ヨガ後のおやつ

本日のグラヴィティーヨガレッスン♪

 

東京で働いている娘さんがお盆に帰省されるので

お母様と娘さんでご参加くださいました＾＾



普段は運動などはされていらっしゃらず

グラヴィティーヨガも初体験ということでしたが

ボルスターを使ってのヨガ

ご自身の身体を客観的に観察されながらの気づき、、

落ち着いた呼吸に身をゆだねて

終わった後はすっきりきもちいいい～

とのご感想をいただきました


しっかりと背骨周りを動かしてからの

三日月のポーズは

とても素敵でした♪

写真でお見せできないのがが残念なくらいです



本日、ヨガ後のスイーツは２択バージョン

１つはターメリッククッキー

もう１つはヨーグルトを使った桃ジャムのアイスキャンディー

今日の暑さもひとしお

お２人とも迷わずアイスでした＾＾

 

薬膳茶は

便秘、疲れ眼、アンチエイジングに効果のある

ハブ茶、クコ、なつめ、菊花のオリジナルブレンド

甘みと、すこし酸味のある味が美味しい♪



冷たいアイスのあとの、あたたかいお茶はほっとしますね

娘さんは、身体が熱くなってきたー、あったまったと

ヨガとお茶の相乗効果、喜んでいらっしゃいました＾＾

ほんとうにすっきりしました～、とやわらかな笑顔♪


明日より我が家もお盆休み

暑さもピークを超えるのかな？！

お天気もすこし崩れるようですが

無事故で楽しい夏休み、すごしましょう♪