ヨガセラピー☆新しいコース

朝焼けが美しかったので

思わず写メをパチリ☆

空も美しいけど

光に包まれた空間もとっても気持ちいい

 

朝からふわっと心がゆるんで幸せな気分



今月より、ヨガセラピーのお時間が選んでいただけるようになりました♪



身体のゆがみやバランスが気になられる方

腰痛や肩こり、背中周りが気になる方に

とてもおススメのセラピー♪

60min. or  90min.

お時間が選んでいただけるようになりました

新しく加わったコース☆



時間：　60min.


料金：　☆6000円/60min.
       


ヨガセラピー＆2月の自宅サロンレッスンの詳細はコチラ→☆

 

ご予約は希望の日時を、メッセージにてお問い合わせください

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

身体のゆがみやバランスが気になられる方

腰痛や肩こり、背中周りが気になる方に

とてもおススメのセラピーです♪



私自身、ほんとうに大好きなセラピーで

ご一緒に呼吸をあわせながら、胸周りや肩周り

背中や体側をグーンとのばしていく気持ちよさは

新感覚かと思います☆



身体の片側の施術後に歩いていただくと

半身の感覚が違いすぎて、自分の身体じゃないみたい～！と

多くの方からご感想もいただくくらい身体の感覚が変化します

そして何より、、、とっても気持ちがよいのです

もちろんその後、もう半身も施術し

バランスをとってまいりますのでご安心ください♪


　

とにかく身体が軽くて、息がしやすい

重心が真ん中に戻り、バランスが取りやすい

お尻と太ももがサイズダウンし、パンツがゆるくなった

身体の循環が良くなり、おしっこよく出るようになりむくみが解消した

血圧が下がり、腕が肩より上がらなかったが、耳まで近づくようになった

顔周りがリフトアップし、5歳若返った気分

など、他にもさまざまな感想をいただいております



また、必要に応じて野口整体や気功も取り入れるオリジナルのスタイル

その方に寄り添ったプログラムの提案をさせていただいております

また、内容をしっかりと説明させていただいた上での施術になりますのでご安心ください


（医療行為ではありませんので、通院されている方は引き続き通院していただき

主治医の先生には、ヨガの許可をお尋ねください。）


また、初めて受けられる方には

身体バランスやカウンセリングをよりじっくりとする

90min.をおススメしております


ぜひ、1度、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね♪




気軽にお問い合わせください♪ご予約、お待ちしております

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気功インストラクター

今日から一年かけて

気功インストラクターの勉強をするご縁に恵まれました＾＾

教えていただくのは、尊敬する桃寧先生♪

おだやかで、優しく、お料理上手の

とても素敵な女性です




昨年から

レイキ（気功）や、野口整体のレッスンでもお世話になっていましたが

今年は、気功のインストラクター講座を

マンツーマンでしていただけることに！



一年かけて

自分自身の身体と心を整えながら

学びを深めていきます

ヨガのインストラクターとして

ボディーワーカーとして

クライアントさんに寄り添えるように

自分自身を大切に、気づき、善悪の判断をせずに寄り添っていきたいと思います♪





一月は寒いので、この時期の身体の使い方は

骨盤周りをしっかり閉めて

暖かさを身体の中で保てるようにすると良いとのこと



勉強帰りのお尻周りは

ふわっとゆるんで、でもしっかりガードされてる感じ？

いつもよりなんだかあたたかくて

これはみなさんにして差し上げたい！



今月のヨガセラピーやレッスンでは

とっても気持ちよかった骨盤をいれていきます！

普段は生理痛のほとんどない私ですが（以前は生理痛＆排卵痛、キツかった）

この冬、腰がズドーンと重かったのは

しまりきれていない骨盤に、冷えが入ってきたことが原因

生理痛のつらかった方、骨盤しめますよ、ぜひいらしてくださいね♪



自宅サロン2月レッスンについて→☆

 

 

話はうって変わって、今日は初の試み☆

わんちゃん、犬用のクッキーをはじめて作りました

国産薄力粉・甜菜糖シロップ・有機豆乳のみでつくる

ノンオイルのベジスイーツ♪



犬のクッキー型、あってよかった～、いい感じ。。

大好きなあの人に、、、ふっとこころがゆるみますよう。。。

 

 

 

人間用は、一口で元気の出る

 

愛情＆栄養たっぷり

 

クランベリーとアーモンドのクッキー♪

明日は、心斎橋の女性専用フィットネスRicoさま

14時45分～15時45分

グラヴィティーヨガレッスンです♪

さっそく本日習った、冷えのポイントをぬくめる動きをほぐしにいれます！

お楽しみに♪

2月☆自宅サロンレッスン予定日(随時更新中)

寒さもすこし和らいだ感じでしょうか

今日は、3月くらいの陽気になるようです

寒暖の差には注意ですね

暖かくなるのは嬉しいけれど

身体はびっくりしちゃいますね



2月の自宅サロンレッスン予定日のお知らせです♪



【妙法寺・自宅サロン☆グラヴィティーヨガレッスン】　

 

ヨガが始めてのかた、ヨガをしてみたいけれど

身体が硬くて無理かも、、とあきらめているかた

身体は動かしたいけれど、体力に自身のない方

腰痛、肩こり、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない

呼吸が深くできるようになりたい、、、etc

そんな方に、ぜひ受けていただきたいヨガです＾＾




かく言う私も、数年前までは

自他共に認める身体の硬さ

前屈は地面までが、１５～20センチありました

そして体力もなく、始める前は、できるか不安でいっぱいでしたが

クッションに寝るだけで、胸がスーッと開いて気持ちいい！

目を閉じてインストラクターの声の誘導に合わせて

ゆったりと身体を動かす気持ちよさにすっかりはまってしまった1人です＾＾



自宅サロンは、最大2名までのプライベートレッスン

お越しいただいた方に合わせたレッスン内容

初めての方でも、お一人さまも

とてもリラックスして受けていただいております



グラヴィティーヨガは

心地よいクッションを使って

地球の重力を感じながら

無理なく全身をゆるめて整えていく

ゆったりと落ち着いたリラックスのヨガスタイル♪



呼吸も深く、心は穏やかに

ポーズを一生懸命とることよりも

今のご自身の呼吸に優しく耳を澄ませ

クッションに身体をあずけ、胸や身体をひらく心地よさを大切にします

お一人様、初心者の方、体の硬い方、大歓迎！




ハタヨガの動きもプラスしながら

心と身体をほがらかにほぐし

終わったあとは、心身ともにすっきり

あくびや笑顔がこぼれるヨガレッスン♪

胸や身体がここちよくひろがる開放感

味わいにいらしてくださいね


グラヴィティーヨガの詳細は、こちらのHP→☆

 

1日（月）　10時・満席

 

 

5日（金）10時・残席1名

 

　　　　　13時半

 

 

18日（木）13時半・残席1名

 

 

24日(水)10時・残席1名

 

 

25日（木）10時半・残席1名

 

 

 

☆日時はレッスン予定日以外でも可能であれば、開催させていただきます

　　　　　　希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

　　　　　　yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

 

 

時間：60min. or  90min.     （初めての方は、簡単な説明をさせていただきますので

                              開始時刻の20分前までにお越しください）


定員：  2名        （希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）

　　　　グループレッスンは3名までお受けします

　　　　プライベートレッスンも可能です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

持ち物：動きやすい服(着替えスペースがございます）

　　　　　必要であれば飲みもの



場所：　妙法寺自宅サロン・地下鉄妙法寺駅　下車徒歩約7分　

　　　　　ご予約をいただいた際に、詳細をお伝えいたします

　　　　　お車でお越しの際は、ご予約をいただいた順番で

　　　　　1台のみ、パーキングスペースをご案内させていただけます

　　　　　近隣にコインパーキングや、ショッピングセンターの駐車場もあります
 

         　

　　　　　1月より回数券の代わりに、スタンプカードをお渡しさせていただきます

 

　　　　　ポイントにより割引をさせていただきます

　　　　　従来の回数券も今までどうり使っていただけます

 

【グラヴィティーヨガ・セラピー】



おひとりおひとりにあわせた、パーソナルヨガセラピーのレッスン♪


 

からだのかたさや腰痛、肩こり、むくみが気になる方

からだやココロが緊張しているけれど、ゆるめかたが分からない

呼吸や眠りが浅い

なんとなくしんどい

 

生活習慣を客観的に、ちょっと見直してみたい

 

寝ても疲れが取れない、だるい、、、etc



まずは、丁寧なカウンセリングから

お話をお聞かせください

おひとりおひとりに合わせた

パーソナルセラピーの提案をさせていただきます



呼吸を深く

リンパ、血液、体液の流れを改善し

からだとココロを

しっかりとここちよくゆるめて

その方の本来持つ、健やかさやバランスを

内側、外側の両面から整えていきます



日常生活での姿勢の美しさ

それぞれの方に合わせた無理のない

 

ご自宅でも行ってもらえる簡単な動きやストレッチも

分かりやすくお伝えします



時間：　60min. or　90min.

　　　　　2つのお時間よりお選びいただけるようになりました

　　　　　(初回の方は、バランスのチェックやカウンセリングを

　　　　　　丁寧にさせていただきますので

　　　　　　初回は、90minの予約をお願いします)

 

希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

身体バランスを整えていくこと

習慣を変えていくこととおなじです

習慣は、時間をかけて作ってきたものです

まずは、からだのクセや習慣にきづき

こころと身体、緊張や余分な力に気づき、ゆるめ、手放していきます

身体がリラックスして楽になるにつれ

本来ご自身が持っているバランスをとる力

自然治癒力が高まり

ご自身の呼吸で内側から

また、ヨガセラピーで外側からも

両面からのアプローチの方法を

その方に合わせ、パーソナルでご提案をさせていただきます

日常生活の動作の美しさや動きやすさなどが徐々に定着

整う心地よさ、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね


※サロンでは回数券や商品などを、無理におススメすることはありませんので

　ご安心ください

 

Q&A Q.ヨガセラピーは、どれくらいの間隔で通ったら良いですか？   A. ご自身が身体や心を整えたいと思われたときに お気軽にお問い合わせのうえ、ご予約ください     ご自身のペースを大切に こちらでは、その時々に合わせた メンテナンスやアドバイスをさせていただきます 細胞や組織は3ヶ月~半年、1年の周期で再生を繰り返しています 生活習慣や癖の改善も 時間をかけながらおこなうと 身体バランスが整いやすくなりますので 目安としては、はじめは2週間に1回程度 身体バランスが整ってこられましたら 1ヶ月に1回のペースをおススメしております ご自身の身体を整えたいと思われたときに、ご予約ください グラヴィティヨガレッスンと合わせて通っていただくと 更に効果的です Q.肩こりや腰痛があるのですが、治りますか? A.   ヨガセラピーは治療ではありませんが、 身体の緊張や張りやコリ全身に対して徹底的に緩め てアプローチしていくことで 身体全体のバランスが整い、結果として症状の緩和につながることもご ざいます。 Q.ヨガセラピー後、痛みが出たり体調不良になることはありますか? A.   強い力を伴わない、ご自身の呼吸を使っての、ゆるめるセラピーですので 痛みが強くなることは、ほとんどございません。 なかには、好転反応といって今まで溜まっていた疲労物質が一気に流れることによって 一日眠 く感じたり、けだるい状態が続くことがございます。 もしくは、バランスの変化で今までと違うところに筋 肉の張を感じることもございますが、 身体が健康な状態に戻ろうとする反応ですのでご安心ください セラピー後は無理のない範囲で多めに水分を摂っていただき   普段よりも、すこしゆったりと過ごされることをおすすめいたします

 

 

 

 

【2月☆カルチャーセンター＆フィットネス☆レッスンお問い合わせ】

 

 

ミント神戸・KCCさまレッスンお問い合わせ→☆

 

心斎橋・女性専用フィットネスRicoさまお問い合わせ→06-6251-2681

実家とんぼ返り

今冬初めて見た初氷☆

ぱりっとした足ざわり、積雪なし！

 

 

朝の思いつきで静岡の実家に帰省

手術前の父の顔見&ほぐしに行ってきます

お供は、ボルスター☆


 

勉強してきた

ヨガセラピーと、レイキ、野口整体総動員

ゆるんでくれるといいなぁ( ^ω^ )

とりあえず、新幹線チケット

金券ショップあくの待ち

 

 

開店前のお掃除のお姉さんとあいさつ

お隣の店舗前も

無言でキレイにされてる姿がとても素敵

 

それにしても

さっさむいっ〜☆

関ヶ原のあたりは雪かなぁ〜( ^ω^ )

 

鬱のときには

大好きな新幹線の移動もこわくて

新幹線に乗ることが恐怖だったけど

今日は

楽しくご機嫌で乗れる

ことに

名古屋あたりで

はっときづく！

 

心の状態が変わると

いろんなことが怖くなるんだなぁ

いろんなことが大丈夫になるんだなぁ

他人ごとのように客観視

そんな自分を

ふむふむ、ふぉっふぉと

老人のように微笑む自分自身出会う

スタバのデカフェをお供に

ご機嫌( ^ω^ )🎵

 

 

父は、おかげさまで

思ったよりも元気🎵

 

手術したら

しばらく寝たきりだから

筋力落ちるし

筋力UPの筋トレ教えて〜と

せがまれました（笑）

お手当てしている最中

呼吸が力強く、安定しているので

びっくり☆

 

以前は、胸でくるしそうにしてたので

ヨガの呼吸法伝授！

 

本人曰く

『呼吸法するようになってから

腹筋がついて、息するのが楽！』

とのこと( ^ω^ )


 

透析歴20年

ガン2回

心臓バイパス手術

脊椎狭窄症手術

そして今回☆

 

手術では

緊急輸血が必要な、危ない状態や

熱が何ヶ月も続いたりと、、

ここ数年

入退院を繰り返しました

そして今回

この手術をしたら

まだまだ現役で 

仕事バリバリできるし！

と本人かなり前向きな姿

尊敬☆


 

回復にどれだけ時間がかかるかは

今回もわかりませんが

少しでも 

お役に立てたら良いなぁと

思っています

心強いメッセージ送ってくださったり

レムリアンヒーリングの

遠隔をしてくださったり

みなさま

本当にありがとうございます♡


 

おかげさまで

末端冷え性のわたしの掌が

父のヒーリングでは

最初っから

あったかい、あったかい♡

手がぽっかぽか〜

あまりの暖かさに

父もびっくりして

しみじみあったかいなぁ〜

と

とっても喜んでおりました(o^^o)

感謝♡♡♡


とんぼ返りで神戸に
 

帰りがけに

お店の前を2、3度行ったり来たり

勇気をもって

浜名湖産のうなぎを奮発☆


 

 

 

受験前の娘

喜ぶかなぁ🎵

女子力☆

女子力、が高い

のは

わたしでなく（笑）

ナチュラルベジスイーツレッスンに来てくださったＹさん♡

先日のクッキー&豆腐チーズケーキにご参加頂いたのですが

お友達のお家での新年会に、さっそく作ってご持参されたとのこと♪

しかも、朝早く4時半に目が覚めて作らて、ココアクッキーには、アーモンドを合わせたり、ハートクッキーはプレーンにラベンダー♡

ラッピングに、Ｙさんの女子力の高さがあらわれてらっしゃって、可愛い♡

以前うまくいかなかったとおっしゃっていた、てん菜糖のシロップも大成功とのご報告、やったー♪

ラッピングや、見た目って、大切だなぁとあらためて思いました

ふだん、家族用に焼くのは、どれも焼きっぱなし、もちろんノンラッピング（笑）

プレゼントする方の顔を思い浮かべるとラッピングも楽しいんだけど、、家族には、無骨な焼きっぱなし（笑）

無骨、、よく言えば、大草原の小さな家のローラのうちとか、アーミッシュのおやつや、赤毛のアンのホームメイドおやつ、ともいう感じでしょうか？

おんなじクッキーレシピをお伝えしても、こんなに作って下さるかたの個性が出るのは、もしかしたらクッキーが1番かもしれないと、なんだか嬉しくなりました(o^^o)

なぜなら

型抜きめんどくさいし〜、と、男気？が面白いヨガのお友達のクッキーは、型抜きの手間を省き、天板いちめんに生地を豪快に伸ばして焼き上げ、食べる時に割るっ！という斬新さっ☆

どちらも素敵、それぞれの個性が素晴らしい！と思ったクッキーのカタチ☆

お菓子は、作るのも楽しいし、プレゼントしたい方の顔を思い浮かべながら作るのもまたさらに嬉しい、ラッピングも楽しいし、渡す喜び、食べる喜び、食べてもらう喜び、喜びがたくさんだなぁとあらためて思いました

家用のおやつ、、時々はちょっとオシャレにしたら、特に年頃の娘は喜ぶかもですね^ - ^

ここから2月のスイーツレッスンのお知らせです☆

女子力も、実験力も、楽しんであげていきましょう〜（＾∇＾）

2月8日 

10時半〜13時くらいまで

メープルオートナッツスコーン

チョコチップマフィン

定員☆3名（〆切ました、ありがとうございます）

 

 

 

 

 

 

2月23日

あんこのガトーショコラ

10時半～13時くらいまで


メニュー：あんこのガトーショコラ

　　　　　　3つの材料を混ぜるだけ、簡単豆腐クリーム
　
　　　　　　これまた、3つの材料を混ぜるだけ、簡単チョコクリーム、の3つです♪

 

　（↑イメージ図・豆腐クリームは、もう少しトロトロな感じ、つやつやなチョコクリームです）

 

有機の粒あんこを使って、簡単にヘルシーに

ガトーショコラだけど、チョコは使わず、ココアパウダーでヘルシーに

味の奥行きの秘密は豆味噌！！



味はチョコが最初、あんこはほんのり後からいい深みを出してくれます＾＾

WSや、注文では定番の人気スイーツ！

ちなみに、我が家のあんこ嫌いの姫が喜んで食べる、唯一のあんこスイーツです＾＾



あとの2つは、どちらも材料3つを混ぜるだけの、簡単レシピ！

豆腐クリームは、隠し味に白味噌

チョコソースは、隠し味に豆味噌

どちらも、味の変化を確かめながらの実験＆味見のお楽しみがあります♪



定員が3名までのレッスンですので、一つ一つ丁寧に

分かりやすくお伝えし、アットホームな雰囲気ですので

質問など、気楽にしていただけます

お一人様のご参加も、大歓迎です♪

残席1名様となっておりますので、お早めにお申し込みください＾＾




場所：妙法寺自宅サロン（神戸市営地下鉄・妙法寺駅下車徒歩約10分）

持ち物：ペン、タオル

費用：5000円（材料費込み）

定員：3名


お問い合わせは、こちらまでお願いいたします

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

あんこのガトーショコラ☆レッスン日程♪

むっちゃくちゃ寒くなり～

と思ったら、日中は今日はちょと暖かめ

来週はもっと強い寒波が来るみたいですので

油断できませんね


さてさて～、あんこのガトーショコラ

スイーツレッスンの日程が決まりましたので

お知らせいたします♪

2月23日（火）10時半～13時くらいまで


メニュー：あんこのガトーショコラ

　　　　　　3つの材料を混ぜるだけ、簡単豆腐クリーム
　
　　　　　　これまた、3つの材料を混ぜるだけ、簡単チョコクリーム、の3つです♪

 

　（↑イメージ図・豆腐クリームは、もう少しトロトロな感じ、つやつやなチョコクリームです）

 

有機の粒あんこを使って、簡単にヘルシーに

ガトーショコラだけど、チョコは使わず、ココアパウダーでヘルシーに

味の奥行きの秘密は豆味噌！！



味はチョコが最初、あんこはほんのり後からいい深みを出してくれます＾＾

WSや、注文では定番の人気スイーツ！

ちなみに、我が家のあんこ嫌いの姫が喜んで食べる、唯一のあんこスイーツです＾＾



あとの2つは、どちらも材料3つを混ぜるだけの、簡単レシピ！

豆腐クリームは、隠し味に白味噌

チョコソースは、隠し味に豆味噌

どちらも、味の変化を確かめながらの実験＆味見のお楽しみがあります♪



定員が3名までのレッスンですので、一つ一つ丁寧に

分かりやすくお伝えし、アットホームな雰囲気ですので

質問など、気楽にしていただけます

お一人様のご参加も、大歓迎です♪

残席1名様となっておりますので、お早めにお申し込みください＾＾




場所：妙法寺自宅サロン（神戸市営地下鉄・妙法寺駅下車徒歩約10分）

持ち物：ペン、タオル

費用：5000円（材料費込み）

定員：3名（残席1名）


お問い合わせは、こちらまでお願いいたします

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マタニティーヨガ体験☆新年初KCCさまレッスン

一気に真冬

外に出るのは寒～い、逆に家の中

あったか～い♪


昨日は三ノ宮のミント神戸でKCCさまの

グラヴィティーヨガレッスン♪

の前に！

前から楽しみにしていた

六甲でおうちヨガを主催されている

ヨガ仲間、マッキーのマタニティーヨガのモニターに行ってきました♪

 

これまたヨガ仲間のメルちゃんも合流

マタニティー時代を思い出しながら

ゆったりとしたペースで

全身気持ちよくほぐれて

超リラックス☆



壁を使ったり、ペアヨガしたり

特に背中合わせのペアヨガは

メルちゃんの背中と私の背中のぬくもりが半端なく

いかんせん、離れがたい。。。

女性に大切な内ももの筋肉を意識したり

最後にはマントラを唱えたり



身体をうごかすことも

声を出すことも

どちらも心と身体がゆるんで

気持ちよい時間でした

厄神さんでおまいりし

 

レピスさんでランチをいただき

あっという間の楽しい時間

マッキー、メルちゃん、ありがとう！！！

マッキーのおうちヨガのブログ→☆



お2人とハグでお別れし

KCCさまのレッスンへ

2016年初めて♪

皆さんと久しぶりにお会いするのが楽しみ

気候の加減か、数名お休みの方がいらっしゃいましたが

話にも花が咲いて、わいわい♪



グラヴィティーヨガはペアワークは無いのですが

通常のヨガの動きや呼吸法も取り入れたり

準備のほぐしをいろいろかえたり

その時々に合わせたレッスンをさせていただいています



そして今日は

午前中の気持ちよさを皆さんにも味わっていただきたくってシェア♪

背中合わせにぬくもりを感じあいました

皆さん、とってもあたたかーい、びっくり！と喜んでくださいました

マッキーのおかげです、ありがとう！




しっかり伸びたい、ゆるみたいと言うリクエスト

途中で寝落されるかた（究極のリラックス？＾＾）

かたまっている身体周りを伸ばすことで

ちょっといたた～

呼吸とともにポーズをキープしながら深めていくと

ゆるむ感覚がしっかりとわかられて、頷いておられたり




シャバーサナのあとは

交感神経と副交感神経のバランスをとる呼吸法

片鼻交互呼吸、ナディーショーダナ

熱を作り出すバストリカも




帰りがけに、エレベーターしたでお話中の皆様と合流し

エレベーターホールの隅でこっそり？

簡単な筋トレ伝授・笑



夜のレッスンもお休みの方がいらっしゃったので

マンツーマン☆

年末に体調を崩したりと、お疲れがあるとのこと

目の疲れと肩こりをほぐしたいとのリクエストでしたので

グラヴィティーヨガセラピー、パーソナルの手技を取り入れた

スペシャルバージョン☆

はじめはかたまって動かなかった肩周りや胸周りも

特に肩甲骨はご本人もまわらないし、動かない、、と嘆かれていたのですが

セラピー後は、緊張が取れしっかりとゆるみ、動かしやすく

わたし、肩甲骨ちゃんとありました～～と喜んでいらっしゃいました



半身づつ、感覚を感じてもらうと

身体の半分はめっちゃ軽いけど

まだしていない半分は、ぎゅっと縮こまってうごかない、重い



全身のセラピー後は、しっかりとバランスがとれ

身体が楽にって本当に気持ちいい～～～♪とっても贅沢な時間

ありがとうございました～！とのご感想、いただきました

ヨガセラピーを勉強してよかった、お役に立てて、とても嬉しかったです

KCCさまのレッスンは、随時見学&体験ができます♪

2月は体験月間ですので、寒くて身体動かしたいけど、身体硬くてヨガできるかなぁと思われてるかたも、気軽にご参加くださいね！

また、ヨガセラピーは

自宅サロン、心斎橋の女性専用フィットネスRicoさまでも行っている

とても好評のパーソナルセラピー



ご自身の呼吸、身体の力を使いながら

クッションを使って身体周りをゆるめると

こころもとてもリラックスしていただけるようです

また、その方の中で

たくさんの気づきがうまれ

さまざまなお話に花が咲き

さいごには、皆様、とてもリラックスされて

笑顔で帰っていかれます

私自身、とても大好きなセラピーです

ぜひ、1度気持ちよさを体感しにいらしてくださいね♪

マッサージベッドを使っておこないます＾＾

 

1月自宅サロンレッスン予定日→☆


1月カルチャー＆フィットネスご案内→☆

豆腐と豆乳が苦手。。。と、2月スイーツレッスンご案内♪

先日の豆腐チーズケーキ☆レッスン

 

 

味見しながら、みなさん口々に

『これ、生でもいける！ディップにすると美味しそう～』

とおっしゃっていたので

生でもいける、アレンジバージョン！

豆腐チーズムースの作り方や

組み立て方も、興味のある方に

雑談の中でサラッとお伝えさせていただきました＾＾

（覚えのない方→硬豆腐を絹ごし豆腐に変えて、フードプロセッサー必要なく

泡だて器でぐるぐるするだけ

アーモンドパウダーと薄力粉、長いもを抜いた感じですよ～☆）



そしたら、なんと！

さっそくマッキーがお家で

小学一年生の息子、りょうちゃんと一緒に作ってくれました♪

作ったのは、もちろんりょうちゃん！！泡だて器でぐるぐる回すだけ

あっという間につやつやの豆腐チーズムースの出来上がり♪



鼻についたクリームをぺろっ

 

とってもご満悦で喜んでくれたとのこと

しかも、なんと、彼は、、

豆乳＆豆腐嫌いなのだそう！！



じ、実は、、、かく言う私も、りょうちゃんと一緒、苦手なのです・笑

豆腐も豆乳も苦手

でもヘルシーだし、仲良くなれたらいいなぁと思い、試行錯誤して出来上がったレシピだけに

とっても嬉しい＾＾



あっ、お豆腐苦手でも、嫌いでも、もちろんいいんですよ〜^ ^

ほかにも食べられるもの、栄養のあるものはいっぱいありますし♪

私も現に苦手派。。。

私の場合は、好き嫌いが昔から多かったので

どうやったら好きなものが増えるかな～とか

やっぱり苦手は苦手かも、などと思うこともあるし

子どもが産まれてから、楽しみながらお料理実験、繰り返しております




豆腐ムースに戻りますね♪

食べている写真も送ってくれて、そのお顔を見ていたら、、、

 

この笑顔は、マッキーの笑顔が反射して

子どものりょうちゃんのお顔が輝いているんだ

マッキーって、お母さんって、太陽みたいだな～

子どものりょうちゃんは、地球みたい

なんて。。。



それで、お料理、お手伝いしてもらうことは

お母さんには結構大変なんだけど。。

コレを作って、ではなく

作る喜びもりょうちゃんに言葉ではない体験としてプレゼント

➕自分が作ったものを食る喜びの体験をさせてあげたいなという、愛情〜♡

（もちろん、作ったものを食べて貰ったりも

とっても素晴らしく素敵なこと♡それぞれでいいのです！

うちは,,,娘は作るの好きじゃないので、もっぱらこちらサイド、食べる専門〜☆）


りょうちゃんの笑顔をみるだけで

マッキーの笑顔、優しさ、愛がめいっぱい伝わってきて、、

あらためてしみじみ感動しました＾＾

マッキー、写真使用に快諾してくれてありがとう～♪



ナチュラルベジスイーツレッスンでは



手軽に気軽に作れる簡単さ、片付けも含めて

お母さんが子どもに、もっと食べていいよ、といえる

ご飯の延長上にある栄養と愛情たっぷりのおやつ作りを

楽しんでもらえたらいいな～とか

そして、スイーツ好きな女子

美と健康を楽しくゆるく喜んでされている方にも

お伝えできたら嬉しいし

アレルギーがある子にも食べて貰えたら嬉しい

いろんな思いがあります





私自身、甘いお菓子は美味しいし大好き♪

でも、元来太りやすい体質なので、すぐに体重やお肌に反映されるのです・笑

体重も健康も気になるし、、子どもには

身体と心に優しいおやつをご飯の延長上で

食べて貰えたらいいなあ～、と思いながらの文字通り

試行錯誤の子育て、というか、おやつ作り



これはだめ、あれはだめ～～～と

実は、目くじら立てた母さんの時期もあったんです～・笑

でも、自分が疲れてやめちゃいました・笑




私自身が駄菓子を楽しんで育った世代だし

善悪でものをみると、食べる喜び

誰と一緒にどんな気持ちで食べるのか

そんなとっても大切な喜びさえも奪ってしまっていたかも、、と気づいたから



さいわい、仲良くさせていただいていたお友達やママは

みんな自然派の方が多く

手作りのお菓子も、とても喜んでいただきました＾＾

思春期で年頃になった娘は

豆腐クリームのケーキも

生クリームのケーキも

どちらも大好きに育ちました

最近は、にきびやお肌がすぐに出来るので

あらためて

お菓子つくって！マフィン食べたい、ブラウニーも

バナナブレッド焼いてー！

とか

いまさらながら

リクエストが増えてきました☆




本人は作ることには全くといっていいほど興味がないんですが

この味を覚えていてくれたらいいな

作るの、作ろうと思ったらいつでもできるし

と、わたしも教える気はなくなりました・笑

大人になって1人暮らししたり、ママになったりしたら

教えてーとか言うのでしょうか？

それとも、相変わらず食べる専門かもしれませんね～・笑

どっちでもいいんです、自分の人生を喜んで楽しんでいたら




ナチュラルベジスイーツレッスン

2月の予定は


2月8日（月）10時30分～

メニュー・メープルオートナッツスコーン＆チョコチップマフィン

 

 

 

 

 

 

料金/5000円

定員☆3名（〆切ました、ありがとうございます）

あんこのガトーショコラは、2月23日です♪



ナチュラルベジスイーツのお問い合わせは、こちらまでお願いいたします

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

ひと休止☆

ちょっと前にいちにち予定なしのんびりできた日＾＾

こんな日は午前中に家事を済ませて

こたつでうとうと

お昼を食べてうとうと

元来の、のんびり気質が部屋中にひろがっていくよう。。。



くじらぐもさんでの、おうたの会で出会った

ようこちゃんの、沖縄とアイルランドのCDを聴きながら

くじらぐもオーナー、ふみこさん一押しの屋久島の蜜蝋キャンドル♪

芯が屋久杉でできていてインテリアにも素敵



でも、道具は使ってみるからこその美しさ楽しみ、喜びがある

屋久杉の芯は、火をつけるのに時間がかかったけど

ぱちぱち燃える杉の香りはアロマ

音はさながらちいさな暖炉



頭の中をからっぽにして過ごすひととき

しみじみ贅沢なひと時に感謝^ - ^

豆腐チーズケーキ＆クッキー☆レッスン

去年11月、ヨガ仲間マッキーとのコラボイベント

「女性の日常をちょっと楽しくしちゃうWS」で（WSの様子→☆）

豆腐チーズケーキを作ってみたい！

という、嬉しいリクエストにお応えさせていただく形で

カラフルなクッキーとあわせたWSを、開催させていただきました♪


いつもは3名までのレッスン、本日は5名ということで

肩を寄せ合っての、わきあいあいの雰囲気の中

スタート♪

前回のWSでは、化学実験のような味の変化を

楽しんでもらうことができないメニューだったので

今回は、めっちゃ味見しながら、豆腐→チーズ？になる過程を

こころゆくまで？たっぷりと楽しんでいただきました＾＾

 

豆腐が、つやつや滑らか～になる様子

まるでお豆腐じゃないみたいに見えてくるから不思議！
（この時点では、食べたらまんま豆腐100％なんですけれど、、）

甘みやコクをプラスして、まずは豆腐アーモンドクリーム作り

この状態でフルーツをトッピングして焼いたら

フルーツアーモンドタルトが出来上がるのです

でも＾＾

今日はチーズケーキだから

ここからが味見＆実験のしどころ～！




まずは白味噌で豆腐の風味と香りを和らげ、味を立体的に

奥行きを出します

おつぎは、摩り下ろしたレモンの皮とレモン汁で

酸味とさわやかさをプラス♪チーズケーキの味を決定します＾＾




一口ごとに変わっていく味に、皆さん口々に

すごーい、味が変わった！

全然、豆腐じゃない

チーズケーキだー！

などなど、実験を楽しんでいただけました




豆腐チーズケーキをオーブンで焼いている間

クッキー作り♪




デモンストレーションでは

ラベンダー×塩を焼きました♪




クッキーを焼くと固くなってしまう

さくっと焼けない、、などのお悩みに

さくっと焼ける秘訣をお伝えし

5人、5色のカラフルな生地をシェアしながら

それぞれに、個性あふれる素敵なクッキーが

出来上がりました♪




娘さんがバレエをされている方は

バレリーナ♪

 

歯！！や

 

息子さんのお名前にちなんで、柊の型抜きでクッキーを作ったり

 

リスのしっぽの色を変えて遊んだり

ドングリの帽子をカラフルにしたり、、、、、

わいわいおしゃべりしながらのクッキー作りは

いつもながら、集中＆女子には楽しい手仕事の時間♪



つぎつぎとクッキーが焼きあがる中

皆さんもってこられたお結びなど

焼きたての豆腐チーズケーキと一緒に、簡単なランチタイム♪

 

 

 

デモで作ったラベンダー×塩クッキーもお出しして

 

 

とっても美味しい～と大好評☆

バターも卵もなしで、こんなにさくっと軽く焼きあがるんだ～と

喜んでくださいました



作ったクッキーと豆腐チーズケーキはお持ち帰り

たくさんお土産があって嬉しい～と言いながら

せっかく可愛く作っても、子どもは一口でばくばくーって

すごいスピードで食べちゃうのよね

アレルギーでチーズケーキを食べたことがないので

食べさせてみよう、とおっしゃるママさんもいらっしゃっいました♪




最後までわいわい女子トーク、おしゃべりいっぱいの

にぎやかな楽しいレッスンになりました＾＾

お越しくださったみなさま、ありがとうございました！！



また、ご家族の反応、感想などありましたら

教えてくださいね♪




来月は

メープルオートナッツスコーン＆チョコチップマフィン

や

大人気になった定番、和のケーキ、あんこのガトーショコラ

のナチュラルベジスイーツレッスンを考えております＾＾



詳細が決まりましたら、またブログにてお知らせいたしますね♪



ナチュラルベジスイーツのお問い合わせは、こちらまでお願いいたします

yoga.sweets.momoco☆gmail.com　　←☆を＠に変えて送信ください

 

おうたと落語とおやつの会

昨日は、新年のスタートイベント♪

生瀬の不思議＆素敵空間『くじらぐも』で

ナチュラルスイーツを食べながら

三線のおうたと

女性ならではの落語を楽しむ

和やかで楽しくおめでたい新年会のようなあたたかいイベント

お友達同士、パートナーさんと、おひとりさま、親子さんでご参加いただいたり

おかげさまでとっても楽しい1日になりました♪




わたしは、昭和のおかあちゃんのようないでたち

割烹着姿でお迎えさせていただきました

定番のあんこのガトーショコラに

デモンストレーションで材料3つで超簡単に出来ちゃう豆腐クリーム！

お正月のおめでたい紅白のイメージで

ドライラズベリーをぱらっとあしらって♪

 

おかげさまで大好評で嬉しかったです

豆腐クリームは実際に目の前で作るところを見たことで

ハードルがガンとさがって作りたくなりました！

とのご意見もいただいて嬉しかった

特別な器具が無くてもできる簡単レシピ

皆さんに可愛がってもらえますよう！



お歌は、プロのシンガー、ようこちゃん♪

 

個人的に大好きな童神や、てぃさぐの花、19の春などなど～

手拍子、一緒に歌ったり、ちょっと踊ったり（私はぎこちないながらも・笑）♪

伸びやかな歌声に、こころがとってもあたたかくハッピーに

ようこちゃんのブログ→☆



落語は、きらきら亭ひかるさん（ぱらこさん）の

お色気たっぷり？！とっても艶っぽく面白い2演目！

大人が楽しいのはもちろん

小学生の男の子も大爆笑していました

 

この日は、なんと、ようこちゃんのお誕生日♪

サプライズでケーキとクッキーをプレゼント

ようこちゃん、おめでとう！！

出会えた奇跡に感謝☆ありがとう～！

 

そして、今回イベントを企画してくださった美和ちゃんに感謝＾＾

美和ちゃんは甲子園でヘナやアーユルヴェーダのサロン→☆

着付けもできる素敵な女性

ようこちゃんとぱらさんのお着物はもちろん

美和ちゃんの着付け

プロフェッショナルのお仕事を、素敵だなーとそばで拝見させていただきました



くじらぐもさんを快く使わせてくださった

ふみこさんにも感謝＾人＾



たくさんの方の気持ちやエネルギーにあたたかく包まれたイベントとなり

その後の打ち上げも、愛と笑いと歌にあふれる

とっても素敵な時間を過ごさせていただきました♪



好評につき、第二段も考えております♪

また詳細が決まりましたら、お知らせさせていただきますね＾＾

ありがとうございました♪

心斎橋☆Ricoさまレッスン

昨日はフィットネスRicoさまでの

新年初レッスン☆

Ricoさまは、地下鉄心斎橋下車徒歩1分という、とても好立地

今流行のエアロバイクや、エアリアルヨガやヤムナボールなど

さまざまな魅力的なレッスンが受けられる

大人の女性専用のすてきなフィットネス

水素水も常備されていて

会員さんはいつでも飲むことができる

大人女子には嬉しいサービスも♪

可愛いボトルもあるんです＾＾

31日まで入会のお得なキャンペーン中のようです

ご入会を考えていらっしゃる方はこの機会にどうぞ～♪

もちろん、グラヴィティーヨガも受けていただけます＾＾




レッスン前に下のスタバでデカフェで休憩♪

シークエンスを考えます

ホリデーシーズンも終わって

通常パターンのカップになってました



余談なんですが、スタバで今日のコーヒーやデカフェを注文すると

当日レシートをレジに持っていけば

100円でおかわりが飲めます♪

かなりお得なのでぜひ！



レッスンは2週間ぶりなので

太陽礼拝を分解しながら簡単な流れで

かたまりがちな身体周りをしっかりと使ってから

クッション、ボルスターを使ってリラックス♪



肩周り、腰周り、背中周りが凝ってます～

というかたが多かったので

最後はベルトを使ってしっかり肩周り、首周りをほぐしていきました



はじめに太陽礼拝で、全身をしっかりと使ったので

終わった後に生徒さんから

今日はちょっとハードでした～

とのご感想いただきました

ハタヨガの動きを取り入れた内容でしたので

インナーマッスルをしっかり使うポーズが昨日は多かったかもです＾＾



緊張と弛緩を交互に繰り返すことで

若返りの細胞も活性化するといわれています

ゆったりリラックスの中にも

しっかり身体をつくるポーズを入れると

スパイスになって楽しいですよ♪



新年初のレッスン☆ありがとうございました！

来週のレッスンは、ちょっとゆったりペースのグラヴィティーの予定です＾＾♪



パーソナルセラピーも始まりました♪

腰痛、肩こり、身体が硬い、眠りが浅い

身体バランスが気になるかたにおススメです＾＾

マッサージベッドでグラヴィティーのクッションを使いながらのセラピーは

途中で寝落ちされる方もいらっしゃるくらい気持ちよくてリラックスできます♪

もちろん、自宅サロンでも受けていただけます♪→☆



身体の軸が中央に整って気持ちいい、とっても身体が軽い

肩こり、腰痛が楽になって、ぐっすり眠れる

体中の血行が良くなって顔の血色がでて

頬もリフトアップ、ほうれい線が薄くなった、なくなった

普段ずっと感じているめまいがぴたっとなくなった

リラックスの仕方が分からなかったけれど、とても心が落ち着いて安心した

マッサージは苦手だけれど、自分の呼吸や身体の動きを使ってするので

意識も内側に向き、身体もほぐれて、とっても気持ちよかった

整体でもヨガでもない？けれど、整体のように整ってヨガのように

心が落ち着いて、パワーがチャージされる

などなど、たくさんの感想をいただいております



モニターさんにご協力いただいて

1回のセラピー後の変化を写真を撮らせていただきました＾＾


左がセラピー前、右がセラピー後

 

 

身体のバランスが整ってくると

 

ご自身のもっている本来の力がさらに発揮されやすくなり

 

日常生活が心地よく過ごせます

 

立つ、座る、歩く日常動作、ご自宅で簡単に出来る動きもお伝えさせていただいております

 

外側からも、内側からも健やかな健康美のサポートをさせていただきます♪

 

Ricoグラヴィティーヨガ☆パーソナルセラピー・お問い合わせ→06-6251-2681