外に出るのは寒～い、逆に家の中
あったか～い♪
昨日は三ノ宮のミント神戸でKCCさまの
グラヴィティーヨガレッスン♪
の前に！
前から楽しみにしていた
六甲でおうちヨガを主催されている
ヨガ仲間、マッキーのマタニティーヨガのモニターに行ってきました♪
これまたヨガ仲間のメルちゃんも合流
マタニティー時代を思い出しながら
ゆったりとしたペースで
全身気持ちよくほぐれて
超リラックス☆
壁を使ったり、ペアヨガしたり
特に背中合わせのペアヨガは
メルちゃんの背中と私の背中のぬくもりが半端なく
いかんせん、離れがたい。。。
女性に大切な内ももの筋肉を意識したり
最後にはマントラを唱えたり
身体をうごかすことも
声を出すことも
どちらも心と身体がゆるんで
気持ちよい時間でした
厄神さんでおまいりし
レピスさんでランチをいただき
あっという間の楽しい時間
マッキー、メルちゃん、ありがとう！！！
マッキーのおうちヨガのブログ→☆
お2人とハグでお別れし
KCCさまのレッスンへ
2016年初めて♪
皆さんと久しぶりにお会いするのが楽しみ
気候の加減か、数名お休みの方がいらっしゃいましたが
話にも花が咲いて、わいわい♪
グラヴィティーヨガはペアワークは無いのですが
通常のヨガの動きや呼吸法も取り入れたり
準備のほぐしをいろいろかえたり
その時々に合わせたレッスンをさせていただいています
そして今日は
午前中の気持ちよさを皆さんにも味わっていただきたくってシェア♪
背中合わせにぬくもりを感じあいました
皆さん、とってもあたたかーい、びっくり！と喜んでくださいました
マッキーのおかげです、ありがとう！
しっかり伸びたい、ゆるみたいと言うリクエスト
途中で寝落されるかた（究極のリラックス？＾＾）
かたまっている身体周りを伸ばすことで
ちょっといたた～
呼吸とともにポーズをキープしながら深めていくと
ゆるむ感覚がしっかりとわかられて、頷いておられたり
シャバーサナのあとは
交感神経と副交感神経のバランスをとる呼吸法
片鼻交互呼吸、ナディーショーダナ
熱を作り出すバストリカも
帰りがけに、エレベーターしたでお話中の皆様と合流し
エレベーターホールの隅でこっそり？
簡単な筋トレ伝授・笑
夜のレッスンもお休みの方がいらっしゃったので
マンツーマン☆
年末に体調を崩したりと、お疲れがあるとのこと
目の疲れと肩こりをほぐしたいとのリクエストでしたので
グラヴィティーヨガセラピー、パーソナルの手技を取り入れた
スペシャルバージョン☆
はじめはかたまって動かなかった肩周りや胸周りも
特に肩甲骨はご本人もまわらないし、動かない、、と嘆かれていたのですが
セラピー後は、緊張が取れしっかりとゆるみ、動かしやすく
わたし、肩甲骨ちゃんとありました～～と喜んでいらっしゃいました
半身づつ、感覚を感じてもらうと
身体の半分はめっちゃ軽いけど
まだしていない半分は、ぎゅっと縮こまってうごかない、重い
全身のセラピー後は、しっかりとバランスがとれ
身体が楽にって本当に気持ちいい～～～♪とっても贅沢な時間
ありがとうございました～！とのご感想、いただきました
ヨガセラピーを勉強してよかった、お役に立てて、とても嬉しかったです
KCCさまのレッスンは、随時見学&体験ができます♪
2月は体験月間ですので、寒くて身体動かしたいけど、身体硬くてヨガできるかなぁと思われてるかたも、気軽にご参加くださいね！
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