神戸新聞カルチャーセンターにて（第１、3月曜日、14時45分～・19時～）
グラヴィティーヨガレッスンしています、「Toaru」です♪
やってきました！
このたび、フェリシモから発売された、わたしのヨガの師匠
ぬんさんのゆるいヨガカード♪
ぬんさん、師匠のお名前、屋号？を紹介するときに
だいたい「えーと、そのかたは人間？動物？」と聞かれますが
人間です（笑）＾＾
神戸中心に活躍されているヨガティーチャーです♪
ヨガレッスンをはじめ、さまざまなWSや、ティーチャーズトレーニングなど
多岐にわたって活躍されていらっしゃるかたです＾＾
ぬんさんのブログ→☆
このゆるヨガセット、瞑想や呼吸法、ポーズまで、ぬんさのゆる～いイラストで
道具いらず、場所いらずでヨガを楽しむことができます
ゆる～く、でも、しっかりとふかい教えが満載です♪
そして、今日の１枚はこれ
舌ぐるぐる
意外と地味に？効く、２０回、途中でくじけそうになりました
しかし、気を取り直して実行
顔が引き締まる→小顔効果あり！
呼吸も深まるとのこと、ぐるぐるしながらの呼吸
けっこう腹筋使うことにびっくり、お腹周りも意識できますね
ちょっと続けてみようかな
簡単にできるので、やってみてくださいね～
カードやセットに興味を持たれたかた
今月から１２ヶ月にわたり、１２回のプログラムになりますので
まだまだ、今からの注文、初回から間に合いますよ
我が家に来たときにも、ひいてもらえます♪
一緒に遊びましょう～＾＾
５月のヨガレッスン予定日も、ぜひチェックしてみてくださいね♪→☆
ご連絡、お待ちしています♪
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