種菌と砂糖、塩、豆乳を混ぜておいたものの
気温からかなかなか固まらず
明日の朝に見てみよう～と悠長に就寝
朝起きたら、もろもろ~で発酵しすぎ!!、、食べられませんでした
酵母は生き物だから、性格や特徴を知るのにも時間が必要だなと
改めて＾＾
ひさしぶりに、しゅわしゅわ～っといきのいい酵母ちゃんの活動を
目のあたりにして、そのはじけるエネルギーの元気よさに楽しくなりました
次回は起きてるときに出来上がるように時間調整してみよう♪
さて、来月のレッスン予定日
神戸新聞カルチャーセンター
自宅ヨガレッスン、スイーツレッスン内容＆料金変更のお知らせです＾＾
【神戸新聞カルチャーセンター三宮・ミント神戸17F】
7日（月） 時間：１４時４５分～・１９時～ 1日／2回実施
今月は1回の開催になります、お間違えのないようにいらしてくださいね＾＾
持ち物：バスタオル・フェイスタオル・飲み物
随時体験＆見学ともに受け付けております♪
(見学のみは無料、体験は有料になります)
コチラまでお問い合わせ、申し込みのほう、よろしくお願いいたします
↓↓↓
神戸新聞カルチャーセンター三宮→☆
【妙法寺・自宅ヨガレッスン】
9月より、さらに手技やプライベート感を大切にし
充実したレッスン内容になります♪
レッスン料金が変更になりますのでご確認ください
まだまだ残暑の厳しい9月
エアコンや冷たいもので冷えがちな身体を
クッションを使った、ゆったりとしたグラヴィティーヨガで
ほぐしてゆるめて呼吸も深く～
巡りをよくするハタヨガポーズをミックスしながら
無理なく心地よさを感じてリラックス♪
10日（木） 13時半～ 定員に達しましたので、締め切らせていただきます
15日（火） 13時半～定員に達しましたので、締め切らせていただきます
25日（金） 13時半～
28日（月） 13時半～
10月2日（金） 10時～
レッスン後に小さなナチュラルスイーツ＆季節の薬膳茶、ハーブティーつき
時間：1時間30分（初めての方は、簡単な説明をさせていただきので
開始時刻の20分前までにお越しください）
料金：3000円／1レッスン（マット、ボルスター、その他プロップ器具使用料込み、お茶菓子つき）
ご紹介割引：お友達をご紹介いただきましたら、ご紹介者＆お友達に
500円割引をさせていただきます
定員：1～3名様（希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
日時はレッスン予定日以外でも可能であれば、開催させていただきます
500円割引をさせていただきます
定員：1～3名様（希望の日時が決まりましたら、早めにお申し込みください）
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
日時はレッスン予定日以外でも可能であれば、開催させていただきます
グループレッスンや出張レッスン、須磨区近郊で公共交通機関から近い場所であれば
可能ですのでお問い合わせください（交通費別途必要・お茶とお菓子はつきません）
【プライベートレッスン】
（↑イメージ図・グラヴィティーヨガの師匠、Yoshimi先生♪）
丁寧なカウンセリングから、お1人お1人にあわせた
完全にパーソナルなプログラムを提供いたします
ヨガが初めてで、呼吸のペースが不安な方や
身体バランスを整えたい方におススメです♪
腰痛、肩こりへのアプローチ
手技も更に取り入れながら、よりリラックスした時間をお過ごしいただけます
時間：1時間30分
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた
ハーブ、薬膳茶をお出しします
料金：5500円／1回（初回時のみ、カウンセリング30分1000円いただいております）
（マット、ボルスター、その他プロップ器具使用料込み、お茶菓子つき
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
プライベートコースに、新たなレッスン
【オリジナルセラピー】が仲間入り♪
通常のプライベートレッスンとの違いは
パーソナルで組み立てるグラヴィティーヨガに加えて
独自の足裏リフレクソロジーと、気功をミックスした
充実した内容になります♪
体とこころの調子は、その時々でさまざまです
その日の体調やカウンセリングの中で
その方にあった施術内容を作成し
そのつど必要なことを自由なスタイルで
体感や感覚を大切にしていただきながら
進めてまいりますので、安心して受けていただけます！
【プライベートレッスン・オリジナルセラピー】
（グラヴィティーヨガ・独自の足裏リフレクソロジー・気功のオリジナルセラピー）
時間：1時間30分～2時間（その時々のお身体の状態で前後します）
（初回時のみ、＋カウンセリング30分）
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた
ハーブ、薬膳茶をお出しします
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
女性専用、男性はご紹介のみ受け付けさせていただきます
ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
すこし呼吸とこころを落ち着けて
ご自身の内側
こころと身体の声に耳を澄ませて、、、
穏やかな呼吸を感じながら
ご一緒に楽しく、身体やこころを感じながら
癒しの時間を過ごしてみませんか？
☆モニター体験のご感想
呼吸とともに足つぼとグラヴィティーヨガ
瞑想状態になる感じ
頭の中がからっぽになり、すーっと抜けるような感覚
足の先～頭にかけて、抜けていくような軽い感じで終わった
足つぼをやり、顔がすっきりする、頭がすっきりする
自分が気づいていなかった気づきがうまれる
（３０代・Yさん）
とても身体がほぐれて楽になりました
足つぼで自分でも気づかなかった不調にもアプローチしてもらえて
身体の繊細な部分にまで意識を向けることができました
ボルスター（クッション）を使ったグラヴィティーヨガでは
どんどん身体がゆるんでいくのを感じ
呼吸に合わせていくので、とても深いところまでリラックスできたように感じました
今までいろいろなマッサージを受けたことがありますが
リラクゼーションというよりは治療に近く
きちんと不調にアプローチしてもらえ
結果をしっかり実感できました
誘導の声、言葉、すべてが心にもしみわたり
本当に、こころも身体も大満足です
とてもとても贅沢なセラピーだと思いました
本当に有り難うございました！！
またお願いしたいです。
（４０代・Mさん）
初めてで、すこしの緊張があったものの
ふんわりほぐれていく感じが心地よかったです
足つぼは刺激的、、、
自分では気づけていない、身体の不具合に
そうなんだ？！と、素直に気づかせてもらえるのが楽しかったです
自分に目を向けるいいきっかけとなりました
自分を大切にします！
（３０代・Oさん）
まずは足つぼ！！すごくいたーい（笑）だけど、すごくききます！！
首の寝違えが一日でよくなるなんて、ほんとにびっくりです＾＾
足の裏のとどこおっていると所をゴリゴリされると
最初は痛いんだけど、だんだんイタ気持ちよくなってきて
身体が軽くなって、足も軽ーい！！
グラヴィティーヨガでは、ゆっくりリラックスしながら
ふあーっと身体をほぐしてもらって
いつも気になる左肩甲骨のあたりの突っ張りもとれて
ほんと、楽になりました
両方いっぺんにすることで、いろんなところからアプローチしてもらって
お得感もあるし、自分の体の隅々まで分かってもらえて
お任せで、きちんと身体の不調をとってくれて
セラピー、サイコー！！でした
（３０代・Mさん）
足裏マッサージに惹かれて来ましたが
足裏だけではなく、いろいろのミックスで楽しかった
ヨガでも、マッサージでもない、この不思議な感覚！
効果が足裏にとどまらず、足の腰のつぼを押してもらっているときは
腰のゆるみと楽になる感覚があったり
ヨガでは、全身が伸びてきもちよく、目もパッチリ開いた
気功では身体全体があたたかくなりました
（４０代・Mさん）
【ナチュラルスイーツレッスン】
9月より、ナチュラルスイーツのお菓子レッスンになります♪
（従来のヨガ×スイーツレッスンのご希望もお受けしますので、ご連絡の際にお伝えください）
従来は2名様よりの実施でしたが、来月より、気楽にお1人から
受けていただけるようになりました！
また材料費の値上がりなどもあり、レッスン料金を変更させていただくことになりました
少人数でプライベートなレッスンになりますので、気楽に質問もしていただけます♪
台所にある、ご飯を作る材料と道具を基本に、栄養たっぷりで可愛い
お母さんが子どもに沢山食べてもらいたいと思える、ダイエットにも効果的な
カラダとココロに優しい、お気楽＆簡単レシピのナチュラルスイーツレッスン♪
（基本的に動物性の食品、卵・乳製品を使用いたしませんが、アレルギーや
食養生をされている方は事前にお伝え、ご相談ください）
お味噌や豆乳、豆腐を使って、理科の実験のように
味の化学変化？！を楽しみながら、美味しいお菓子をつくります
お菓子作りの成功する、ちょっとしたコツやアイデア
基本のレシピにとどまらないアレンジなども満載でお伝えします♪
家に帰ったらすぐに作りたくなるような、楽しいお菓子作り！
メニューは、バナナブラウニーとミントの洋風錦玉かん、豆乳簡単ラッシー♪
17日（木） 10時～ OR 13時～ 定員になりましたので締め切らせていただきます
30日（水） 10時～ OR 13時～ 定員になりましたので締め切らせていただきます
両日ともに定員に達しましたので、ご希望の方は直接メールにてお問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
定員：1～3名様（材料の用意がありますので、3日前までにお申し込みください）
時間：約2時間半、レッスン後にお茶と試食つき♪お持ち帰りスイーツあり♪
持ち物：ペン・エプロン
料金：4500円（材料費込み）
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
出張やWSも受けさせていただいております、気楽にお問い合わせください♪
開催場所は神戸市営地下鉄「妙法寺駅」より、徒歩約5分のマンションの一室
ご連絡をいただいた際にお伝えします
付近にショッピングセンターの駐車場や、コインパーキングがございます
レッスン開催予定日以外の受付もしておりますので
気軽にお問い合わせください♪
スイーツレッスン、グラヴィティーヨガレッスンとも
各日限定３名様までとなっておりますので
お早めのご予約、お願いいたします♪
ご予約はコチラまで
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、
メールが何らかの理由で届いていない可能性が
ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。）
可能ですのでお問い合わせください（交通費別途必要・お茶とお菓子はつきません）
【プライベートレッスン】
丁寧なカウンセリングから、お1人お1人にあわせた
完全にパーソナルなプログラムを提供いたします
ヨガが初めてで、呼吸のペースが不安な方や
身体バランスを整えたい方におススメです♪
腰痛、肩こりへのアプローチ
手技も更に取り入れながら、よりリラックスした時間をお過ごしいただけます
時間：1時間30分
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた
ハーブ、薬膳茶をお出しします
料金：5500円／1回（初回時のみ、カウンセリング30分1000円いただいております）
（マット、ボルスター、その他プロップ器具使用料込み、お茶菓子つき
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
プライベートコースに、新たなレッスン
【オリジナルセラピー】が仲間入り♪
通常のプライベートレッスンとの違いは
パーソナルで組み立てるグラヴィティーヨガに加えて
独自の足裏リフレクソロジーと、気功をミックスした
充実した内容になります♪
体とこころの調子は、その時々でさまざまです
その日の体調やカウンセリングの中で
その方にあった施術内容を作成し
そのつど必要なことを自由なスタイルで
体感や感覚を大切にしていただきながら
進めてまいりますので、安心して受けていただけます！
【プライベートレッスン・オリジナルセラピー】
（グラヴィティーヨガ・独自の足裏リフレクソロジー・気功のオリジナルセラピー）
時間：1時間30分～2時間（その時々のお身体の状態で前後します）
（初回時のみ、＋カウンセリング30分）
持ち物：動きやすい服(着替えスペースあります)
フェイスタオル2枚
必要であれば飲みもの
ヨガ後に小さなお菓子と、クライアントさん個人の体質やお好みに合わせた
ハーブ、薬膳茶をお出しします
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
女性専用、男性はご紹介のみ受け付けさせていただきます
ご希望の日時をメッセージにて、お問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
すこし呼吸とこころを落ち着けて
ご自身の内側
こころと身体の声に耳を澄ませて、、、
穏やかな呼吸を感じながら
ご一緒に楽しく、身体やこころを感じながら
癒しの時間を過ごしてみませんか？
☆モニター体験のご感想
呼吸とともに足つぼとグラヴィティーヨガ
瞑想状態になる感じ
頭の中がからっぽになり、すーっと抜けるような感覚
足の先～頭にかけて、抜けていくような軽い感じで終わった
足つぼをやり、顔がすっきりする、頭がすっきりする
自分が気づいていなかった気づきがうまれる
（３０代・Yさん）
とても身体がほぐれて楽になりました
足つぼで自分でも気づかなかった不調にもアプローチしてもらえて
身体の繊細な部分にまで意識を向けることができました
ボルスター（クッション）を使ったグラヴィティーヨガでは
どんどん身体がゆるんでいくのを感じ
呼吸に合わせていくので、とても深いところまでリラックスできたように感じました
今までいろいろなマッサージを受けたことがありますが
リラクゼーションというよりは治療に近く
きちんと不調にアプローチしてもらえ
結果をしっかり実感できました
誘導の声、言葉、すべてが心にもしみわたり
本当に、こころも身体も大満足です
とてもとても贅沢なセラピーだと思いました
本当に有り難うございました！！
またお願いしたいです。
（４０代・Mさん）
初めてで、すこしの緊張があったものの
ふんわりほぐれていく感じが心地よかったです
足つぼは刺激的、、、
自分では気づけていない、身体の不具合に
そうなんだ？！と、素直に気づかせてもらえるのが楽しかったです
自分に目を向けるいいきっかけとなりました
自分を大切にします！
（３０代・Oさん）
まずは足つぼ！！すごくいたーい（笑）だけど、すごくききます！！
首の寝違えが一日でよくなるなんて、ほんとにびっくりです＾＾
足の裏のとどこおっていると所をゴリゴリされると
最初は痛いんだけど、だんだんイタ気持ちよくなってきて
身体が軽くなって、足も軽ーい！！
グラヴィティーヨガでは、ゆっくりリラックスしながら
ふあーっと身体をほぐしてもらって
いつも気になる左肩甲骨のあたりの突っ張りもとれて
ほんと、楽になりました
両方いっぺんにすることで、いろんなところからアプローチしてもらって
お得感もあるし、自分の体の隅々まで分かってもらえて
お任せで、きちんと身体の不調をとってくれて
セラピー、サイコー！！でした
（３０代・Mさん）
足裏マッサージに惹かれて来ましたが
足裏だけではなく、いろいろのミックスで楽しかった
ヨガでも、マッサージでもない、この不思議な感覚！
効果が足裏にとどまらず、足の腰のつぼを押してもらっているときは
腰のゆるみと楽になる感覚があったり
ヨガでは、全身が伸びてきもちよく、目もパッチリ開いた
気功では身体全体があたたかくなりました
（４０代・Mさん）
【ナチュラルスイーツレッスン】
9月より、ナチュラルスイーツのお菓子レッスンになります♪
（従来のヨガ×スイーツレッスンのご希望もお受けしますので、ご連絡の際にお伝えください）
従来は2名様よりの実施でしたが、来月より、気楽にお1人から
受けていただけるようになりました！
また材料費の値上がりなどもあり、レッスン料金を変更させていただくことになりました
少人数でプライベートなレッスンになりますので、気楽に質問もしていただけます♪
台所にある、ご飯を作る材料と道具を基本に、栄養たっぷりで可愛い
お母さんが子どもに沢山食べてもらいたいと思える、ダイエットにも効果的な
カラダとココロに優しい、お気楽＆簡単レシピのナチュラルスイーツレッスン♪
（基本的に動物性の食品、卵・乳製品を使用いたしませんが、アレルギーや
食養生をされている方は事前にお伝え、ご相談ください）
お味噌や豆乳、豆腐を使って、理科の実験のように
味の化学変化？！を楽しみながら、美味しいお菓子をつくります
お菓子作りの成功する、ちょっとしたコツやアイデア
基本のレシピにとどまらないアレンジなども満載でお伝えします♪
家に帰ったらすぐに作りたくなるような、楽しいお菓子作り！
メニューは、バナナブラウニーとミントの洋風錦玉かん、豆乳簡単ラッシー♪
ブラウニーは、特別な型を用意せず、なんと、100均で手に入るバットで焼き上げます♪
隠し味は、10年ものの豆みそ☆
ココアパウダーと植物性の材料で作る、心と身体に優しいブラウニー♡
17日（木） 10時～ OR 13時～ 定員になりましたので締め切らせていただきます
30日（水） 10時～ OR 13時～ 定員になりましたので締め切らせていただきます
両日ともに定員に達しましたので、ご希望の方は直接メールにてお問い合わせください
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
定員：1～3名様（材料の用意がありますので、3日前までにお申し込みください）
時間：約2時間半、レッスン後にお茶と試食つき♪お持ち帰りスイーツあり♪
持ち物：ペン・エプロン
料金：4500円（材料費込み）
開催場所：神戸市営地下鉄「妙法寺駅」下車徒歩約5分
(予約をいただいた際に、詳しい住所をお伝えします）
出張やWSも受けさせていただいております、気楽にお問い合わせください♪
開催場所は神戸市営地下鉄「妙法寺駅」より、徒歩約5分のマンションの一室
ご連絡をいただいた際にお伝えします
付近にショッピングセンターの駐車場や、コインパーキングがございます
レッスン開催予定日以外の受付もしておりますので
気軽にお問い合わせください♪
スイーツレッスン、グラヴィティーヨガレッスンとも
各日限定３名様までとなっておりますので
お早めのご予約、お願いいたします♪
ご予約はコチラまで
yoga.sweets.momoco☆gmail.com ←☆を＠に変えて送信ください
(連絡後3日以上こちらからの返信がない場合には、
メールが何らかの理由で届いていない可能性が
ございますので、お手数ですが再度連絡をお願いいたします。）
素敵なご縁をおまちしております♪
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