3月レッスン予定日（随時更新中）

今週はさむい1週間☆

春は確実に近づいてきてるなと思うのですが

まだまだコートにマフラーは手放せそうにありません

この季節の楽しみの1つといえば、、

ミモザが咲くこと

 

 

黄色の花がいっせいに咲きだすと

外はまだ寒いんだけど、なんだかわくわくしてきます




ミモザのリースづくりWS、日程的に参加できないな

と思っていたら

参加したお友達が

ミニブーケ、プレゼントしてくれました♪

 

 

ユーカリの緑とミモザの黄色のコントラストが美しい

素敵なブーケ、ありがとう！！

部屋の雰囲気が、ぱっと明るく春らしく♪



3月のレッスン予定日のお知らせ



【妙法寺・自宅サロン☆グラヴィティーヨガレッスン】　



いよいよ花粉が本格的に飛び出す季節

かく言う私も花粉症！


つらいときには、鼻水がとまらなかったり

くしゃみがとまりませんでしたが

ヨガを始めてから、すこしづつ改善されてきました


ときどきむずむずを感じるときもありますが

以前よりも楽に過ごせるようにシフト


野口整体の春のお手当てなども交えつつ

肩甲骨、背骨周りを重点的に動かしていきます


3日（木）　13時30分～　定員になりました

4日（金）　10時30分～　定員になりました

9日（水）　10時30分～残席1名

15日(火)　10時30分～

17日(木)　10時30分～満席になりました

24日(木)　10時30分～満席になりました

 

グラヴィティーヨガの詳細は、こちらのHP→☆

☆日時はレッスン予定日以外も、可能であれば開催させていただきます

　　　　　　希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

　　　　　　yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

 

 

時間：90min.     （初めての方は、簡単な説明をさせていただきますので

　　　　　　　　　　　レッスン開始15分前にお越しください）

定員：  2名        （少人数ですので希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）

　　　　グループレッスンは3名までお受けします

　　　　プライベートレッスンも可能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

持ち物：動きやすい服(着替えスペースがございます）

　　　　　必要であれば飲みもの




場所：　妙法寺自宅サロン・地下鉄妙法寺駅　下車徒歩約7分　

　　　　　ご予約をいただいた際に、詳細をお伝えいたします

　　　　　お車でお越しの際は、ご予約をいただいた順番で

　　　　　1台のみ、パーキングスペースをご案内させていただけます

　　　　　近隣にコインパーキングや、ショッピングセンターの駐車場もあります
 

         　

　　　　　1月より回数券の代わりに、スタンプカードをお渡しさせていただきます

 

　　　　　ポイントにより割引をさせていただきます

　　　　　従来の回数券も今までどうり使っていただけます
　　　　　(使用期限内に使用ください)

 

【グラヴィティーヨガ・セラピー】



おひとりおひとりにあわせた、パーソナルヨガセラピーのレッスン♪


 

からだのかたさや腰痛、肩こり、むくみが気になる方

からだやココロが緊張しているけれど、ゆるめかたが分からない

呼吸や眠りが浅い

なんとなくしんどい

 

生活習慣を客観的に、ちょっと見直してみたい

 

寝ても疲れが取れない、だるい、、、etc



まずは、丁寧なカウンセリングから

お話をお聞かせください

おひとりおひとりに合わせた

パーソナルセラピーの提案をさせていただきます



呼吸を深く

リンパ、血液、体液の流れを改善し

からだとココロを

しっかりとここちよくゆるめて

その方の本来持つ、健やかさやバランスを

内側、外側の両面から整えていきます



日常生活での姿勢の美しさ

それぞれの方に合わせた無理のない

 

ご自宅でも行ってもらえる簡単な動きやストレッチも

分かりやすくお伝えします



時間：　60min. or　90min.

　　　　　2つのお時間よりお選びいただけるようになりました

　　　　　(初回の方は、バランスのチェックやカウンセリングを

　　　　　　丁寧にさせていただきます

 

希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

身体バランスを整えていくこと

習慣を変えていくこととおなじです

習慣は、時間をかけて作ってきたものです

まずは、からだのクセや習慣にきづき

こころと身体、緊張や余分な力に気づき、ゆるめ、手放していきます

身体がリラックスして楽になるにつれ

本来ご自身が持っているバランスをとる力

自然治癒力が高まり

ご自身の呼吸で内側から

また、ヨガセラピーで外側からも

両面からのアプローチの方法を

その方に合わせ、パーソナルでご提案をさせていただきます

日常生活の動作の美しさや動きやすさなどが徐々に定着

整う心地よさ、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね


※サロンでは回数券や商品などを、無理におススメすることはありませんので

　ご安心ください

 

Q&A Q.ヨガセラピーは、どれくらいの間隔で通ったら良いですか？   A. ご自身が身体や心を整えたいと思われたときに お気軽にお問い合わせのうえ、ご予約ください     ご自身のペースを大切に こちらでは、その時々に合わせた メンテナンスやアドバイスをさせていただきます 細胞や組織は3ヶ月~半年、1年の周期で再生を繰り返しています 生活習慣や癖の改善も 時間をかけながらおこなうと 身体バランスが整いやすくなりますので 目安としては、はじめは2週間に1回程度 身体バランスが整ってこられましたら 1ヶ月に1回のペースをおススメしております グラヴィティヨガレッスンと合わせると更に効果的です Q.肩こりや腰痛があるのですが、治りますか? A.   ヨガセラピーは治療ではありませんが、 身体の緊張や張りやコリ全身に対して徹底的に緩め てアプローチしていくことで 身体全体のバランスが整い、結果として症状の緩和につながることもご ざいます。 Q.ヨガセラピー後、痛みが出たり体調不良になることはありますか? A.   強い力を伴わない、ご自身の呼吸を使っての、ゆるめるセラピーですので 痛みが強くなることは、ほとんどございません。 なかには、好転反応といって今まで溜まっていた疲労物質が一気に流れることによって 一日眠 く感じたり、けだるい状態が続くことがございます。 もしくは、バランスの変化で今までと違うところに筋 肉の張を感じることもございますが、 身体が健康な状態に戻ろうとする反応ですのでご安心ください セラピー後は無理のない範囲で多めに水分を摂っていただき   普段よりも、すこしゆったりと過ごされることをおすすめいたします

 

 

 

 

【3月☆カルチャーセンター＆フィットネス☆レッスンお問い合わせ】

 

 

ミント神戸・KCCさまレッスンお問い合わせ→☆　7日＆21日　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14時45分～・19時～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体験月間です、気楽にお問い合わせください

 

心斎橋・女性専用フィットネスRicoさまお問い合わせ→06-6251-2681　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週土曜日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14時45分～15時45分
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガセラピーも受け付けております