気功インストラクターコース・2月

1月よりスタートした気功インストラクターコース

2月から3月にかけてのお手当てやお話も

たっぷり聞いて来ました♪




道のり、須磨から塩屋にかけてのJRからの眺めは大好き

海が見えるほうに腰掛けて、ぼーっとながめるのが気持ちいい

この日の海も美しい

今回、自分の中の一番大きな気づきは

『春はリュックのひもの長さが左右で違う』

こと、でした＾＾



初めてきづいたのは

大学に入ってからの春

リュックのひもがしっくり来ないから

ひっぱって調整したら

左右差がかなりあってびっくり

身体がゆがんでるのかな～と

ぼんやり思ったきりで

しばらくすると忘れて

いつの間にかあら不思議

何もしなくっても、左右対称になっていたり




特に何かをしたわけじゃないのに

なんでこんなに左右の差が出るんだろう？？と不思議だったのですが

このたび、なぞが解けました！


それは、冬から春に向けて

後頭骨～肩甲骨～骨盤がゆるんでくるリズムと関係

骨盤が右からゆるんでくることに関係がありました




ちょうど、梅の花が咲いて鶯が鳴きだすころに

骨盤もゆるみはじめ

左右のバランスが異なってくる時期なんだそうです




このゆるみがうまくいかなかったり

背骨が骨盤に引っ張られてねじられてしまうと

嘔吐や、胃腸の不快感、下痢に繋がることもあるそう




そして、今年の春も、リュックのひも

2月を過ぎたくらいから違ってきたな

セルフトレーニング

もっと左右バランスを考えるものにする必要があるのかな

と思っていたタイミングの学びでした




私の中のものさしは、左右のバランスを整えながら

負担のあるところを緩めて

自分自身が気持ちよいと思えるところでした

が、

今の時期は、身体が左右でバランスを自然に整えるアンバランスな時期

だったのですね

なので、アンバランスを楽しみながら、身体の負担があるところはゆるめて

春に向けてゆるむ身体を手助けしていくこと

また、完全にゆるみきるには早い時期なので、

左の骨盤はちゃんと、まだ閉めておいたり

がとっても大切なこと＾＾

思考の幅や深さが広がって、私たちの身体は自然の一部なんだなあと

すっと腑に落ちました




もう1つ疑問だったこともわかりました！

一番寒い1月が、身体が一番硬いと思っていたのですが

（もちろん真冬ですから、身体や骨盤は熱を逃さないようにしっかりと閉じています）

真冬の時期のヨガの生徒さんは、寒くて身体が硬くなって～とは

みなさんおっしゃっていたのですが、腰痛の方が少なかったんです




逆に、2月に入ってから、今まで真冬も出来ていたポーズで

腰に違和感や痛みが出るかたが

普段の１、２割は増えていらっしゃったので

今年は天候がの差が激しいから

身体に負担が大きいのかな、冷えやすいのかな？

なんて思っていましたが



アンバランスな時期としては、当たり前の変化だったということに

気づかせていただきました



もちろん、いままでも、季節や天候によっても

身体の調子やバランスが変わってくるので

今の自分を感じながら、無理せずに、とお伝えしてきましたが

今日からは

この季節のアンバランス、ご自身の身体で感じてみてくださいね

とお伝えすることが出来るようにるのが嬉しい♪



わたしのリュックの長さも、いつくらいにおんなじになるのか？？？

観察を続けて行きたいと思います＾＾




今日のKCCカルチャーさまのレッスンでも

さっそく、身体と季節の知恵をお伝えしながら

体感していきたいと思います♪

 

体験、見学も受け付けておりますので

興味のある方はこちらまで→☆　

3月レッスン予定日（随時更新中）

今週はさむい1週間☆

春は確実に近づいてきてるなと思うのですが

まだまだコートにマフラーは手放せそうにありません

この季節の楽しみの1つといえば、、

ミモザが咲くこと

 

 

黄色の花がいっせいに咲きだすと

外はまだ寒いんだけど、なんだかわくわくしてきます




ミモザのリースづくりWS、日程的に参加できないな

と思っていたら

参加したお友達が

ミニブーケ、プレゼントしてくれました♪

 

 

ユーカリの緑とミモザの黄色のコントラストが美しい

素敵なブーケ、ありがとう！！

部屋の雰囲気が、ぱっと明るく春らしく♪



3月のレッスン予定日のお知らせ



【妙法寺・自宅サロン☆グラヴィティーヨガレッスン】　



いよいよ花粉が本格的に飛び出す季節

かく言う私も花粉症！


つらいときには、鼻水がとまらなかったり

くしゃみがとまりませんでしたが

ヨガを始めてから、すこしづつ改善されてきました


ときどきむずむずを感じるときもありますが

以前よりも楽に過ごせるようにシフト


野口整体の春のお手当てなども交えつつ

肩甲骨、背骨周りを重点的に動かしていきます


3日（木）　13時30分～　定員になりました

4日（金）　10時30分～　定員になりました

9日（水）　10時30分～残席1名

15日(火)　10時30分～

17日(木)　10時30分～満席になりました

24日(木)　10時30分～満席になりました

 

グラヴィティーヨガの詳細は、こちらのHP→☆

☆日時はレッスン予定日以外も、可能であれば開催させていただきます

　　　　　　希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

　　　　　　yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

 

 

時間：90min.     （初めての方は、簡単な説明をさせていただきますので

　　　　　　　　　　　レッスン開始15分前にお越しください）

定員：  2名        （少人数ですので希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）

　　　　グループレッスンは3名までお受けします

　　　　プライベートレッスンも可能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

持ち物：動きやすい服(着替えスペースがございます）

　　　　　必要であれば飲みもの




場所：　妙法寺自宅サロン・地下鉄妙法寺駅　下車徒歩約7分　

　　　　　ご予約をいただいた際に、詳細をお伝えいたします

　　　　　お車でお越しの際は、ご予約をいただいた順番で

　　　　　1台のみ、パーキングスペースをご案内させていただけます

　　　　　近隣にコインパーキングや、ショッピングセンターの駐車場もあります
 

         　

　　　　　1月より回数券の代わりに、スタンプカードをお渡しさせていただきます

 

　　　　　ポイントにより割引をさせていただきます

　　　　　従来の回数券も今までどうり使っていただけます
　　　　　(使用期限内に使用ください)

 

【グラヴィティーヨガ・セラピー】



おひとりおひとりにあわせた、パーソナルヨガセラピーのレッスン♪


 

からだのかたさや腰痛、肩こり、むくみが気になる方

からだやココロが緊張しているけれど、ゆるめかたが分からない

呼吸や眠りが浅い

なんとなくしんどい

 

生活習慣を客観的に、ちょっと見直してみたい

 

寝ても疲れが取れない、だるい、、、etc



まずは、丁寧なカウンセリングから

お話をお聞かせください

おひとりおひとりに合わせた

パーソナルセラピーの提案をさせていただきます



呼吸を深く

リンパ、血液、体液の流れを改善し

からだとココロを

しっかりとここちよくゆるめて

その方の本来持つ、健やかさやバランスを

内側、外側の両面から整えていきます



日常生活での姿勢の美しさ

それぞれの方に合わせた無理のない

 

ご自宅でも行ってもらえる簡単な動きやストレッチも

分かりやすくお伝えします



時間：　60min. or　90min.

　　　　　2つのお時間よりお選びいただけるようになりました

　　　　　(初回の方は、バランスのチェックやカウンセリングを

　　　　　　丁寧にさせていただきます

 

希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

身体バランスを整えていくこと

習慣を変えていくこととおなじです

習慣は、時間をかけて作ってきたものです

まずは、からだのクセや習慣にきづき

こころと身体、緊張や余分な力に気づき、ゆるめ、手放していきます

身体がリラックスして楽になるにつれ

本来ご自身が持っているバランスをとる力

自然治癒力が高まり

ご自身の呼吸で内側から

また、ヨガセラピーで外側からも

両面からのアプローチの方法を

その方に合わせ、パーソナルでご提案をさせていただきます

日常生活の動作の美しさや動きやすさなどが徐々に定着

整う心地よさ、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね


※サロンでは回数券や商品などを、無理におススメすることはありませんので

　ご安心ください

 

Q&A Q.ヨガセラピーは、どれくらいの間隔で通ったら良いですか？   A. ご自身が身体や心を整えたいと思われたときに お気軽にお問い合わせのうえ、ご予約ください     ご自身のペースを大切に こちらでは、その時々に合わせた メンテナンスやアドバイスをさせていただきます 細胞や組織は3ヶ月~半年、1年の周期で再生を繰り返しています 生活習慣や癖の改善も 時間をかけながらおこなうと 身体バランスが整いやすくなりますので 目安としては、はじめは2週間に1回程度 身体バランスが整ってこられましたら 1ヶ月に1回のペースをおススメしております グラヴィティヨガレッスンと合わせると更に効果的です Q.肩こりや腰痛があるのですが、治りますか? A.   ヨガセラピーは治療ではありませんが、 身体の緊張や張りやコリ全身に対して徹底的に緩め てアプローチしていくことで 身体全体のバランスが整い、結果として症状の緩和につながることもご ざいます。 Q.ヨガセラピー後、痛みが出たり体調不良になることはありますか? A.   強い力を伴わない、ご自身の呼吸を使っての、ゆるめるセラピーですので 痛みが強くなることは、ほとんどございません。 なかには、好転反応といって今まで溜まっていた疲労物質が一気に流れることによって 一日眠 く感じたり、けだるい状態が続くことがございます。 もしくは、バランスの変化で今までと違うところに筋 肉の張を感じることもございますが、 身体が健康な状態に戻ろうとする反応ですのでご安心ください セラピー後は無理のない範囲で多めに水分を摂っていただき   普段よりも、すこしゆったりと過ごされることをおすすめいたします

 

 

 

 

【3月☆カルチャーセンター＆フィットネス☆レッスンお問い合わせ】

 

 

ミント神戸・KCCさまレッスンお問い合わせ→☆　7日＆21日　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14時45分～・19時～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体験月間です、気楽にお問い合わせください

 

心斎橋・女性専用フィットネスRicoさまお問い合わせ→06-6251-2681　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週土曜日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14時45分～15時45分
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガセラピーも受け付けております

 

ランチと合格発表♪

ひょんなことからランチしましょ♪

ということになり

いってきました

元町の香港粥のお店｢甜蜜蜜｣

ティムマッマ、と読みます

大好きなお粥屋さんの1つで

お粥ときのこのあえ麺のランチ

中国茶はさし湯してくれるので

何杯でも楽しむことが出来ます＾＾



ランチのお相手は

ヨガに来てくださったご縁から仲良くなったHさん♪



実はこの日は高校受験、合格発表日！

彼女の息子さんと我が家の娘は、

私学も公立も志願先が一緒、という偶然のご縁＾＾



面識は親同士のみなんですが、なんだかとても親しみが湧いて

メッセージのやり取りで

合格発表、一緒に見に行こうか？でも、子どもたちは来んといてっていってるし・笑

では、ランチでも～♪

と、子どもをダシにした？！リフレッシュ＾＾



Hさんと知り合ったのは秋口くらいと

お付き合いの時間そのものは短いのですが

ヨガのこと、身体やこころのつながり、そして子どものこと、と

さまざまなことをお話させていただくようになり

良いおつあいをさせていただくように♪



ランチしながら、いろんなことを話している中で

シータヒーリングの興味をお持ちでしたので

簡単に体験していただきました



まずはシータヒーリングの簡単な説明をさせていただいて

（この前勉強したばかりなので、私のおぼえている限りで・笑）

気になることをクリアリング

身体も少し整えさせていただいたら

とっても呼吸が深くなって楽！！！と、びっくりされていました

気になっていたことも、軽くなられていたようで

不思議がられていらっしゃいました




シータを学んでから、数名の方に少しさせていただく機会があり

そのたびに、クライアントさんにも私自身にも

大きな学びや変化、気づきがあり

とても驚いています




シータヒーリングの特徴は、『変化』だと教わりましたが

瞬時の変化のパワーに、いつも圧倒されます




私自身も、自分自身へのクリアリングを通して

思考パターンに気づいて、古いものは手放して

新しい置き換えができたり、と、とても楽になってきました




自分が無理せずに、自分らしくあること、愛すること

自分を愛したいと思っていても

こんな自分じゃまだまだ、全然、、なんていつも思っていたけれど

今で充分いけてる、大好きって実感を伴って思えるようになったのは

シータにめぐりあえたから




ヨガや、食事、セラピー、マッサージ、カード、リーディングやヒーリング、、、

いろんな手段やメソッド、出会いやご縁

その人、そのときで、本当に人それぞれ

なにがいいか、合ってるかなんて個性ですから比べることはできませんが

わたしにとって、シータに出会えたことは

かなり大きな出来事、トップ3に入ると思います



まずは、自分のクリアリングから

これから、シータのセッションもしていくと決めました

ヨガセラピーとも組み合わせながら

オリジナルのセラピーも、と考えています♪

どんな世界が広がっていくのか

いまからとても楽しみ



そして、ランチのおしゃべり中に

きました～～～！！！

2人とも合格♪

おしゃべりに夢中になっていたので・笑

どきどき、発表はどうなんだろう？って

変に心配や杞憂をしなくても良かったので

気持ちがとっても楽ちん、Hさん、ありがとう～！



春から同じ高校の、同級生

親同士も、入学式で会えるね！って笑いあって笑顔で

それぞれの家路につく

しあわせな1日に感謝♪

ノボテル・vivoさま☆代行レッスン

末端冷え性、だいぶ良くなってきましたが

昼間は冷たいことも多く

したがって、レッスンの時には冷たいことも多いわけですが

それでも以前よりはよくなり

来年の冬には

また違うんだろうなーと感じられるこの冬でした・笑

何がいいたいかというと

今の自分とこれからの自分を信じられるようになってきた

そう思えることがいいな！

わたし、めっちゃいい感じっ！て思いました＾＾



きのうは、グラヴィティーヨガの素敵な先輩＆ぬんTのお仲間！

尊敬するかれんさんのヨガレッスンの代行をさせていただきました♪

甲子園のノボテルホテル様の5階のフィットネスVivoさまで

2本のレッスンをさせていただきました！



かれんさんのレッスンは、リラクゼーションメインでしてるよ～

でも

桃ちゃんの好きなスタイルでしてね、お客さんもいつもと違うことが新鮮と思うから

といってくださったので、、、はい、たぶんいつもと違って、、ちょっと多めに腹筋つかいました？！

体幹つかうと、腰のくびれ、自然の腰のコルセットです～と、誘導しつつ・笑



朝は9名、お昼は16名の方々にご参加いただき、ありがとうございました♪



朝のレッスンでは黒１点、グラヴィティー初体験の男性も参加くださり

終わった後の感想をお聞きしたら

「とってもきもちよかったです、贅沢な時間でした！」

とのご感想を頂き、とっても有り難かったです＾＾



お昼のレッスンは、２名初体験されるかたがいらっしゃって

とても気持ちよかった

股関節がかたくてびっくりしました、普段そんなこと思ったことが無かったのでびっくり！

などなどのご感想やきづきをお伝えくださいました





ヨガは、アーサナのポーズを一生懸命とることよりも

そのアーサナの中で感じることや心地よさなど

ご自身へのきづきを大切に



身体はひとそれぞれ、得意なこともあれば、苦手なこともあります

呼吸や柔軟性は、続けてしていくことで深まりますので

無理せず、心地さを大切に

今のご自身の身体と呼吸を大切にしてください、と

いつもお伝えさせていただいています

かくいうわたしも、苦手なアーサナ、けっこうあります（笑）

苦手なアーサナ、、ちょっと視点を変えると

チャレンジできるアーサナですから

焦らず真面目になりすぎず、時々サボりながら

忘れちゃったりもして、また楽しみながらやってたら

あらできちゃった！の可能性も高いですから

いいんです、ほんと、今の自分を充分楽しんでたら*\(^o^)/*




レッスン後に、ご挨拶に伺ったフロントの方に見覚えが、、、

以前私がちょっとだけ働いて、やめたジムで

社員さんとして働いておられた女性！

お互いびっくり！



私は見習い期間でやめたので、ご挨拶もせずにあの時は～なんて話しながら

彼女は、転職でこちらで働かれていること、ヨガの資格をとられたことなど

わたしも、今の活動と、ヨガセラピーのことなどを軽くお話したり、、

実際にご一緒させていただいた時間はすんごく短かったんですが

お互い、ヨガ、という共通点があるからか？！

久しぶりにあったヨガ仲間の同期のような感じ？！

なんだかとても嬉しく懐かしい気持ちでした♪



まさか、わたしだとは思わずに、レッスンを外からご覧になっていらっしゃったようで

「ヨガセラピー、めっちゃ向いてると思います！」と、突然言われてびっくり

「今日外からレッスン風景見てたんですが

アジャスト（加圧）が、的確でめっちゃ気持ちよさそうでしたもん」

との、予想外のところからのご意見に

「えー！！！めっちゃ嬉しい！！」

と、ジム中に響き渡るくらいびっくり叫んだ・笑＆とっても嬉しかったです

ますますきれいになられていいらっしゃって、とても素敵

再会に感謝でした




終わってからは、、、

甲子園まできたら、ここにはぜひ！！

という名物な場所？ひと！

甲子園のアーユルヴェーダ、自然派美容サロン

la tierraの数ヶ月先まで予約が取れない人気っぷりのみわちゃん♪

たまたまお客様の中休みでお店ぬけれるからお茶しよう！

というとことで、お仕事のついでにボーナスをもらったようなほくほくな気分＾＾

レッスンであたたまった身体にきりっとしたジンジャエール！最高

好きな人にあえて

好きなお仕事が出来て

偶然の再会や

素敵なメッセージをいただいたり

ご縁や出会いに感謝の一日でした


それにしても、写真、すくなっ・笑

たい焼きと代行レッスン♪

昨日、懐かしい香りに誘われて

久しぶりのたい焼き♡

そして、朝から糖分補給♪

 

 

 

頭から食べるか

尻尾から食べるか

わたしは、迷わず頭から派です( ^ω^ )


 

今日はこれから

甲子園のノボテルホテルさまで

グラヴィティヨガレッスン！

いつも素敵な、FM　COCOLOのDJで活躍されていらっしゃる

大久保かれんさんの代行をさせていただきます♪

11時40分〜

12時40分〜

の2本を受け持たせていただきます♪


 

手が冷えないように

末端冷え性なので

ホッカイロ持参で

行ってまいります♡

KCCカルチャーさまレッスン、と、あれこれ

昨日は、KCCカルチャーさまレッスン☆

のりちゃんが体験に来てくれて

嬉しい〜♡

お菓子レッスンに来てくださった

素敵な女性♡

いつもお菓子レッスンのイメージ

が

今日は、ヨガレッスンだから

ヨガウェアでお会いしているのが

なんだか不思議な気分〜♪

泡だて器の代わりに

ヨガクッションのボルスターに持ち替える感じ？

ふふふと、なんだか楽しくなる
 

 

 

わたしがこのレッスンを引き継がせていただくようになり

来てくださるかたは

あたたかぁい方ばかりで

話がはずんだり

空気が優しくまぁるく、あたたかくて

体験で初めてこられる方も

みなさん、とてもリラックスされています



 

お昼レッスンは、寒さのためか、数名欠席でした

インフルエンザもはやっていたり

寒暖の差も激しいのでお大事になさってくださいね

 

レッスン後はお楽しみのカフェ♪

 

お茶や、夜レッスンまでの腹ごしらえ＆楽しいおしゃべりの後は

 

23日のあんこのガトーショコラレッスンの

材料をSOGOの富澤商店で調達して

 

 

スタバでデカフェ( ^ω^ )

カップがすでに春バージョン♡



夜レッスンもお休みの方がいらっしゃって

マンツーマンでした＾＾

受講者さまは、こられたときには痛みや違和感があったところが

ヨガ後には、すっかり楽になり

ご本人が驚かれていらっしゃいました

お役に立ててよかった～と思いつつ帰路に

夜道は寒いけど

とっても着こんできたからへっちゃら

あすはとっても寒いみたいですね

暖かくしてお過ごしくださいね♪

 

寒い☆のち、ヨガ

きのう、おとといとは

うってかわって寒い！

北風と太陽並みの体感ですね



昨日は、とても暖かかったからか

鼻がむずむず

花粉が飛んでいたようです



今朝は、寝起きから肩と腕のコリ

気温が顕著に身体に現れてますね



家事の合間に、セルフトレーニングでほぐして

そこで今の身体にぴったりなシークエンスを考えて

しっかりとヨガで身体をほぐしたのち

レッスンにむかいます♪



本日は、ミント神戸17階・神戸新聞カルチャーさまの

グラヴィティーヨガレッスン♪

 

 

時間：１４時４５分～

　　　　１９時～　　　　　　1日／2回実施


持ち物：バスタオルまたはブランケット・フェイスタオル・必要なら飲み物

2月開催日：　

　　　　　　　15日　　29日開催♪

体験＆見学ともに受け付けております

お問い合わせは、こちらまで♪→☆

シータヒーリング基礎DNAセミナー終了☆

ご縁があって、3日間連続のシータヒーリングセミナー

参加させていただきました＾＾

 

ずっと気になっていたヒーリング

ブックオフでシータの本と偶然出会ったり

 

 

セッションやセミナーを受けてみたい、という思いをもちつつ

タイミングが合わずに時間が過ぎ

自分に必要ないことかなと、興味の存在すら薄れかけていたころ

シータヒーラーの植村芳菜さんと偶然出会いました




シータに興味あるんです、と話していたところ

今度イタリアに行くことにしたので、とおっしゃられ

あ、やっぱりご縁が無かったのかな、と思っていたら

日本で最後のセミナー開催のお知らせをいただき

セミナー前にセッションをしていただきました




セッションでは、ずっと気になっていた親との関係や家族、仕事のことなど

ついつい、昔のことや、未来の心配、あれやこれやと、気をとられ、今を存分に生きていない自分自身も気になり

セッションでは、自分の思い癖、思い込みがクリアになり

今まで手放したいけれど、なぜか手放せなかった不必要なこともリリースできたり

確実に、パワフルな変化が起こりました




詳しくは長くなりますし、とても個人的な内容になるので割愛しますが

幼いころから考えていた点と点がつながり、線になりそうな感じを受けたり

潜在意識や現実との関係にも興味があり

思い切って受講させていただくことに




でも、、かなり今回受講するかどうか悩みました。。

興味は在るけれど、、

なんせ、子どもの受験シーズン真っ只中

娘にも一応許可を取り（OKサインがでた！）

お弁当やご飯の算段をし、冷凍庫のストックを着実に増やし

日常生活に最低限支障のでないようにし

あとは祝日をはさむので

家族の協力も仰ぎながら

おかげさまで

無事に行って来る事ができました＾＾♪




3日間はあっという間

とても濃い内容がぎゅっと詰まっていて

即実践！

シータは

宗教も国籍も人種も全く問題ではなく

参加者のかたも

下はなんと17歳から上はお孫さんがいらっしゃる年代まで

素敵な方々との出会いにも感謝でした

 

3日間が終わって帰宅するときには

帰り道が同じの3人とも、頭痛。。

頭が痛くてしんどい、というのとは違って

使っていない脳の部分をしっかりと使ったから、筋肉痛・笑

という感じ




人間のからだやこころは、無限の可能性があって

どちらも興味が尽きないなと思います

 

まずはセルフクリアリング、楽しんで実行です♪

どんな変化のギフトがあるのか、たのしんで実践あるのみ♪



3日間の学びの時間、ありがとうございました！

来月は応用DNAの講座も受講予定

心と体を整えて

自分にとって最高最善の学びに感謝☆

インフルエンザと板藍根

ぼちぼちクラスで

インフルエンザが出てきた模様

今週は、いよいよ受験が控えてるので

念のため、漢方を買いに薬局へ

 

途中で、春節をチラ見

南京町は、賑やか、華やか


 

 

 

薬局で

板藍根、発見☆

ばんらんこん、は、天然の抗生物質といわれている生薬で

台湾や中国では、この季節飲まれているものだそうです

薬日本堂で初級漢方を学んだときも教えていただきました♪


 

インフルエンザ真っ只中の

娘さんがいるいとこにも

家族の健康のために

間に合うかなぁ?と

レターパックで送ったら




 

 

 

 

めっちゃひさしぶりに、元町をブラッ～( ^ω^ )♪

 

お仕事中のかっちゃんと遭遇〜🎵 

相変わらず元気で可愛いなぁ


 

いつも行列のモンプリュさん

珍しく行列がなかったので

初焼き菓子ゲット🎵

我が家に帰ったら

ティータイムが楽しみ♡



今週は私立の受験や、公立の推薦など

受験も本格的にスタート！

親に出来ることは、栄養のあるもの作るくらいしかないけど

応援の気持ちはいっぱい

みんなそれぞれが、個性を大切に

実力をちゃんと発揮できますように！！！

グラヴィティーヨガ☆レッスン日追加

少しづつ花粉が飛び出す季節になってきましたね

昨日の心斎橋、Rico様のレッスンにこられているかたと

あたたかくなる来週あたりかなあ～

ちょっとむずむずする～とお話出てきたので

レッスンのほぐしでは

花粉症に効果のある

肩甲骨をしっかり開いたり

野口整体の活点をお伝えしました



きっと来週はもう少しむずむずされる方も増えるかなあ

来週レッスンは

交感神経を副交感神経を整える背骨周りを

ねじりをいれたりしながら整えて

花粉症に効果的なポーズを取り入れていきます＾＾




かくいう私も

中学生のときからの

ばりばり？の花粉症～

その年によって症状にばらつきはあるものの

ひどいときには、全ての穴をふさいでしまいたいくらい・笑

夜寝ながら、口呼吸も苦しくて、やっと寝られた～と思ったら

口鼻が詰まって、自分のいびきにビックリして起きる・笑

そんなわたしも、ここ数年はヨガのおかげか？

そこまでつらいこともなく

数日花粉症つらいかな、くらいになってきました

今年はどうかな

楽だといいな＾＾



【2月レッスン予定日☆追加】

さてさて、レッスン日の追加のお知らせです♪

新たに2日間のリクエストがあり、募集させていただくことになりました＾＾

2月18日(木)13時半～　残席1名


　　24日(水)10時～　　　残席1名


他の2月レッスン予定日→☆　(随時更新中)



最近は、2名定員のところ、1名のレッスンが続いているので

その方に合わせた、完全プライベートレッスンになることも多く

グラヴィティーヨガのみのこともあれば

ちょっと身体を動かしたいということで

ハタヨガベースになることもあり＾＾

そのたびに

「グループレッスンもとっても気持ちよいですが、

プライベートはさらに贅沢な時間が流れます～」

と喜んでいただきます♪



2名のレッスンも、参加者さま、季節や体調に合わせた充実した内容ですし

1名の場合は、さらにプライベートの内容で

その時々で皆様に喜んでいただけて、有り難い気持ちです



我が家でのレッスンは

少人数で、ゆったりとリラックスできることが

おススメの大きなポイントの一つ！

初めてこられるかたにも、とてもリラックスして受けられると言っていただけます＾＾


ヨガが初めてで、なんとなく敷居の高さがある、、

と思われている方にお越しいただくことも多く

私自身のヨガとの出会いも

自分自身の中で、色々な敷居の高さを感じていたので

レッスンの申し込みに少々時間がかかりました・笑

いろんな敷居の高さとは、、



たとえば

もともとの体質、身体の硬さに加え

前屈地面より20センチくらい



背中に一枚鉄板入り、首肩、こりこり

体力もないし、腹筋もない

何か動くことをはじめいとずーっと思っていて



ヨガとか、身体にいいんだろうな

でも

ヨガは無理！

だって

何もしなくてもやわらかい人もいるし

あれは、やわらかい人のするもの

周りと比べちゃうし、出来ないポーズがおおすぎる



でも

テレビで見かけた、クッションを使ったヨガなら出来るかも

じゃあ

続けたいかどうかは1度実際に体験してみて決めたらいい

どうせ、これまで運動0だったんだし、、

あれこれ考えたり、心配するよりも

まずは、気楽にやってみよう

が、始まりの一歩



で

体験してみたら

目をつぶりながらでもできて

クッションを使うから無理しなくてもポーズが取れるし

胸が自然に開いて、呼吸ってこんなにはいるんだ～って

感激

ちょっと腹筋使ったり、動かしてない身体をしっかり動かす感はあるけれど

インストラクターの先生みたいにしなくちゃ、とか

周りの人にあわせて頑張らなくちゃ、なんて思う必要も無くて

がんばらなくてもいいヨガってあるんだなって思えて



無意識で緊張している自分の奥歯をかみ締めるクセ、、

そっか、肩こりはここから来てたんだ

って自分のクセに気づいたり



回数を重ねるにつれ

身体もこころもほうっとゆるんで

この気持ちよさをシェアしたくってインストラクターになり

そうしたら

わたし、クッション無くても、立ち上がるヨガ、ちょっと興味あり！

ヨガ哲学も知りたいって

持ち前の好奇心や探究心が喜びだしました



ヨガは気になるけど

たくさんの人に混じってするのは気後れするし、、なんだか恥ずかしい

ヨガって、おしゃれなイメージ

ヨガウェア持ってないから、躊躇するな。。

体力がついていけるか分からない

腰痛があるから、無理できない




まずは、クッションを使った楽にポーズの取れる少人数のヨガ

ほんとうにおすすめです♪

それに、ヨガは

ポーズを取れることが目的ではないのです

ポーズをとる中で自分の中の心地よさを感じたり

さまざまな気づきがあります

善悪をつけずに

ただあじわって、たのしむ、呼吸する

そこからのスタートになります

ヨガウェアがなくても、何の問題もありません！

ゆったりとくつろげるスウェットがあれば充分♪




ブログからご連絡をいただくことも増えてきました

ぜひ、1度気楽に体験しにいらしてくださいね

自分のためのメンテナンス

自分を大切にすること

本当にきもちいです♪




今月は、腰の冷えや花粉症に効果的な動きや

セルフケアを交えながらのレッスンになります♪



そともまだまだ寒いので、硬く縮こまったからだを

気持ちよくゆるめて、ほぐして、伸びていきます♪

お問い合わせはコチラまで

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

hasta☆のりちゃんヨガ

昨日は六甲のアルベルト治療院さんにて〜

 

 

 

ぬんさんのTTCでアシスタントをしてくださった

hastaの、のりちゃんヨガ♪

畳のお部屋でのヨガはまったりゆったり

とても落ち着いて気持ちいい＾＾

 

自分のメンテナンスができる大切な時間

いつもじんわ～り気持ちいい、大好き


のりちゃんは、六甲のカチュアさんや、垂水のティケティケさんなどでも

定期レッスンを持っていらっしゃって

レイキやレインドロップのスペシャリストでもあって

施術が終わった後は

温泉に入ったあとみたいに、じんわりぽかぽかあたたかい

興味のある方はぜひ♪

六甲界隈には美味しいお店、おしゃれなお店がいっぱいあるので

ヨガのあとには美味しいものをいただくことも

女子には嬉しい♪

のりちゃんのHP☆hasta→☆


 

ヨガ後にご飯食べに行こうと思ったら、、

友達の靴には

モンゴル相撲の人形や

松ぼっくりがうじゃうじゃ〜

ぎゃーっ・笑

マイシューズには

なんにも入ってないのが

少しさみしい。。

と思ったら

アルベルトさんによって

ひも靴は、固く結ばれていた、、笑

 

 

あやうくコケるとこ

しっかり結びつけられているあたりが

本気度が高い！

芸が細かいっ☆



爆笑したけれど

急いでるときにこれされると

あせる、、とのりちゃん

ほんまやね・笑



六甲のかもめ食堂さんでランチのあとは

八幡神社の南側のレピスさんでお茶

食べて、飲んで、笑って～

とっても楽しい時間


会いたい人と会って

話したいことを思いつくままに話して

笑う

最高だなあ～と思う時間がさらに増えてきた

今日この頃

とってもいい感じ

ヨガのおかげ、ご縁のおかげと、しみじみ嬉しく有り難い気持ち



面白いDVDをたくさん教えてもらったので

来週シータヒーリングのセミナーが終わったら見たい！

と、いまからうずうず＾＾

シータのモニターさんも、セミナー始める前から立候補があり確保＾＾☆

楽しい1日に感謝☆



 

手のひらのあたたかさ

今週月曜日は

KCCカルチャーさまの昼＆夜レッスン♪

 

その合間に

三ノ宮の山側、岩茶荘で台湾粥☆


 

 

 

美味し〜い、身体に優しくしみる味

足先まで、ぽっかぽか〜(o^^o)

夜レッスンの手のひら

おかげさまでぽっかぽか♪



夜のレッスン、いつも来てくださる生徒さんに

先生の手のひらがびっくりするくらい温かくて

包まれているのがとっーても気持ちよかったです

との嬉しい感想をいただきました



まだ冷たいときもありますが・笑

気功、レイキを始めてから

あたたかい時間が増えてきて、とても嬉しい

毎日、テレビ見ながら、ながら気功の体操もはじめました＾＾




少人数のレッスンでは、その方に合わせたアジャスト、加圧を

させていただくことが出来るので

グラヴィティーヨガの加圧に野口整体やレイキを

直感でプラスさせていただいています

自分の好きなことが交わって重なって

気づいたらオリジナルの内容に

自分が楽しくて続けさせていただくことで

クライアントさまの喜んでいただけることに繋がっていることが

最近とても有り難いなと感じます




そうそう、このお粥、後で知ったのですが

岩茶荘で働いている、大好きなお友達が朝にこしらえたもの！

食べた後まで嬉しいお味に心が温かくなりました＾＾

心が喜ぶことって大好きです♪