今日は、3月くらいの陽気になるようです
寒暖の差には注意ですね
暖かくなるのは嬉しいけれど
身体はびっくりしちゃいますね
2月の自宅サロンレッスン予定日のお知らせです♪
【妙法寺・自宅サロン☆グラヴィティーヨガレッスン】
ヨガが始めてのかた、ヨガをしてみたいけれど
身体が硬くて無理かも、、とあきらめているかた
身体は動かしたいけれど、体力に自身のない方
腰痛、肩こり、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
呼吸が深くできるようになりたい、、、etc
そんな方に、ぜひ受けていただきたいヨガです＾＾
かく言う私も、数年前までは
自他共に認める身体の硬さ
前屈は地面までが、１５～20センチありました
そして体力もなく、始める前は、できるか不安でいっぱいでしたが
クッションに寝るだけで、胸がスーッと開いて気持ちいい！
目を閉じてインストラクターの声の誘導に合わせて
ゆったりと身体を動かす気持ちよさにすっかりはまってしまった1人です＾＾
自宅サロンは、最大2名までのプライベートレッスン
お越しいただいた方に合わせたレッスン内容
初めての方でも、お一人さまも
とてもリラックスして受けていただいております
グラヴィティーヨガは
心地よいクッションを使って
地球の重力を感じながら
無理なく全身をゆるめて整えていく
ゆったりと落ち着いたリラックスのヨガスタイル♪
呼吸も深く、心は穏やかに
ポーズを一生懸命とることよりも
今のご自身の呼吸に優しく耳を澄ませ
クッションに身体をあずけ、胸や身体をひらく心地よさを大切にします
お一人様、初心者の方、体の硬い方、大歓迎！
ハタヨガの動きもプラスしながら
心と身体をほがらかにほぐし
終わったあとは、心身ともにすっきり
あくびや笑顔がこぼれるヨガレッスン♪
胸や身体がここちよくひろがる開放感
味わいにいらしてくださいね
グラヴィティーヨガの詳細は、こちらのHP→☆
1日（月） 10時・満席
5日（金）10時・残席1名
13時半
18日（木）13時半・残席1名
24日(水)10時・残席1名
25日（木）10時半・残席1名
希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
時間：60min. or 90min. （初めての方は、簡単な説明をさせていただきますので
開始時刻の20分前までにお越しください）定員： 2名 （希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）
グループレッスンは3名までお受けします
プライベートレッスンも可能です
持ち物：動きやすい服(着替えスペースがございます）
必要であれば飲みもの
場所： 妙法寺自宅サロン・地下鉄妙法寺駅 下車徒歩約7分
ご予約をいただいた際に、詳細をお伝えいたします
お車でお越しの際は、ご予約をいただいた順番で
1台のみ、パーキングスペースをご案内させていただけます
近隣にコインパーキングや、ショッピングセンターの駐車場もあります
1月より回数券の代わりに、スタンプカードをお渡しさせていただきます
ポイントにより割引をさせていただきます
従来の回数券も今までどうり使っていただけます
従来の回数券も今までどうり使っていただけます
【グラヴィティーヨガ・セラピー】
おひとりおひとりにあわせた、パーソナルヨガセラピーのレッスン♪
からだのかたさや腰痛、肩こり、むくみが気になる方
からだやココロが緊張しているけれど、ゆるめかたが分からない
呼吸や眠りが浅い
なんとなくしんどい
生活習慣を客観的に、ちょっと見直してみたい
寝ても疲れが取れない、だるい、、、etc
まずは、丁寧なカウンセリングから
お話をお聞かせください
おひとりおひとりに合わせた
パーソナルセラピーの提案をさせていただきます
呼吸を深く
リンパ、血液、体液の流れを改善し
からだとココロを
しっかりとここちよくゆるめて
その方の本来持つ、健やかさやバランスを
内側、外側の両面から整えていきます
日常生活での姿勢の美しさ
それぞれの方に合わせた無理のない
まずは、丁寧なカウンセリングから
お話をお聞かせください
おひとりおひとりに合わせた
パーソナルセラピーの提案をさせていただきます
呼吸を深く
リンパ、血液、体液の流れを改善し
からだとココロを
しっかりとここちよくゆるめて
その方の本来持つ、健やかさやバランスを
内側、外側の両面から整えていきます
日常生活での姿勢の美しさ
それぞれの方に合わせた無理のない
ご自宅でも行ってもらえる簡単な動きやストレッチも
分かりやすくお伝えします
時間： 60min. or 90min.
2つのお時間よりお選びいただけるようになりました
(初回の方は、バランスのチェックやカウンセリングを
丁寧にさせていただきますので
初回は、90minの予約をお願いします)
分かりやすくお伝えします
時間： 60min. or 90min.
2つのお時間よりお選びいただけるようになりました
(初回の方は、バランスのチェックやカウンセリングを
丁寧にさせていただきますので
初回は、90minの予約をお願いします)
希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
身体バランスを整えていくこと
習慣を変えていくこととおなじです
習慣は、時間をかけて作ってきたものです
まずは、からだのクセや習慣にきづき
こころと身体、緊張や余分な力に気づき、ゆるめ、手放していきます
身体がリラックスして楽になるにつれ
本来ご自身が持っているバランスをとる力
自然治癒力が高まり
ご自身の呼吸で内側から
また、ヨガセラピーで外側からも
両面からのアプローチの方法を
その方に合わせ、パーソナルでご提案をさせていただきます
日常生活の動作の美しさや動きやすさなどが徐々に定着
整う心地よさ、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね
※サロンでは回数券や商品などを、無理におススメすることはありませんので
ご安心ください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
身体バランスを整えていくこと
習慣を変えていくこととおなじです
習慣は、時間をかけて作ってきたものです
まずは、からだのクセや習慣にきづき
こころと身体、緊張や余分な力に気づき、ゆるめ、手放していきます
身体がリラックスして楽になるにつれ
本来ご自身が持っているバランスをとる力
自然治癒力が高まり
ご自身の呼吸で内側から
また、ヨガセラピーで外側からも
両面からのアプローチの方法を
その方に合わせ、パーソナルでご提案をさせていただきます
日常生活の動作の美しさや動きやすさなどが徐々に定着
整う心地よさ、気持ちよさを体感しにいらしてくださいね
※サロンでは回数券や商品などを、無理におススメすることはありませんので
ご安心ください
Q&A
Q.ヨガセラピーは、どれくらいの間隔で通ったら良いですか？
A.
ご自身が身体や心を整えたいと思われたときに
お気軽にお問い合わせのうえ、ご予約ください ご自身のペースを大切に こちらでは、その時々に合わせた メンテナンスやアドバイスをさせていただきます 細胞や組織は3ヶ月~半年、1年の周期で再生を繰り返しています 生活習慣や癖の改善も 時間をかけながらおこなうと 身体バランスが整いやすくなりますので 目安としては、はじめは2週間に1回程度 身体バランスが整ってこられましたら 1ヶ月に1回のペースをおススメしております ご自身の身体を整えたいと思われたときに、ご予約ください グラヴィティヨガレッスンと合わせて通っていただくと 更に効果的です Q.肩こりや腰痛があるのですが、治りますか? A.
ヨガセラピーは治療ではありませんが、
身体の緊張や張りやコリ全身に対して徹底的に緩め てアプローチしていくことで 身体全体のバランスが整い、結果として症状の緩和につながることもご ざいます。 Q.ヨガセラピー後、痛みが出たり体調不良になることはありますか? A.
強い力を伴わない、ご自身の呼吸を使っての、ゆるめるセラピーですので
痛みが強くなることは、ほとんどございません。 なかには、好転反応といって今まで溜まっていた疲労物質が一気に流れることによって 一日眠 く感じたり、けだるい状態が続くことがございます。 もしくは、バランスの変化で今までと違うところに筋 肉の張を感じることもございますが、 身体が健康な状態に戻ろうとする反応ですのでご安心ください セラピー後は無理のない範囲で多めに水分を摂っていただき
普段よりも、すこしゆったりと過ごされることをおすすめいたします
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