はチーズっぽさに使ったり



昨日は豆腐クリームもデモンストレーションで作ったのですが、

はっきりいって９５％は豆腐なんです

手順はありますが、そこにメープルと白みそをいれるだけ

最初は豆腐にメープル？と思っていた萌花ちゃん

意外といける！そして白味噌で味変わったー！と驚かれてました♪

ちゃんとクリームになったから不思議だったそうです（笑）



化学実験をするように、みんなでわいわい、ひと味足すごとにスプーンでお味見を繰り返し

風味の変化を皆さん、目を輝かせて喜んで楽しんでくださいました♪

合間を縫ってグラヴィティーヨガでリラックス

胸を開いて呼吸を深く、全身きもちよーくゆるめて整えていきます

シャバーサナ後は、ねむくなったよ～、との感想

リラックスしていただけて嬉しい、今度はハッスル系のポーズも入れていこうかな♪



そして、できあがったタルトがこちら

ゆうきさんの作品はラズベリーパウダーを散らした素敵なできあがり

萌花ちゃんはラズベリーと桜の花をWで♪

2人でパチリ、その後は試食タイム

いろいろ盛りだくさんの内容でした♪



そしてレッスン終了後～、なんとなんと！めっちゃ嬉しい報告が～♪

2人のお子さんのママでもあるゆうきさんが、お子さんのおやつに出したところ

2人ともピカピカのこの笑顔～

私と一緒に作ったお菓子とは伝えていなかったのに、、

お兄ちゃんから

「桃ちゃんのお菓子の味がする」

とのご意見が！！！



ゆうきさんはご家族をとても大切にされていて

日々ご家族の健康や幸せを願ってお料理されている素敵な女性

ゆうきさんのこころのこもったお料理やおやつを毎日食べて

すくすく育っているお子さんたちだからこその感受性

子供ってすごい！そしてそのお子さんをはぐくんでいる素敵なゆうきさん、リスペクト♪



次回のスイーツ＆ヨガは、4月1７日金曜日10時～

メニューは、ピクニックのお供にできるスイーツ♪

桜餅ケーキや、桜のスコーンなどを予定しています

試食＆お茶つき♪　

作ったお菓子は可愛くラッピングをしてお持ち帰りいただきます♪

3名限定の少人数制のレッスンになりますので

予約はなるべくお早めにお願いいたします

詳細や詳しいメニューなどのお問い合わせも大歓迎です♪

レッスン料金はただいまモニター価格、材料費込み3000円でさせていただいています

ご予約は

 

gmai  yoga.sweets.momoco@gmail.com

IP   050-3639-3902

までお願いいたします♪

レッスン予定日以外でも

都合の合う日時には

随時レッスンさせていただいて

おります^ ^

気軽にお問い合わせください♪

断捨離

神戸市須磨区妙法寺でグラヴィティーヨガレッスンしています

「Toaru」です♪



昨年から本格的にはじめました、断捨離～

そのしばらく前からメディアではよく取り上げられていたので

必要ないものを整理し、処分するくらいの認識しかなく

しかも、けっこうそのつど物の整理はしているから

自分にはあんまり必要ないかもとさえ思っていました

が、

結果的にめっちゃ必要、必須分野でした！


それというのも、ヨガのティーチャーズトレーニングで

必要以上に欲におぼれない→ブラフマチャリア・離欲

必要以上にもたない、貪らない→アパリグラハ・不貧

身の回りの整理整頓→サウチャ

部屋の乱れ・生活の乱れ＝心の乱れということを学び


ずっと迷って保留にしているものが実はあったので

それを手放すことからはじめて、というか、手放すことがまず

必要なことなのかさえ判断ができなかったので

考えてみることに



結果



まずは絵本200冊、今必要で役立ててくださる方に譲りました！

絵本は、どれも娘との思い出があって、もう中学生で読まなくなった今も

すべて段ボールにしまっていて、もしかしたら二人目のこどものために

と、ずっと大切に保管してきましたが、かなりの量なので押入れの

収納は少なくなってしまっていたのが現状、、

孫に渡してもいいくらい(何年さきなんだろ・笑）かんがえていたのですが

そのときはそのとき、今絵本が喜んでいるか？手放したほうが絵本も

本来のお役目につけて喜ぶかもしれないと思い

思い入れの深い本だけ娘と選んで残し

ほかの本は、｢今」喜んで役立ててくださる方にお譲りしました



そして、それを皮切りにさらに

洋服～食器～雑貨～なども

続々と、けっこうあるもので、あらら～こんなに～とびっくり！！



そして一番切ない別れ、、

5年間大切に乗ってきた愛車も

つい1週間ほど前に手放しました

5年前は今の駅に近いマンションに引っ越す以前で、駅からも商業施設からも

離れたアパートに暮らしていた私たち家族の生活には必須でした

というのも、娘が虚弱体質でアレルギーなどもあり

熱が上がるとよく熱性痙攣を起こし

1度風邪を引くとなかなか治りきらず、

一ヶ月近く学校をやすむこともあったり

その間の食料品、日用品の買出しを休めないし

かといって娘を家に1人で置いて買出しに行ったときに

痙攣をおこすことも心配で

車に積んで、小学生にもかかわらずベビーカーに乗せて

スーパーに行ったりも（笑）

主人は協力したい気持ちはあったものの

実際、仕事で在宅時間が少なく

休みの日や夜間の痙攣時には、1人で娘を背負って東へ西へと救急搬送を

受け付けてくれる救急病院への移動が日常茶飯事

住んでいるところも、山の谷間にある場所で自転車は使うことができない

坂道ばかりだったので、、本当にあの車がなかったら

どうしていただろうというくらい頼りになる、私には相棒のような存在



3年前に駅近くのマンションに引っ越しをし

徐々に地下鉄を使って移動する機会も増えたけれど

そして

今でこそヨガをするくらい元気だけれど

当時は心と身体のバランスを崩し、体力もなく、車があったからこそ

あの時期もなんとか乗り越えてこられたので

わたしには、本当にありがたい存在


でも、娘も中学生になり、病院にお世話になる回数も減り

私も元気をだんだん回復して

公共交通機関を利用して移動する事も増えて

確実に車に乗る回数が減り

1年位前から、少しづつ手放すかどうか考え出し

近くにはカーシェアリングできる場所もあったので

本当に、本当に思い切って手放すことに決め


手放すことに決めた後でも迷い

主人からも、手放すのは簡単だけど、また手に入れるのは金額的にも

負担が大きいから、よくよく考えて、それでも考えて、必要だったら手放さなくても

といってもらって、でも決心ができずにまた考えての繰り返し

決心できない自分も尊重し、自分自身が心を決められるようになるまで

待ちました

車がある自由は、確かに大きいけれど、、

維持費や月々の駐車場代やガソリンも計算して

メリット、デメリットをしっかり考えながら

｢今｣本当に必要かどうか、、コレが決め手になりました


手放すとはっきり決心してからは

なるべく車が喜んでくれるような使い方の意識に変わり



手放す前には、娘が幼稚園のころ、小学校低学年のころ

娘と2人、夏の夕食後、気楽にのんび～り明石海峡大橋によくドライブにいったので

久しぶりに明石海峡大橋の袂のアウトレット、マリンピアに行き

車のことを話しながらゆっくりと灯りがともる橋を見ながら食事

車内の片付けをすべて終えて、車を後にするときには

身内と分かれるような、、そんな感覚が胸にぐっとこみあげるものがあり

ただただ、いままでの感謝の気持ち、そして次の方のお役にて立てるように

大切に使ってくださる方の手に渡りますようにと心で祈りました


今思えば、わたしにとっての車は

娘を乗せてどこへでも連れて行ってくれる

昔の乳母車のような力強い存在

病気の子には、中にお座布団いっぱい敷いてあげて寝かせて病院にいったり

ぐずったら乳母車に乗せて違う景色をみせながら風にふかれて散歩してみたり、

お友達も兄弟もみんな一度に乗せてあげても、びくともしないちから強さと

懐の深さがあって

水溜りや、舗装されてない凸凹の道路にもうろたえないたくましさ

本当に頼りになる存在でした

手放すかどうか考えた時期はけっこう長かったのに、、

お別れするときは、いきなりきた感じ


車を送り出してから

私や家族をもの言わず、ずっとそして確かに支えてくれていたんだなと

いなくなってから、その存在の大きさに、ただただ感謝


車のことを考えるだけで、今も胸が熱くなってありがたくて涙が出るのに

いつも私を支えてくれている家族や友人の存在が当たり前になって

心が鈍感になっていやしないだろうか、、ふと考えました


思春期の娘の生意気さや態度に腹が立つ今日この頃

いろいろあったし、これからもいろいろあるだろうけど

あのこが産まれてくれたから出会えたお菓子作りの楽しさ、ヨガとの出会い

大切な仲間

ともするとなまける私に家事を習慣化させてくれたり

毎日料理できるのも、洗濯できるのも、すべて家族や友人

目に見えるもの、見えないもの、すべてに支えられていての｢今」なんだ

と、あらためて思いました

断捨離・・・、ほんと、いいですよ～♪

次回は、断捨離したらはいってきたものなどもブログに書こうと思います♪

このブログは、愛する車、ラパンにささげます

ラパン、大好き、有り難う！！

へナヨガ♪

念願の初へナヨガに行ってきました♪

場所は阪神甲子園の　la tierra(ラ　ティエラ）さん

施術してくださった志水　美和さんは ヨガの

ティーチャーズトレーニングでご一緒させていただいた素敵な女性

私や娘もカットしていただいたりと、お世話になっている美容師さんです



そしてヘナヨガとは、文字通りヘナ＋ヨガ

ヘナを塗布している待ち時間にヨガもしていただける

お得で楽しいレッスン♪


参加者は私も含めて計３名、始めまして同士でしたが

みわちゃんの優しく気さくなお人柄であつまったお二人は

ヒトにも地球にも優しいことに共感される素敵な方で

ほんわか楽しい良い時間をごいっしょさせていただきました♪


わたしの知識、へナは身体にも環境にも優しく、染まるらしいという

おぼろげすぎる感じで伺いましたが

そこはアーユルヴェーダや、自然療法にも知識の深い美和ちゃん

ご自身の可愛いイラストの入ったガイドブックを見ながら

分かりやすく教えていただきました♪

効果としては

髪にハリやコシをあたえて白髪を予防、高い殺菌効果で

頭皮を清潔に保ち、育毛促進

子宮を綺麗にしてくれるて、ホルモンバランスが整う

体内の毒素排出など

使い続けるうちに髪も自然に染まり

塗布後のヘナを洗い流したお湯は

なんと水質も浄化されるそうです

実際にヘナを塗布してみると、、、

緑色のねっとりとした液体

塗布後の自分は、、沼から上がってきた半魚人みたいでしたが（笑）

ヘナの香りがなんともおちつく、草のアロマ♪

ぺたぺた塗るのもたのしい

浸透中にするヨガでは代謝が確実にあがって浸透力上がってる感じ！！

ヘナを溶かしたお湯で足湯させていただいたり

お手製のとってもおいしいバナナケーキをだしてくだっさたり

（こちらは美味しすぎて、あっという間にペロリ〜🎵写真とれませんでした( ^ω^ )

至れり尽くせりで

ヘナは洗い流していただいたのですが

ヘッドマッサージをしていただいたり

もう、起き上がりたくない（笑）

終わって外に出るとさすがに寒かったけど

温泉に入ったようなリラックス感とぽかぽかしたあたたかさにびっくりしました！！

髪も、めっちゃ喜んでいて地肌からの立ち上がりが

あきらかにいつもよりふっくら元気！

浸透力を高めるために２日間洗髪しなかったにもかかわらず

ぜんぜんかゆくもないとこにはおどろきました

ほかにも身体への変化があり

ヘナの凄さに魅せられてしまいました

習慣にしていきたい素敵なことが増えて

とても嬉しいです♪

ヘナの素晴らしさが沢山の方に伝わったら

幸せなヒトが増えると思います

みわちゃん、ありがとうございました!

現在へナヨガは第１＆第４火曜日の昼と夜にじっしされているそうです

la tierraさんのブログでも随時チェックできます♪

la tierra
      ↑
みわちゃんの美容室のHPとブログ♪

３月のレッスン日と新しい試み♪

神戸市須磨区妙法寺でヨガレッスンをしております

｢Toaru｣です♪


３月のレッスン日のお知らせと

新しいレッスンのご紹介をさせていただきます

まず、グラヴィティーヨガレッスンですが

今月より

三ノ宮駅前のミント神戸、神戸新聞カルチャー様にて

第１＆第3月曜日の

昼　14時45分より1時間半

夜　19時より1時間半

グラヴィティーヨガのレッスンを担当させていただくことに

なりました♪

わたしがヨガを通して学び続けていることや

シェアしていきたいことなど、未熟ですが

楽しんでお伝えさせていきたいと思っていますので

どうぞ、よろしくおねがいいたします！

体験もございます♪

17Fからの神戸の町並みや山々の眺望をのぞみながらの

ヨガは、さらに心身ともにくつろいでリラックスしていただけると思います

体験＆見学＆お問い合わせは神戸新聞カルチャー様まで♪



自宅レッスンの日程は
　

6日　金曜日

12日　木曜日

19日　木曜日

26日　木曜日

6日のみ金曜日ですので、ご注意ください

時間は13時より1時間半

ヨガ後はハーブティーや薬膳茶、小さなナチュラルスイーツを

お出ししています♪

今月のスイーツは、美味しくなってきた苺や

春を感じる桜をつかったものを考えています、おたのしみに♪

時間や日にちは、レッスン予定日以外でもお受けしていますので

気楽にお問い合わせください

1レッスン3名までのセミプライベート、アットホームな

レッスンです♪

　


また、今月より新たな試みとして～

ナチュラルスイーツ＆ヨガのレッスンを始めます♪

5日　木曜日　10時より約3時間

スイーツは、豆乳カスタードの苺タルト♪



季節の焼き菓子やナチュラルスイーツの

作り方のポイントや、ちょっとしたコツを

デモンストレーションを交えながら

わいわいおしゃべりながら、楽しくつくります


材料は、普段台所にあるものを基本に、お料理を作る材料で

栄養と愛情たっぷりのスイーツレシピを分かりやすくお伝えします

少人数制で(3名まで）、分からないところや質問も

気楽にしていただけます♪

また、ひとりひとつ、お菓子を作っていただきお持ち帰りいただけます♪

お菓子を作って焼いている待ち時間には30分ほど

気持ちいいクッションをつかったヨガで身体も心もリラックス～

ヨガ中、お菓子の焼きあがってくる香りもご馳走だと思います♪

ヨガ後は、お茶とスイーツでほっこりしていただきます


こちらのレッスンは、今お試し期間、3000円で受けていただけます

春から何か始めてみたい方、ヨガもスイーツも大好きな方はもちろん

アレルギーのお子さんをお持ちのママにもおススメの内容盛りだくさんです♪

基本、卵や乳製品は使用しませんが、アレルギーなどお持ちのかたは

事前にご相談ください♪

予定日以外でもお受けしていますので

気楽にお問い合わせください♪



開催場所は、神戸市営地下鉄より徒歩約5分

御予約の連絡をいただいたときに

電話、またはメールにてお伝えいたします。

駐車場は、マンション付近に500円／1日のパーキングや

妙法寺駅前ショッピングセンター

（神戸ウエストメンバーズカードで100円以上のお買い物で割引きがききます）

がございます。


gmail/yoga.sweets.momoco＠gmail.com



(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、

メールが何らかの理由で届いていない場合可能性が

ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。）


素敵なご縁、お待ちしております♪

ミント神戸グラヴィティーヨガレッスン、スタートします♪

3月より、第１、3月曜日の昼と夜に

三ノ宮駅前の神戸新聞カルチャーセンターさまにて

グラヴィティーヨガのレッスンを受け持たせていただくことになりました♪

ヨガ未経験のかた

身体が硬いかた

産後の経産婦さん

しばらく運動から離れていて体力に自信がないかたにも

ボルスターという気持ちよいクッションを使うことで

無理なくポーズをとることができ

心身ともにリラックスしながらストレッチすることで

自然に呼吸が深くなり

こころのおだやかさを感じられるヨガのスタイル

はじめて私がグラヴィティーヨガのレッスンを受けたときには

ヨガ未経験で、ヨガのポーズはできたら気持ちいいのだろうけど

自分にはハードルが高く見え

身体は硬く、家事と育児をしていましたが

当時は運動ゼロで体力に自信もなく～(笑）


グラヴィティー初体験の感想は

｢私にもできるヨガがあるんだ～

寝てしまうくらいリラックスできて

とにかく気持ちよい」

実際、最後のくつろぎのポーズでは寝ている方もいらっしゃるくらい

リラックスしてウトウト気持ちよくなるのです

続けるうちに日ごとに心も身体も軽やかになっていき

この気持ちよさを周りの友人や家族にも味わってもらいたいと思うようになりました

なんといっても、絶妙なクッションの気持ちいいこと！



縮こまっていた肩まわりや首まわり

胸もここちよく無理なく　開いてひろがって

呼吸も自然に深まり



ときどきインナーマッスルの体幹を意識し、代謝をあげたり

ボルスターに身体をあずけることで

自分の心音をききながらきもちよくポーズを深めていったり

ヨガを通じて日々を心地よく穏やかに過ごしていけるようなお役に

少しでもたてればと思っております♪



見学＆体験ともに受け付けもございます♪

ピピッと気になった方、心地よく身体を動かしたい方〜、ご連絡おまちしております

ミント神戸１７　神戸新聞カルチャー三ノ宮KCCさま

078-265-1105

第１、第３月曜日　１４：４５～１６：１５　　１９：００～２０：３０
 

または、連絡お待ちしております♪
gmail/yoga.sweets.momoco@gmail.com
IP電話　050-3639－3902
 

 

 

ヨガの先輩と♪

先日のミント神戸のレッスン

アシスタント参加させていただきました♪
 

グラヴィティの先輩で、ヨガのお仲間

FM　COCOLOのDJとしても活躍されている大久保かれんさんと

レッスン後

ミントをバックにパチリ✨


 

かれんさんはいつもカッコよくて素敵な女性♪

今年は、明石の林崎にあるSupが楽しめるkukahiさんや

神納町を拠点に、ヨガやSupにと、ご活躍されます！
 

夏にはまたSup、遊びに行かせてもらいますね〜^ ^

アシスタントで入らせていただいたレッスン

素敵な声の誘導や雰囲気～、たくさん勉強させていただき

ありがとうございました

これからも、アドバイスや相談にのっていただけるとありがたいです

こんごとも、よろしくお願いいたします

　

しかし、ちょっと写真のアゴ、わたしやばいですね〜（笑）ぼかします〜（≧∇≦）
 

バレンタインに贈ろう～無事終了しました♪

先日｢贈る」をテーマにした

バレンタイン企画

垂水のシェアハウス和楽居さんの

レインボーという、漆喰の塗り壁が素敵なロハスな空間で

http://ameblo.jp/human-bond-party-iy/　←和楽居オーナーいのじさんのブログ♪

オーナーいのじさん、シェアハウス在住の酒井さんのご厚意で

バレンタイン企画のWS、させていただくことができました

レインボーでは現在シェアメイトさんを募集中とのことです

２階のお部屋にはロフトがあったり、なんと！！ブランコがあったり～

めっちゃ楽しく素敵な空間でした




瞑想と手紙の担当は

今回イベントを企画してくださった　ぱらこさんこと

金原晃子さん♪　



ぱらこさんとは、ヨガのティーチャーズトレーニングで

ご一緒させていただいたお仲間で

以来、会場のシェアハウスのすぐご近所にある

ぱらこさんがされているシェアハウスの漆喰塗りを教えていただいたり

シェアハウスのオープニングイベントでもお菓子作りのWSを

させていただいたり

ユーモアあふれるお人柄がとても魅力的な女性です♪

ぱらさんの瞑想にはわたしはオーブンの番で残念ながら参加は

できなかったのですが

２階から聞こえてくる静寂な雰囲気や

みなさんのあたたかく優しい笑い声で

素敵な時間をそれぞれの方がすごされていること

伝わってきて　わたしもあたたかい気持ちにさせていただきました♪



私の担当、お菓子作りでは

台所にある食材プラスアルファ、基本料理を作る材料でつくれる

ほっとする甘さが優しいヘルシーなナチュラルスイーツを紹介させていただきました♪


あんこのガトーショコラとチョコクリームでは、豆味噌！

豆腐クリームでは、白味噌の魔法を楽しんでいただきました♪

ヘーゼルナッツのワッフルも

とっても美味しい～♪と参加者の方に喜んで頂き

すごく嬉しかったです

たべることや環境、ヨガや子育てをたのしんでいらっしゃるお友達～

ナチュラルスイーツはじめましてのかた、計３名、素敵な女性の方々にご参加いただき

わいわい実験みたいに味見しながらお菓子を焼き上げ

みなさんの楽しいおはなし、おしごと、子育てや

天然の染色のお話や、粗悪な染色が人体にとって以下に有害かという環境問題のお話も

教えていただいたり、ざっくばらんにわいわいと～

作って面白い？！、食べて楽しい時間を過ごしていただけていたら嬉しいなぁ♪

お手紙や、あんこのガトーショコラ、皆さんの大切なかたに気持ち、届きますように！！

ぱらさん、ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました～♪



また、わたくしごとですが

これから、ナチュラルスイーツのお菓子教室とグラヴィティーヨガを

同時に楽しんでもらうレッスンクラスをスタートしていきたいと考えている最中です♪

ナチュラルスイーツをつくり、焼き上げている最中にヨガで心と身体をリラックス～

ヨガ後は、お茶とお菓子でほっこり♪　　

ご自分で作ったお菓子は、お持ち帰りしてもらえるような美味しく楽しい時間を

過ごしてもらえるような感じ～

また、日時や内容ががきまりましたら

フェイスブックやブログで告知させていただきますね！

私ができることでだいすきなこと

お菓子やヨガで、すてきなかたがたとますます楽しくつながって

いけたり、情報交換できる場をつくっていけたらいいなあと

わくわく考えております♪