昨晩の雷もすごくてびっくり
あさ起きたら寒さのためか
腕と肩がこっていたので
あとでセルフトレーニング
肩周り重点に
私は特に右肩が巻き込んでいるので
そちら重点にほぐして
ちょっと重だるい腰周り
ぐーんと伸ばしていく流れを考えて、、
気持ちよくほぐれたら
月曜日の神戸新聞カルチャー様での
レッスンの流れにしていこうかな♪
今日はすこし前に、いや、、
けっこう前に、うんうん送るよ～と
いとこの妹と約束していた、あんこのガトーショコラ
なんだかんだでバタバタしてて
もしかしたら年明けになるかも、、＾＾；
なんてのんびりやの私は思っていたのですが
今日のヨガセラピーご予約の方から、お子さんが風邪をひかれて
キャンセルのご連絡をいただいたので
急きょ、お菓子作り
これは約束を守ることができるチャンス～☆
あんこのガトーショコラは
チョコレートを使わずに
ココアパウダーでヘルシーに♪
チョコレートの奥深い味は
豆味噌と自家製のバニラエクストラクトでプラス！
あんことちょこの組み合わせ、抜群なんです
我が家の娘はあんこ嫌いなんですが
このケーキは美味しい！と食べてくれるちょっと自信のレシピ＾＾
あさってのわかちあえる種にもすこしお持ちする予定♪
クッキーは焼けたし♪
あとはすこし焼き菓子ができたらいいかな。。
でも、出来る範囲でいいかあ～、欲張らないでおこう
これで充分♪
マクロビ系のお菓子は
モノによるんですが
マフィンやパウンドは
直前に焼いたものが美味しいので
本当は今日用意できるといいんだけど
やっぱり明日焼いていくのが
日曜日の食べごろになるのです
明日は心斎橋のRicoさまでの初レッスンになるので
どきどき、と楽しみな気持ち☆
寒くなってきて固まりがちな足先から
しっかりとほぐして
女性に特有のお悩みも多い
骨盤底筋☆しっかり体幹を
意識しながら
呼吸も深く、リラックスの流れのレッスンです♪
今日は1日、お菓子を作りながら
食べてくれる人の顔を思い浮かべる
嬉しいし楽しくなる時間
家族の分も一台分焼いたので
喜んでくれるといいな～♪
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