最近は12月とは思えないほど暖かい日
とはいえ朝晩は冷えるので
しっかりと体幹を意識しながら
体全体をつくっていく流れ
意外とハードでしたが
みなさんしっかりと身体を動かされて
最後はシャバーサナでリラックス♪
グラヴィティーヨガを始めて体験されたかたもいて
とっても気持ちよかったです～、と喜んでいただきました＾＾
グラヴィティーヨガはリラックスできるポーズもたくさんありますが
しっかりと体幹や身体回りを意識しながら
つくっていくポーズもありますので
緊張と弛緩を交互に繰り返しながら
呼吸は自然と深くなり
こころもからだもほがらかに、穏やかにリラックス
レッスン前に凹む出来事
けっこう心が動揺してるなーと思って観察
レッスン前のタイミングでこんなことが起こるのが
きっと今日のポイント
呼吸に心を静めるけど
感じ切れていない感情に蓋は出来ない
感じきるだけ感じてみて
レッスンは更衣室でスイッチが切り替わるだろうと
善悪をつけずに、ただいまを感じる
いつもなら思う、早くこの感情を処理したいと焦る気持ち
自分が納得いくようにあじわう
しばらく感じてみると
この状態に至るまでに
自分の最善を尽くしていることを理解する
感情の整理には
もうすこし、時間が必要なことがわかる
すっとすこし楽になり
気持ちが切り替わって
お仕事に向かう
今日もRicoさまでのヨガレッスンが出来たことに感謝して
お楽しみの、ぬんヨガ忘年会にむかう
これこれ、この時間がいまの私には必要～＾＾♪
駅までの道
下を向いて歩くのが大好きな私
空を見上げるのも好きだけど
おんなじくらい足元の景色が好き
今日は首がうなだれて背中が丸くなってることに気づき
好きで楽しんで足元を見ていないことに気づく
楽しいものを見つける目が
今日はガラス球みたいな平面な感覚
そっか
きょうは身体に落ち込みが響いてるから
心と同じように身体も自然にうなだれてるんだね
無理に姿勢を起こさなくってもいいよ
丸い背中で味わう感情もまた良し
わたし、今日がんばったんだなと思う
普段は単純に姿勢が悪いわけじゃなくって・笑
地面見るのが楽しくて
頭は下を向いてるか
空をぼんやり見上げてるんだけど
今日みたいに背中丸まらないもん
いつもはほんとに純粋に下を向いて歩くのが好きなんだなと
なんだか新しい発見
嬉しくなる
三ノ宮に降りたら
すごい人、人、人～～～
さすがルミナリエ
人の波に乗りつつ
流されながら元町に向かう
忘年会では
一週間に1度ペースで会ってるくらいの仲間
この前あったばかりの仲間
もちろん久々の仲間もいて
だれと会っても
いつも嬉しくて
ハグしたくなるあたたかさや懐かしさ
優しさに一気に包まれる
そんな空気に優しく抱かれる
凹んだ出来事の話は今日はするのかなって思ってたけど
今のみんなと今を共有して喜ぶだけで
充分
まだまだ時間が足りないほど楽しい
帰り際、ぬんさんが最近
愛とは時間の無駄遣いだ、奥さんや家族に実践したらいい感じだ
というので
こどもには無駄遣いしてるけど
主人にしてないな～とあらためて＾＾；
意識、ちょっとシフトしよう
ルミナリエが終わった街を歩きながら
新年会の約束をしてお別れ
まだ感情は整理し切れてないけど
日にち薬になるし
最善を尽くしたのだから
出来事に執着する自分を
見つめて赦して手放そう
ついつい無意識でめっちゃ早いスピードで批判しちゃう自分も責めずに
よしよしと眺めてみよう
これだけで今は充分
凹が凸になったような気分
凸というよりも、平坦な道なのかな
ルミナリエは今日まで
お近くのかたも
遠くの方も
今年のルミナリエ
楽しみに神戸にお越しください♪
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