食べすぎには、、、

ここしばらく

明らかに食べすぎが続いています＾＾；


食欲の秋だもの～、と思っていたら

整体の先生から

「食欲の秋というのは、胃に負担がかかりやすい秋

食べ過ぎには注意、という意味なのよ」

と教えていただいて、、

えーーーっ、そっかぁ～・笑

と笑いました



外食が続いたり、自分にとってちょっと食べす＆飲みすぎかな

が続いたここしばらく、とっても美味しくいただいて心は満足なんだけど



身体が重だるく、心もそれにつられて重くて動きにくい感じ、、

食べすぎは分かっていても、なかなか戻すタイミングがつかめなくって

週末に突入～


食べすぎは、食べすぎをやめればいいんだけど

なかなかそうもいかない・笑

食べること大好きだから

だから、お腹がすくまで、お腹が鳴るまでは食べない

いつもよりちょっと軽く、食べ過ぎない



今朝はお腹がぐうと鳴いてから

焼き芋とミルクティーを


ミルクティーには健康胃作用のある

陳皮（ちんぴ・みかんの皮）を

ひとつまみ

 

 

三国志のころから重宝されている薬膳食材のようで

芳香性健胃作用、鎮咳作用、食欲不振に用いられます



お昼にはこれまた胃腸に優しい大根をたっぷりいれた

おでん！！

はんぺんと、塩屋の田中豆腐店の美味しい厚揚げをたっぷりいれて

麦ごはんといただきます



さて、明日はミント神戸17F・神戸新聞カルチャー様でのレッスン♪

もし私のように食べ過ぎの方がいらっしゃったら、大歓迎♪

ご一緒に、体と心をグラヴィティーヨガで

緩めて整えて、呼吸は深く、リラックスしていきましょう♪


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