昨日の心斎橋、Rico様のレッスンにこられているかたと
あたたかくなる来週あたりかなあ～
ちょっとむずむずする～とお話出てきたので
レッスンのほぐしでは
花粉症に効果のある
肩甲骨をしっかり開いたり
野口整体の活点をお伝えしました
きっと来週はもう少しむずむずされる方も増えるかなあ
来週レッスンは
交感神経を副交感神経を整える背骨周りを
ねじりをいれたりしながら整えて
花粉症に効果的なポーズを取り入れていきます＾＾
かくいう私も
中学生のときからの
ばりばり？の花粉症～
その年によって症状にばらつきはあるものの
ひどいときには、全ての穴をふさいでしまいたいくらい・笑
夜寝ながら、口呼吸も苦しくて、やっと寝られた～と思ったら
口鼻が詰まって、自分のいびきにビックリして起きる・笑
そんなわたしも、ここ数年はヨガのおかげか？
そこまでつらいこともなく
数日花粉症つらいかな、くらいになってきました
今年はどうかな
楽だといいな＾＾
【2月レッスン予定日☆追加】
さてさて、レッスン日の追加のお知らせです♪
新たに2日間のリクエストがあり、募集させていただくことになりました＾＾
2月18日(木)13時半～ 残席1名
24日(水)10時～ 残席1名
他の2月レッスン予定日→☆ (随時更新中)
最近は、2名定員のところ、1名のレッスンが続いているので
その方に合わせた、完全プライベートレッスンになることも多く
グラヴィティーヨガのみのこともあれば
ちょっと身体を動かしたいということで
ハタヨガベースになることもあり＾＾
そのたびに
「グループレッスンもとっても気持ちよいですが、
プライベートはさらに贅沢な時間が流れます～」
と喜んでいただきます♪
2名のレッスンも、参加者さま、季節や体調に合わせた充実した内容ですし
1名の場合は、さらにプライベートの内容で
その時々で皆様に喜んでいただけて、有り難い気持ちです
我が家でのレッスンは
少人数で、ゆったりとリラックスできることが
おススメの大きなポイントの一つ！
初めてこられるかたにも、とてもリラックスして受けられると言っていただけます＾＾
ヨガが初めてで、なんとなく敷居の高さがある、、
と思われている方にお越しいただくことも多く
私自身のヨガとの出会いも
自分自身の中で、色々な敷居の高さを感じていたので
レッスンの申し込みに少々時間がかかりました・笑
いろんな敷居の高さとは、、
たとえば
もともとの体質、身体の硬さに加え
前屈地面より20センチくらい
背中に一枚鉄板入り、首肩、こりこり
体力もないし、腹筋もない
何か動くことをはじめいとずーっと思っていて
ヨガとか、身体にいいんだろうな
でも
ヨガは無理！
だって
何もしなくてもやわらかい人もいるし
あれは、やわらかい人のするもの
周りと比べちゃうし、出来ないポーズがおおすぎる
でも
テレビで見かけた、クッションを使ったヨガなら出来るかも
じゃあ
続けたいかどうかは1度実際に体験してみて決めたらいい
どうせ、これまで運動0だったんだし、、
あれこれ考えたり、心配するよりも
まずは、気楽にやってみよう
が、始まりの一歩
で
体験してみたら
目をつぶりながらでもできて
クッションを使うから無理しなくてもポーズが取れるし
胸が自然に開いて、呼吸ってこんなにはいるんだ～って
感激
ちょっと腹筋使ったり、動かしてない身体をしっかり動かす感はあるけれど
インストラクターの先生みたいにしなくちゃ、とか
周りの人にあわせて頑張らなくちゃ、なんて思う必要も無くて
がんばらなくてもいいヨガってあるんだなって思えて
無意識で緊張している自分の奥歯をかみ締めるクセ、、
そっか、肩こりはここから来てたんだ
って自分のクセに気づいたり
回数を重ねるにつれ
身体もこころもほうっとゆるんで
この気持ちよさをシェアしたくってインストラクターになり
そうしたら
わたし、クッション無くても、立ち上がるヨガ、ちょっと興味あり！
ヨガ哲学も知りたいって
持ち前の好奇心や探究心が喜びだしました
ヨガは気になるけど
たくさんの人に混じってするのは気後れするし、、なんだか恥ずかしい
ヨガって、おしゃれなイメージ
ヨガウェア持ってないから、躊躇するな。。
体力がついていけるか分からない
腰痛があるから、無理できない
まずは、クッションを使った楽にポーズの取れる少人数のヨガ
ほんとうにおすすめです♪
それに、ヨガは
ポーズを取れることが目的ではないのです
ポーズをとる中で自分の中の心地よさを感じたり
さまざまな気づきがあります
善悪をつけずに
ただあじわって、たのしむ、呼吸する
そこからのスタートになります
ヨガウェアがなくても、何の問題もありません！
ゆったりとくつろげるスウェットがあれば充分♪
ブログからご連絡をいただくことも増えてきました
ぜひ、1度気楽に体験しにいらしてくださいね
自分のためのメンテナンス
自分を大切にすること
本当にきもちいです♪
今月は、腰の冷えや花粉症に効果的な動きや
セルフケアを交えながらのレッスンになります♪
そともまだまだ寒いので、硬く縮こまったからだを
気持ちよくゆるめて、ほぐして、伸びていきます♪
お問い合わせはコチラまで
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
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